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    Beitrag  y. am So Aug 08, 2010 7:15 am

    Hallo zusammen!

    Vorab ein paar Informationen zu meiner Person:

    Alter: 22
    Größe: 178
    Gewicht: 79
    KFA: 19%
    80 % vegan seit 1 Jahr
    Komplett vegan seit 1 Monat

    In meiner frühen Jugend habe ich nahezu täglich Kampfkunst und Krafttraining betrieben, war als ich 18 wurde jedoch verletzungsbedingt gezwungen damit aufzuhören. Die letzten Jahre habe ich eher schlecht als recht versucht mein Knie wieder auf Vordermann zu bringen, ist mir glücklicherweise im Endeffekt doch gelungen.

    Die Idee mich vegan zu ernähren ist schon seit der Kindheit ein Thema für mich gewesen, jedoch war der Widerstand in Familie, Freundeskreis und einiger mich behandelnder Ärzte zu groß, um mich durchzusetzten.
    Letztendlich habe ich mich (trotz Androhung schwerer körperlicher Mangelerscheinungen rofl ) aufgrund meines Studiums dazu entschieden können ethisch leben zu wollen, der gesundheitliche Aspekt war mir zunächst egal. Doch wie ich von verschiedensten Quellen (wie diesem Forum) glücklicherweise erfahren habe, schließen sich sportliche Erfolge und vegane Ernährung nicht aus, sie bedingen einander sogar.

    Zurzeit trainiere ich einen Ganzkörpertrainingsplan als Zirkeltraining 2-3 mal die Woche mit niedrigen Gewichten um in das Training reinzukommen, gehe verschiedene Übungen mit meinem Trainer durch (der nebenbei bemerkt antivegan ist und mir von Paleo-Diet, Steinzeiternährung etc vorschwärmt) und mache 4-5x pro Woche 45-60 min Cardio.

    Mein Ziel ist es einen starken, gesunden, schmerzfreien und funktionsfähigen Körper bis an mein Lebensende zu erhalten und wieder Kampfkunst betreiben zu können. Wobei ich gegen 20kg reine Muskelmasse mehr nichts einzuwänden hätte, aber wer hätte das schon Smile

    Da ich schon seit einiger Zeit in eurem Forum rumstöbere, bin ich überzeugt hier einen Ort voll Gleichgesinnter und Know How gefunden zu haben, was in einer Welt, in der fast alle mit Hunden spielen, Kühe tragen und Schweine essen, mehr als selten und wichtig ist...

    In nächster Zeit werde ich ein Trainingslog starten, ich möchte dem inneren Schweinehund erst gar keine Chance geben und das Forum mit Fragen bezüglich Ernährung überhäufen, worauf ich mich schon sehr freue Smile

    Liebe Grüße,

    Yves

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    Beitrag  Retrogradation am So Aug 08, 2010 7:53 am

    5 mal 60 Minuten Cardio? Dir muß ja langweilig sein. Very Happy

    Herzlich willkommen hier. Smile

    Philipp
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    Beitrag  Philipp am So Aug 08, 2010 8:55 am

    Willkommen!


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    Beitrag  gelbetomate am So Aug 08, 2010 9:54 am

    y. schrieb:Mein Ziel ist es einen starken, gesunden, schmerzfreien und funktionsfähigen Körper bis an mein Lebensende zu erhalten und wieder Kampfkunst betreiben zu können.

    Hallo Yves!

    Du bist auf dem richtigen Weg! Daumen hoch!

    Willkommen!

    Alex
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    Beitrag  Alex am So Aug 08, 2010 6:08 pm

    Willkommen!

    Was studierst Du denn?


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    Journey before destination.

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    Hallo

    Beitrag  Gast am So Aug 08, 2010 6:20 pm

    4-5x pro Woche 45-60 min Cardio.

    finde ich persönlich zu viel um 20 kg Muskelmasse in der nächsten Zeit aufbauen zu können,
    aber jeder Body reagiert eben anders.
    Viel Erfolg bei deinen Zielen und in Sachen Vegan standhaft bleiben


    Holger
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    Beitrag  Holger am So Aug 08, 2010 6:49 pm

    Keine weiteren Fragen. Doofes Grinsen

    Willkommen und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!


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    Beitrag  y. am Mo Aug 09, 2010 12:43 am

    Danke für die Begrüßung Smile

    Also Cardio war bis jetzt mein Mittel der Wahl um mein Knie (besonders musculus vastus medialis) zu trainieren und generell fit zu werden/bleiben. Da ich aber jetzt wieder mit Gewichten trainiere kann ich das natürlich auch zurückschrauben, möchte es aber nicht ganz aufgeben. Habe schon mitbekommen, dass hier das Cardiotraining nicht sooo beliebt ist Smile Was würdet ihr mir denn als maximales Trainingspensum empfehlen, wären 120 min pro Woche noch ok?
    Mein Körper hat sich leider schon an die ganzen Glückshormone während des Ausdauertrainings gewöhnt, ist also eher Sucht als Langeweile Smile

    Zurzeit studiere ich Psychologie und Philosophie, was für mich sehr wichtig war. Philosophie um zu verstehen, warum Veganismus so notwendig ist und es kein einziges Argument gibt, nicht vegan zu leben. Psychologie um zu verstehen, warum sich Menschen beleidigt vorkommen, wenn man nicht ihren Lebensstil teilt und wie man am besten damit umgeht. Verprügeln Twisted Evil

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    Beitrag  Flare am Mo Aug 09, 2010 1:26 am

    Vor mir auch ein herzliches Willkommen!

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    Beitrag  Euphoric am Mo Aug 09, 2010 3:07 am

    Welcome Smile


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    Beitrag  Boogeyman am Mo Aug 09, 2010 5:29 am

    Herzlich willkommen!
    Man, je mehr Leute dem Forum joinen, umso mehr hoch interessante "Lebensbeiträge" liest man.
    Finde ich immer sehr interessant was die Leute bewegt und auf welch unterschiedliche Art und Weise man zum Veganismus finden kann.
    Daumen hoch! Daumen hoch!

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    Beitrag  Floey am Mo Aug 09, 2010 6:58 am

    Hey, willkommen bei uns! Smile


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    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

    - Martin Rooney, "Train Like a Man"

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    Beitrag  gelbetomate am Mo Aug 09, 2010 11:21 am

    y. schrieb:Zurzeit studiere ich Psychologie und Philosophie, was für mich sehr wichtig war. Philosophie um zu verstehen, warum Veganismus so notwendig ist und es kein einziges Argument gibt, nicht vegan zu leben.

    Deine philosophischen Gedankengänge zum Veganismus würden mich sehr interessieren.
    Vielleicht findest du mal Zeit, sie im Forum zu posten.

    y. schrieb:Psychologie um zu verstehen, warum sich Menschen beleidigt vorkommen, wenn man nicht ihren Lebensstil teilt und wie man am besten damit umgeht. Verprügeln Twisted Evil

    Wieder ungeheuer interessant. Die Frage wurde schon mal diskutiert. Wobei die Prügelversion schon im Gespräch war, wenn ich mich recht erinnere Wink

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    Beitrag  y. am Mo Aug 09, 2010 3:15 pm

    Werde gerne meine Ideen einbringen, werde mich aber erstmal durch das ganze Forum lesen müssen. Ist schon enorm viel Input dabei, bin sehr froh diese Seite gefunden zu haben.

    Tja ja, die Prügelversion... dürfte schwierig werden... sind so viele, aber wofür trainieren wir denn dann Wink
    Abgesehen von dieser verlockenden Idee mache ich mir recht viele Gedanken, wie man "die Anderen" zum Umdenken bringen könnte.
    Da den meisten dummerweise die eigene Spezies so gut wie gar nichts bedeutet, dürfte es schwierig werden sie für eine andere-der Indoktrination nach niederen- Spezies zu interessieren... aber gut, keine Gedanken für diese Uhrzeit Smile

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    Beitrag  Retrogradation am Mo Aug 09, 2010 6:35 pm

    Sobald wir 300 sind, ziehen wir in den Kampf! Very Happy

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    Beitrag  Sitho am Mo Aug 09, 2010 10:49 pm

    Yves
    Mein Körper hat sich leider schon an die ganzen Glückshormone während des Ausdauertrainings gewöhnt, ist also eher Sucht als Langeweile


    Geht mir auch so Na toll!
    Ich lauf ca 5 bis 6x ca 30 bis 40 km die Woche, würd damit nie aufhören, für mich passt es optimal zum 3x wöchendlichen Krafttraining.

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    Beitrag  Sitho am Di Aug 10, 2010 12:43 am

    Studierst du in Wien ? wenn ja und du

    Lust/ Zeit hast, schau mal bei uns vorbei.
    __________________________________________

    INFOSTAND-Demonstrationen mit VIDEOBEAMER
    Mit beeindruckendem Filmmaterial wird zu den Themen Pelz und Fleisch informiert. Da der Stephansplatz als Zentrum von Wien nicht nur Nachtschwärmer_innen sondern auch viele Tourist_innen anzieht, wird die Kundgebung jeden Samstagabend fast international. Wenn du gerne spricht – vielleicht auch in Femdsprachen – wird dir diese Standdemo Spaß machen. Komm vorbei, wenn Du Dich näher informieren oder mitmachen möchtest!

    Zeit: jeden Samstag, 15:30 – mindestens 23:00 (ab Sonnenuntergang und wegen der Leinwand nicht bei starkem Regen oder Sturm)
    Ort: Stock im Eisen Platz (Stephansplatz/Kärntnerstr.), 1010 Wien

    Zur Zeit ab ca 19-1 Uhr



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    Beitrag  Nico am Di Aug 10, 2010 1:30 am

    Sitho schrieb:Yves
    Mein Körper hat sich leider schon an die ganzen Glückshormone während des Ausdauertrainings gewöhnt, ist also eher Sucht als Langeweile


    Geht mir auch so Na toll!
    Ich lauf ca 5 bis 6x ca 30 bis 40 km die Woche, würd damit nie aufhören, für mich passt es optimal zum 3x wöchendlichen Krafttraining.
    Wie macht ihr das? Am Tag nach einer Trainingseinheit kann ich gar nicht laufen,besonders wenn ich zusätzlich zum KB/KH noch Wadenheben mache.
    Wenn ich Dienstag,Donnerstag,Samstag trainiere, kann ich mit Glück Montags laufen, was dann aber wieder zur Folge hat, das ich am Dienstag weniger Kraft in den Waden habe.


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    Beitrag  y. am Di Aug 10, 2010 2:00 am

    @ Sitho

    hört sich sehr gut an, danke! Fahre demnächst nach Hause und habe dann noch Ferienuni/richtige Ferien. Meld mich am besten deswegen nochmal wenn ich wieder hier bin.

    @ Nico

    Anscheinend trainiere ich nicht so hart wie du, oder ich schlafe länger, esse mehr etc. und regeneriere deswegen schneller?
    Glaube eher es ist das nicht so harte Training in meinem Fall Smile Außerdem bin ich Cardiotraining gewöhnt und "brauche" es.

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    Beitrag  chris am Di Aug 10, 2010 5:03 am

    ein willkommen auch von mir

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