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    Abend

    Austausch

    M007
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    Abend

    Beitrag  M007 am Mi Aug 18, 2010 8:21 am

    Hi,

    erstmal bin froh, dass ich vor ein paar Wochen auf dieses Forum gestoßen bin.

    Meine Daten: 179cm, knapp 71kg, 21 Jahre.

    Vegan seit Feb/März 2010, davor mehr als 10 Jahre Vegetarier.

    Sportliche Hobbys: Rennradfahren, Laufen (Marathon), Bodybuilding.

    Wohnort: Nähe Mannheim

    Freue mich auf die Diskussion mit Gleichgesinnten und ein paar Inputs für mein Training.

    Kraftsport habe ich bisher nicht regelmäßig gemacht, manchmal ein paar Liegestütze, Klimmzüge oder den Bizeps trainiert. Seit gut einer Woche trainiere ich jeden zweiten Tag mit Gewichten zuhause. Dafür hab ich mir ein paar Übungen von ihm abgeschaut. Finde den Typen cool.

    Hier noch ein paar Pics von mir auf die schnelle




    Gruß

    Lars
    Erdnussbutter-Gourmet
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    Re: Abend

    Beitrag  Lars am Mi Aug 18, 2010 8:35 am

    Moin und herzlich Willkommen.
    Das du hauptsächlich den Bizeps trainiert hast sieht man. Deine Arme wissen zu gefallen Daumen hoch!

    Retrogradation
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    Re: Abend

    Beitrag  Retrogradation am Mi Aug 18, 2010 10:30 am

    Ist jedenfalls eine gute Grundlage. Ich empfehle, dem Bizeps nicht so viel Aufmerksamkeit zu schenken. Ich halte diesen Muskel für relativ unscheinbar. Keine Ahnung, wieso der so ein wahnsinns Image besitzt. Na toll!

    Willkommen hier! Smile

    Floey
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    Re: Abend

    Beitrag  Floey am Mi Aug 18, 2010 10:03 pm



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    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

    - Martin Rooney, "Train Like a Man"

    Holger
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    Re: Abend

    Beitrag  Holger am Mi Aug 18, 2010 11:09 pm

    Willkommen Doppelnullagent. Wink

    M007 schrieb:Seit gut einer Woche trainiere ich jeden zweiten Tag mit Gewichten zuhause. Dafür hab ich mir ein paar Übungen von ihm abgeschaut. Finde den Typen cool.
    Ja, der gute alte Disco-Scooby. Smile

    Immerhin fast Vegetarier, ich muss zugeben ich mag ihn auch. Nur in Sachen Verbundübungen und Ernährung erzählt er immer ziemlichen Blödsinn. Wink

    Alles klar?! Doofes Grinsen


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    Re: Abend

    Beitrag  Boogeyman am Do Aug 19, 2010 2:02 am

    Herzlich willkommen!

    M007
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    Re: Abend

    Beitrag  M007 am Do Aug 19, 2010 5:36 am

    Vielen Dank für die Tipps und Links.

    @Holger Was sind Verbundübungen? Sein Essensplan ist wirklich nicht sehr überzeugend.

    Euphoric
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    Re: Abend

    Beitrag  Euphoric am Do Aug 19, 2010 5:41 am

    Willkommen an Bo(a)rd Wink


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    Re: Abend

    Beitrag  chris am Do Aug 19, 2010 7:18 am

    welcome!

    Philipp
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    Re: Abend

    Beitrag  Philipp am Do Aug 19, 2010 7:34 am

    Willkommen!


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    Re: Abend

    Beitrag  Holger am Do Aug 19, 2010 9:07 am

    M007 schrieb:@Holger Was sind Verbundübungen?
    Das sind solche Übungen bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Insbesondere dachte ich da an die großen drei Grundübungen:

    Kniebeugen (Squat)
    Bankdrücken (Bench Press)
    Kreuzheben (Deadlift)

    Exclamation


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    Re: Abend

    Beitrag  Alex am Do Aug 19, 2010 10:18 pm

    Auch von mir willkommen und hallo!


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    Re: Abend

    Beitrag  y. am So Aug 22, 2010 1:34 pm

    Hallo!

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