Hallo Leute!

Also ich habe folgendes Problem: Wenn ich auf der Beinstreckermaschine mein Gewicht hochdrücke (ich achte schon darauf, daß ich gleichmäßig atme - also keine Preßatmung), dann wird mir danach irgendwie immer schlecht... So kurz vorm "Umkippen"... schwarz vor Augen... Da muß ich mich dann erstmal hinsetzen, damit ich nicht umklappe. Es scheint auch proportional zum aufgelegten Gewicht schlimmer zu werden, und ich merke auch, wie die Muskeln bei der Kontraktion "brennen".
Woran kann das denn liegen, daß mir dabei immer so "schlecht" wird?

Beste Grüße!
Patrick

sehr gutes Zeichen, das heisst du trainierst hart.

mach weiter so und bau etwas mehr cardio in dein training ein damit du fitter wirst.
gruß
Jakob

Jap, Jakob hat's erfasst

Mir wirds grundsätzlich beim Beintraining kotzübel. Manchmal wird mir kurz schwarz vor Augen und ich muss mich auf den Boden setzen. Sobald ich wieder Luft bekomme, gehts weiter.
Das ist einfach ein Zeichen für ein erfolgreiches Beintraining.

Ich hoffe, du hast dieses "Problem" auch bei Kniebeugen und Kreuzheben.

Also ich weiß nicht so recht was ich davon halten soll...

Wenn jemandem schwarz vor Augen wird ist das mMn ein Anzeichen des Körpers das irgendwas nicht stimmt. Natürlich trainiert man hart wenn man's dazu gebracht hat dass einem schlecht wird aber das - überspitzt formuliert - anzustreben oder mit einem "erfolgreichen Training" gleichzusetzen halte ich für den falschen Ansatz.

Als ich angefangen hab zu trainieren habe ich auch derartige Symptome gehabt; dass ging sogar so weit dass auf der Beinpresse meine Ohren angefangen haben zu piepen. Ich habe dann mein Beintraining an den Anfang meines Trainings verlagert und seitdem habe ich das Problem dass mir schlecht wird höchstens noch wenn ich im Sommer bei 40° im Schatten in stickigen Räumen trainiere.

Kann gut sein dass einem einfach Sauerstoff fehlt und der Körper sich erst an die Belastung gewöhnen muss, von daher halte ich den Vorschlag mit dem Cardio bzw. seine Ausdauer zu steigern für sinnvoll.

Ich könnte mir aber auch vorstellen dass sich die Ausdauer allein durch das Beintraining von selber steigert.

Kreislaufprobleme beim Beintraining sind nichts ungewöhnliches, erst recht nicht für Anfänger. Ab und an kann das schon einmal vorkommen. Wenn solche Symptome allerdings bei jeder Beineinheit auftreten, sollte man sich Gedanken über die Intensität seines Trainings machen.

kann das auch bestaetigen, mir wird aussschliesslich bei kniebeugen und kreuzheben teils sehr heftig schwarz vor augen. hatte das noch nie bei einer anderen uebung. tippe ebenfalls darauf, dass es an der kondition liegt - ich hab naemlich kaum welche

hatte vor langer zeit auch mal ein lustiges erlebnis beim kniebeugen machen: als ich wieder nach oben wollte, wurde mir wieder schwarz vor augen und ich schwebte so in einem moment der glueckseligkeit mit der hantel in der hocke vor mich hin - das hielt bestimmt 5 sekunden an
war auf jeden fall sehr angenehm das gefuel

Tja, andere nehmen gewisse Substanzen, andere machen Beintraining...