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    Mittag

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    Mittag

    Beitrag  benutzername22 am Do Aug 19, 2010 3:00 am

    hallo,

    also ich bin sven, komme aus der nähe von münchen, bin 22 jahre alt, joa soweit erstmal..

    ich hatte seit vielen jahren ein rückenproblem, was ich mit krafttraining zum glück hinter mich bringen konnte und jetzt sehr fit bin... ich lebe seit fast zwei jahren vegan, (also wieder zuerst sechs monate vegetarier, man kennt das ja...)

    hier auf diese seite bin ich über google gestoßen, ich lese auch schon seit einigen monaten fleissig mit, aber jetzt habe ich gedacht, jetzt meldest du dich halt mal an, koscht ja nix. ich kenne mich jetzt nicht so mit euren vokabeln aus, aber ich bin leider krasser hardgainer, (nennt ihr das auch so, oder nur die leute von den studios?) nehme also weder zu, noch ab, aber ich bin halt mit 1,81 m nicht so klein, aber halt doch ein "hemd".

    meine kumpels lassen mich deswegen in ruhe, ich muss mir keinen scheiß wie "das kommt daher, weil du veganer bist" oder sowas in dieser richtung, anhören. vegan lebt aber keiner. achso, aber: ich war schon immer dünn.. auch als ich ein mischköstler oder auch leichenesser war, ich war trotzdem nie dick, immer dünn.

    gut, hier wird ja oft über ziele gesprochen! also meine ziele sind gute 5 (mittelfristig) -10 (langfristig) kg rauf, das studium beenden! yes!
    gruß sven

    ps: ich weiß, hier findet man ja schon viele ernährungspläne und tipps und tricks von den leuten! aber jetzt mal ne ganz blöde frage: wie hält man das durch? (keine scherzfrage) ich habe mich mal dran gehalten, bin aber nach 3 tagen wieder zurück zu meinen alten gewohnheiten gefallen, und nur noch dreimal am tag gegessen.
    mit iwelchen aufbau mitteln oder sonstigen muskelförderungsmedikamenten will ich nix am hut haben, bitte. (habe ich hier auch noch nicht gelesen, wollte es bloß mal gesagt haben)

    danke für eure aufmerksamkeit!! Very Happy Smile
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    Re: Mittag

    Beitrag  Floey am Do Aug 19, 2010 3:42 am

    Hi, willkommen.

    Wie man das durchhält? Wenn man hart genug trainiert, kommt der Hunger von ganz alleine. Also pack mal ein paar Gewichte drauf und spring über deinen Schatten, sonst wird das nichts Wink


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    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

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    Re: Mittag

    Beitrag  Retrogradation am Do Aug 19, 2010 4:32 am

    Hallo Sven! Willkommen im Forum!
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    Hallo

    Beitrag  Gast am Do Aug 19, 2010 5:25 am

    mal untersuchen lassen ?
    Wenn der Körper erhebliche Defizite an bestimmten Vitaminen und Mineralien hat
    wird dadurch die Gewichtszunahme erschwert.

    Ansonsten empfehle ich auch hartes Training + viel Kohlehydrathe
    Deine Kalorienzufuhr scheint mir zu dürftig zu sein. Hau rein !
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    Re: Mittag

    Beitrag  Euphoric am Do Aug 19, 2010 5:43 am

    Willkommen in unserer Mitte. Würde auch sagen: Häufiger essen, nicht gleich BErge, aber eben mehrmals am Tag ordentlich.


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    Re: Mittag

    Beitrag  chris am Do Aug 19, 2010 7:19 am

    Willkommen!
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    Re: Mittag

    Beitrag  Philipp am Do Aug 19, 2010 7:34 am

    Willkommen!

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    Re: Mittag

    Beitrag  benutzername22 am Do Aug 19, 2010 8:01 am

    hi,

    ja danke erstmal für die nette Begrüßung!

    und beim arzt war ich schon, also mit den werten ist alles in Ordnung, bloß ich soll mehr trinken, hat er gemeint, war aber sichtlich überrascht, wie gut meine Werte waren! Also mal ein Arzt, der sich zwar skeptisch geäußert hat, aber dann doch erst mal die Werte abgewartet hat :-)

    auch Schilddrüse habe ich überprüfen lassen, auch da alles okay und im grünen Bereich.
    es scheint wirklich nur mehr essen sein.. will ich mal ausprobieren, die nächste zeit...
    Anregungen findet man ja hier im Forum mehr als genug^^
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    Re: Mittag

    Beitrag  Holger am Do Aug 19, 2010 8:56 am

    Hi. Smile

    benutzername22 schrieb:aber ich bin leider krasser hardgainer
    Das ist JEDER! Is völlig normal. Doofes Grinsen Wink

    Wie sieht dein Training so aus?


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    Re: Mittag

    Beitrag  Boogeyman am Do Aug 19, 2010 9:33 am

    Herzlich willkommen!
    Ich kenn das mit dem schlecht zunehmen, am Anfang bin ich auch immer in die alten Gewohnheiten zurückgefallen...
    Aber, als ich nach der Bundeswehr arbeitslos wurde Meh! , hatte ich genug Zeit um mich direkt aufs Essen zu konzentrieren, mittlerweile isses ins Mark übergegangen.
    D.h. nutze einfach mal deine Semesterferien um dich wirklich nur darauf zu konzentrieren, klar gibs noch andere wichtige Sachen am Tag, aber konzentriere dich permanent aufs Essen, dann kommt das wie von selbst!

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    Re: Mittag

    Beitrag  gelbetomate am Do Aug 19, 2010 11:21 am

    benutzername22 schrieb:
    ich hatte seit vielen jahren ein rückenproblem, was ich mit krafttraining zum glück hinter mich bringen konnte ..

    Wie oft ich das schon gehört habe .............. Wink

    Earth schrieb:mal untersuchen lassen ?

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    Re: Mittag

    Beitrag  Alex am Do Aug 19, 2010 10:22 pm

    Hallo und viel Erfolg!


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    Re: Mittag

    Beitrag  benutzername22 am Sa Aug 21, 2010 10:31 pm

    Holger schrieb:
    Wie sieht dein Training so aus?

    naja. bin ja alter Kieser Training Kunde, und hab jetzt erst erfahren, dass man mit mehreren sätzen trainieren kann.
    Freihanteltraining und oder anders habe ich noch nie gemacht. (dort trainiert man ja ausschließlich an Maschinen. es ist schon so, dass ich bei Kieser kräftiger geworden bin, aber das Training hat zum Schluss stagniert, mir fehlt da auch ein bisserl die Abwechslung. Man kennt die Maschinen auch nach den Jahren. Wink )

    Ich bin jetzt also "Studiolos". Könnt ihr mir nen Tipp geben, wo man ganz gut trainieren kann? Klar, kommt drauf an, wo man wohnt etc. Aber dennoch, könnt ihr mir einen allgemeinen Rat geben?

    Beste Grüße!
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    Re: Mittag

    Beitrag  Holger am So Aug 22, 2010 3:53 am

    Als Orientierungshilfe siehe hier:
    http://veganstrength.users-board.com/allgemeine-diskussion-f17/kriterien-fur-ein-gutes-studio-t718.htm

    Ansonsten musst du wohl einfach alle für dich bezahlbaren und gut erreichbaren Studios durchprobieren und dich dann für das kleinste Übel entscheiden. Wink


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    Re: Mittag

    Beitrag  benutzername22 am Di Aug 24, 2010 1:54 am


    Achja die gute alte suche:) danke, hätte ich selber suchen können//müssen. Eigentlich logisch, dass das Thema schon mal hier beredet wurde.
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    Re: Mittag

    Beitrag  Craydan am Di Aug 24, 2010 5:35 am

    Auch von mir ein herzliches Willkommen,

    deine Geschichte kann ich gut nachvollziehen. Hatte auch mehrere schwere Bandscheibenvorfälle und hab es mit Krafttraining bis jetzt ganz gut unter Kontrolle.

    Wo wohnst du denn genau, wenn man fragen darf? Ich wohne auch in der Nähe von München, im Landkreis Ebersberg.

    Ansonsten Viel Spaß im Forum
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    Re: Mittag

    Beitrag  benutzername22 am Di Aug 24, 2010 6:32 am

    Craydan schrieb:Auch von mir ein herzliches Willkommen,
    danke Smile

    Craydan schrieb:
    Wo wohnst du denn genau, wenn man fragen darf? Ich wohne auch in der Nähe von München, im Landkreis Ebersberg.

    ja klar, hier im süden, unterhaching, landkreis münchen
    du gehst dann lokal bei dir trainieren, oder fährst du nach münchen rein?
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    Re: Mittag

    Beitrag  Craydan am Di Aug 24, 2010 6:48 am

    ja cool, hatte viele Freunde in Unterhaching, hab selber ein paar Jahr in Taufkirchen gewohnt. Zur Zeit trainiere ich im Reha-Zentrum in Ottobrunn (auch gleich in der Nähe). Will mir aber jetzt dann auch ein richtiges Studio suchen. Bei mir draussen gibts leider keines mit viel freien Gewichten.
    Gruß
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    Re: Mittag

    Beitrag  lukas am Sa Aug 28, 2010 2:42 am

    Euphoric schrieb:Willkommen in unserer Mitte. Würde auch sagen: Häufiger essen, nicht gleich BErge, aber eben mehrmals am Tag ordentlich.


    fixed Wink
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    Re: Mittag

    Beitrag  benutzername22 am Sa Aug 28, 2010 4:20 am

    lukas schrieb:
    Euphoric schrieb:Willkommen in unserer Mitte. Würde auch sagen: Häufiger essen, nicht gleich BErge, aber eben mehrmals am Tag ordentlich.


    fixed Wink

    hmm... momentan bin ich so mit meiner fh beschäftigt und meiner ba arbeit, dass ich nicht zum sport komme und ich viel essen kann, ohne viel bewegung, aber.. wenn ich mich recht erinner, fettzellen sind ja keine muskelzellen, wa?

    bringt es was, wie im Buch "Hotel New Hampshire" zuerst einen Ranzen anzufressen, und dann trainig machen?
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    Re: Mittag

    Beitrag  Andi am Sa Aug 28, 2010 6:48 pm

    Einfach nur zu viel zu fressen ohne den nötigen Sport bringt dir nichts, es sei denn du findest dich zu dünn oder zu leicht. Wink

    Für ein Training das du später irgendwann mal beginnen möchtest, fallen mir hauptsächlich Nachteile ein: Bei zu viel Fett wirst du Erfolge später sehen. Deine Relativkraft (bewegtes Gewicht zu Körpergewicht) ist geringer. Wobei du aber den Vorteil hast, dass z.B. Klimmzüge schwerer sind, schon ohne Gewichtrucksack oder -gürtel. Laughing

    Wenn du das Fett wieder los werden möchtest wird dir die Diät auch wieder etwas Kraft rauben.

    Worauf Lukas hinaus wollte ist wohl das hier.



    Und Willkommen auch von mir!

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