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    Hey vegan Gemeinschaft!

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    Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  luke am Mi Mai 19, 2010 8:07 am

    Hallo an alle vegan-strenght Mitglieder,

    eigentlich sind Foren nicht meine Sache, da ich die Erfahrung gemacht habe oft missverstanden zu werden. Aber hier überwiegt dann doch die Sympathie und der gute Umgang über meine Bedenken.

    Kurz zu mir:

    Ich bin jetzt etwas über 2 Jahre Veganer, war davor knapp 2 Jahre Vegetarier und habe mit dem Krafttraining ebenfalls vor 2 Jahren begonnen. Eigentlich war die Einsicht als Veganer ebenso aufbauen zu können der Impuls zur Umstellung meines Lebenswandels. Ich lese gerne Bücher über Ernährung, also freue ich mich immer über gute Tipps.

    Freut mich, dass es euch gibt!
    Peace
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    Philipp
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Philipp am Mi Mai 19, 2010 8:19 am

    Willkommen!

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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Gast am Mi Mai 19, 2010 8:38 am

    möge die macht mit dir sein, luke.
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  gelbetomate am Mi Mai 19, 2010 8:44 am

    gorillastrength schrieb:möge die macht mit dir sein, luke.

    Möge die Kraft mit dir sein. Luke! Bankdrücken
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Psychonaut am Mi Mai 19, 2010 8:44 am

    Hey Luke!

    Dann hoffe ich doch, dass du trotzdem aktiv wirst hier.

    Viel Erfolg! Daumen hoch!
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Holger am Mi Mai 19, 2010 8:55 am

    Hi Luke, fühl dich hier wie zuhause. Doofes Grinsen

    Zwei Jahre Training? Wie sieht's mit Trainingsplan/Kraftwerten aus? Very Happy


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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  lukas am Mi Mai 19, 2010 10:11 am

    holger und das ewige vergleichen Wink



    nein, auch von mir hallo und streng dich an. achja: ISS MEHR! Very Happy
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Floey am Mi Mai 19, 2010 10:14 am

    Willkommen! Smile


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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Alex am Mi Mai 19, 2010 10:55 am

    Hi Luke, willkommen im Forum!

    Welche Bücher zu Ernährung hast Du ZB gelesen und welche kannst Du empfehlen und warum? Smile

    Holger schrieb:Zwei Jahre Training? Wie sieht's mit Trainingsplan/Kraftwerten aus? Very Happy
    Typisch Holger, das fragt er immer jeden sofort Wink


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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Goldfield am Mi Mai 19, 2010 11:00 am

    hey luke, willkommen im forum und ich bin optimistisch, dass du hier bessere erfahrungen machen wirst als in den anderen foren.

    AUF ZUM ATEM!
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Holger am Mi Mai 19, 2010 8:44 pm

    Ja ja, ihr wollt's doch auch alle wissen! Doofes Grinsen

    lukas schrieb:ISS MEHR! Very Happy
    Typisch Lukas... Doofes Grinsen


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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Euphoric am Mi Mai 19, 2010 8:53 pm

    Auch von mir ein herzliches Willkommen Go vegan!


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    Vielen Dank

    Beitrag  luke am Do Mai 20, 2010 2:55 am

    Hey Leute,

    vielen Dank für die nette Begrüßung! Die Stimmung hier sorgt für gute Laune Smile

    Bezüglich Holgers obligatorischer Frage: Smile

    Kraftwerte: Bizepscurl 25kg
    Brustpresse 100kg
    Bauchmaschine 75kg




    Nene, Quatsch:


    Training seit 2 Jahren, die ersten zwei Monate wild durcheinander, dann ca. 1 Jahr mit dem wkm-Plan (zweiteiliges GK-workout). Bis vor kurzem mit dem Fortgeschrittenenplan von Alex aus diesem Forum, mit dem bin ich wirklich gut klargekommen bin! Seit einer Woche habe ich einen 2er Split mit Push/Pull Teilung.


    Kraftwerte: BD 70kg
    KB 70kg
    KH 110kg

    An Alex:

    Gelesen habe ich viele Artikel und leider wenige Bücher. "Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung" von Christian Loeffelholz ist eines davon. Generell hat es mir schon zugesagt, der Schreibstil ist jedoch sehr unwissenschaftlich. Dadurch ist es wirklich gut zu lesen, aber es ist eben auch nicht viel neues und nicht viel Detailwissen dabei. Im Prinzip gibt Loeffelholz einen Überblick über verschiedene Ernährungssysteme (4x4 Diät, Ketogene Diät) und unterzieht diese auch einer leicht subjektiven Bewertung.
    Wirklich empfehlen kann ich "The Thrive Diet" von Brandan Brazier. Zwar ist auch dieses Buch eher umgangssprachlich geschrieben, aber man erfährt viel über Ernährung, das Zusammenspiel von Stress und Erholung und über diverse Supplemente bzw. sogenanntes "Superfood". (best. Algen, Maca, usw.) Ein Problem ist allerdings, dass man viele Rezepte nicht so einfach ausprobieren kann, weil Zutaten nicht leicht erhältlich sind. (Agavennektar zb.?!?!) Insgesamt, selbst ohne vegan-symphatie-bonus für den Autor, ein lesenswertes Buch.

    Hast du eine Empfehlung für mich?? Smile
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Psychonaut am Do Mai 20, 2010 5:29 am

    luke schrieb:Kraftwerte: Bizepscurl 25kg
    Brustpresse 100kg
    Bauchmaschine 75kg
    Haha, du hattest mich echt fast. ^^

    Wie gross und wie schwer bist du?
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Holger am Do Mai 20, 2010 6:18 am

    Haha, ich bin auch erst drauf reingefallen. rofl2

    luke schrieb:BD 70kg
    KB 70kg
    KH 110kg
    Hey, damit sind wir ja im Total nur 5kg auseinander! Very Happy

    Zweite obligatorische Frage: Wie wär's wenn du hier ein Trainingslog anfängst? Doofes Grinsen


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    Größe und Gewicht

    Beitrag  luke am Do Mai 20, 2010 6:20 am

    Smile

    Momentanes Gewicht: 86kg
    Größe: 1.84

    Meinen kfa weiß ich leider nicht! Ist momentan aber vlt. auch besser so... Laughing

    Ein online Log beginnen?! Führst du eins? Wink
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Holger am Do Mai 20, 2010 6:27 am

    Na klar, die Logs findest du hier. Smile


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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Floey am Do Mai 20, 2010 6:43 am

    Holger schrieb:Hey, damit sind wir ja im Total nur 5kg auseinander! Very Happy

    Kämpft! KÄMPFT!!!


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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  lukas am Do Mai 20, 2010 11:39 am

    luke schrieb:Smile

    Momentanes Gewicht: 86kg
    Größe: 1.84

    Meinen kfa weiß ich leider nicht! Ist momentan aber vlt. auch besser so... Laughing

    Ein online Log beginnen?! Führst du eins? Wink


    ah, genau meine Gewichtsklasse und auch ziemlich genau gleich gross Very Happy

    und ja, wir führen alle logs Wink


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    Kraftwerte: BD 70kg
    KB 70kg
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    find ich jetzt aber nach 2 jahren noch nicht sooo wahnsinnig toll. und ich dachte schon ich komm nicht so zügig voran Rolling Eyes
    gib alles dude, bis ende des jahres will ich ein total von mindestens 300 sehen! Very Happy
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Mr.S am Do Mai 20, 2010 10:05 pm

    Hey!
    Bei Kniebeugen und Kreuzheben haben wir die selben Gewichte Smile. Mach doch n Log, dann können Holger, du und ich uns battlen Laughing
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  lukas am Do Mai 20, 2010 10:51 pm

    jeah, geil.
    massenbattle rofl
    "fliegengewichtsklasse": luke, terrorist + holger

    "mittelgewicht-speck-klasse": tobi,phil,dennis, ich

    "schwere jungs": floey, jakob, alex, tom (obwohl der ja nicht schwer ist Very Happy)

    "ganz schwer": olli, ....
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Philipp am Do Mai 20, 2010 10:57 pm

    lukas schrieb:"mittelgewicht-speck-klasse": tobi,phil,dennis, ich

    Ja, das trifft es schon irgendwie. Laughing

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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Holger am Fr Mai 21, 2010 2:41 am

    YEAH MASSENBATTLE! Yeah!
    Wir sollten mal nen foreninternen Strength Table anfangen oder so. Laughing

    @Luke: Keine Sorge, geht hier nicht darum besser/stärker zu sein als wer anders. So'n paar freundschaftliche Wettkämpfe motivieren eben ungemein. Wink


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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  luke am Fr Mai 21, 2010 2:53 am

    Yoyo,

    sehe kein Problem mit einem kleinen Battle. Bin gerade mit Schule fertig geworden und habe jetzt ungemein viel Zeit! tongue
    Find ich gut, dass hier so Kraft gekuckt wird, dieses Bodybuilding-Gequatsche ging mir echt bisschen auf die Nerven. Habe allerdings auch nie wirklich auf Maximalkraft trainiert, muss mich da erst mal reinfinden.

    Wollen wir das Battle so richtig mit festem Datum, oder eher lose handhaben?


    EDIT: ups, hatte das schon editiert, weils zu sehr nach Rechtfertigung klang tongue


    Zuletzt von luke am Fr Mai 21, 2010 3:19 am bearbeitet; insgesamt 2-mal bearbeitet
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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

    Beitrag  Mr.S am Fr Mai 21, 2010 3:17 am

    luke schrieb:Yoyo,

    sehe kein Problem mit einem kleinen Battle. Bin gerade mit Schule fertig geworden und habe jetzt ungemein viel Zeit! tongue
    Wundere mich nur ein bisschen, weil hier doch sehr auf Kraft gekuckt wird und nicht auf bodybuildingtypische Merkmale. Habe nie sonderlich auf mein Maximal hingearbeitet, aber werde das wohl oder übel ändern müssen! Smile

    Sollen wir das Battle so richtig mit festem Datum, oder eher lose handhaben?

    Hehe, so war das nach meinem Abi auch. Dafür jetzt umso stressiger, wobei das jetzt wieder abnimmt Smile
    Eigentlich so gedacht, dass versuchst stärker als die anderen zu sein, was man wiederrum an den Logs sieht. Wirkt ziemlich motivierend. Wobei so n gemeinsamer "Wettkampf" auch cool wäre, davon ausgehend, dass ihr nach Freiburg kommt Laughing

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    Re: Hey vegan Gemeinschaft!

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