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    Ernährung -> Cardio

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    Vegetal
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    Ernährung -> Cardio

    Beitrag  Vegetal am Mi Jun 30, 2010 10:00 pm

    habe jetzt schon von allen möglichen varianten gehört.
    ich mache fast immer 20 min cardio nüchtern.
    jetzt meine fragen, eure meinung:
    ist es sinnvoll vorher etwas rein proteinmäßiges zu essen/trinken?
    nach dem cardio direkt kurzkettige kh´s oder lieber etwas mit niedr. gi?
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    Re: Ernährung -> Cardio

    Beitrag  Strauß am Do Jul 01, 2010 3:58 am

    Ich glaube, das spielt absolut gar keine Rolle. Iss, wenn du Hunger hast. Hauptsache, du bist immer satt! Man muss ja nicht aus allem eine Wissenschaft machen...
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    Re: Ernährung -> Cardio

    Beitrag  Philipp am Do Jul 01, 2010 4:07 am

    BCAAs bzw. EAAs vor dem Cardio am Morgen können schon Sinn machen. Über die anschließende Ernährung habe ich mir nie große Gedanken gemacht. Ich frühstücke einfach.

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    Re: Ernährung -> Cardio

    Beitrag  Vegetal am Do Jul 01, 2010 9:31 pm

    Strauß schrieb:Ich glaube, das spielt absolut gar keine Rolle. Iss, wenn du Hunger hast. Hauptsache, du bist immer satt! Man muss ja nicht aus allem eine Wissenschaft machen...

    so einfach mache ich mirs aber nicht. so dachte ich am anfang auch, aber nach über 2 jahren will ich schon alles bisschen detailierter machen, sonst gibts keine fortschritte mehr. und essen wenn ich hunger habe? hunger bedeutet alarmzustand Wink
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    Re: Ernährung -> Cardio

    Beitrag  Vegetal am Mi Jul 07, 2010 12:41 am

    xphilx schrieb:BCAAs bzw. EAAs vor dem Cardio am Morgen können schon Sinn machen. Über die anschließende Ernährung habe ich mir nie große Gedanken gemacht. Ich frühstücke einfach.

    hab die eaas jetzt da, geschmack is zum KOTZEN, hab mir das zeug 2x reingewürgt, aber so geht das nich weiter. heute vorm train einfach 15g in den mund und massig nachgespült. so toll es sein mag - aber das war die einzige dose davon.
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    Re: Ernährung -> Cardio

    Beitrag  gelbetomate am Mi Jul 07, 2010 5:53 am

    Vegetal schrieb:habe jetzt schon von allen möglichen varianten gehört.
    ich mache fast immer 20 min cardio nüchtern.
    jetzt meine fragen, eure meinung:
    ist es sinnvoll vorher etwas rein proteinmäßiges zu essen/trinken?
    nach dem cardio direkt kurzkettige kh´s oder lieber etwas mit niedr. gi?

    Für mich gehören imho zu Cardio Elektrolyte bzw. Apfelschorle oder eben nur Wasser je nach Intensität.

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    Re: Ernährung -> Cardio

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