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    vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Austausch

    Vandal
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    vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Vandal am Do Sep 16, 2010 10:16 am

    guten abend die damen.

    erstaunlicherweise bin ich neu hier und das obwohl ich zwar vegan, aber nicht wirklich kraftsportler bin. Wahrscheinlich wäre ich wohl am ehesten der "fitness" kategorie zuzuordnen, ich hoffe ihr lasst mich trotzdem mitspielen.

    ich bin seit 16 jahren vegetarier aber erst seit einem jahr vegan, halte mich schon länger mit regelmässigem sport (radfahren, laufen, schwimmen) recht fit, versuche aber seit ungefähr zwei jahren ein kleines bisschen mehr in richtung muskelaufbau zu machen. bisher mit, sagen wir mal mässigem erfolg. in all den anderen veganerforen ist beim thema "fitness" leider nicht unbedingt wirkliche kompetenz zu finden, hier auf dem board verspreche ich mir da schon eine ganze menge mehr an wissen.

    und ich werde auch heute abend mit sicherheit schon anfangen euch mit meinen fragen zu nerven. so.

    vielen dank für ihre aufmerksamkeit.

    V

    Gast
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    Hallo und Willkommen

    Beitrag  Gast am Do Sep 16, 2010 3:49 pm

    Zuhause kann man schon sehr viel auch für Muskelaufbau tun,
    zb.Liegestütze in vielen Variationen,Kniebeugen,usw.
    Gute Hifsgeräte sind z.b.Stühle,Hocker,Bücher(für erschwerte Kniebeugen)
    Wenn du dbzgl.Tips brauchst einfach posten

    Go vegan! Fressen


    Alex
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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Alex am Do Sep 16, 2010 7:52 pm

    Hi Vandal.

    Willkommen und viel Erfolg!

    Vandal schrieb:versuche .. ein kleines bisschen mehr in richtung muskelaufbau zu machen
    Ich denke, der mäßige Erfolg kommt von der mässigen Einstellung Wink
    Für Muskelaufbau muß man schon was tun, ein kleines bißchen reicht nicht.


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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  gelbetomate am Do Sep 16, 2010 9:23 pm

    Willkommen Vandal! Überkopfdrücken

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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Goldfield am Do Sep 16, 2010 10:29 pm

    herzlich willkommen. Bankdrücken

    Philipp
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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Philipp am Fr Sep 17, 2010 1:07 am

    Willkommen!

    Ich pflichte Alex bei!


    Holger
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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Holger am Fr Sep 17, 2010 10:32 pm

    Hi.

    Viel Erfolg! Vielleicht kannst du dich ja mit den anderen Berlinern hier irgendwie zusammen tun, zwecks gemeinsamen Trainings, oder so. Easy!


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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Retrogradation am Sa Sep 18, 2010 7:34 pm

    Herzlich willkommen auch von mir! Smile

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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Boogeyman am Di Sep 21, 2010 5:06 am

    Wow noch ein Berliner Doofes Grinsen
    Herzlich willkommen!

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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Floey am Di Sep 21, 2010 8:49 am

    Hey, willkommen! Smile


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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  Craydan am Mi Sep 22, 2010 9:37 pm

    Herzlich Willkommen und viel Spaß im Forum Daumen hoch!

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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  y. am Di Okt 12, 2010 2:41 pm

    Hallo und willkommen Smile

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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

    Beitrag  chris am Mi Okt 13, 2010 5:44 am

    als hauptstädtler ein dickes hallo von mir


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    Re: vandal |ˈvandl| noun 1 a person who deliberately destroys or damages public or private property

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