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    Moin zusammen

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    Moin zusammen

    Beitrag  Neko am Mo Mai 10, 2010 8:48 am

    Lese jetzt seit einigen Wochen quer durch das Forum und dachte mir, da kann ich mich auch gleich anmelden und vorstellen.

    Bin mittlerweile etwas über 31 Jahre alt, davon aber "erst" knappe drei Jahre Vegetarier und zwei Jahre Vegan. Hätte mir das jemand so vor 5 Jahren erzählt, würde wsl. immer noch lachen. Gründe für den Gesinnungswandel kennt ihr alle sicher genug.
    Bin schon seit der Kindheit eine Gräte, was jetzt komischerweise bei mir als "typisch Vegan" bezeichnet wird. Das soll sich aber so langsam ändern, man wird ja nicht jünger. Doofes Grinsen
    Angefangen hat es vor ca. einem Jahr mit regelmäßigem Laufen um die Felder hier um mal wieder etwas in Schwung zu kommen. Von der Kondition passt es Mittlerweile schon ganz gut... im Vergleich zu vorher versteht sich. Vor ca. 3 Monaten habe ich das Training noch um ein regelmäßiges Körpergewicht Workout erweitert, so das in der Woche jetzt 4 Tage geschwitzt wird. Evtl. kennt das ja jemand Klick. Macht bis jetzt Spaß und auch ein Fortschritt ist zu erkennen. Ob es auch länger passt wird sich noch zeigen. Zumindest kann ich so in der eigenen Bude trainieren und brauch außer der Klimmzugstange keine weitere Hardware.
    Mir geht es hauptsächlich darum wieder "Fit" für das Selbstverteidigungtraining zu werden, was bald endlich wieder fester Bestandteil werden soll. Außerdem möchte ich etwas Masse zulegen und das nicht über Körperfett. Das hat anfangs über das ganze Pflanzenfutter nicht so hin gehauen, aber man lernt ja langsam, aber stetig. ^^
    Reines Bodybuilding ist nicht so mein Ding, denke aber, von dem was ich bis jetzt gelesen habe, trotzdem an der richtigen Stelle gelandet zu sein. Very Happy

    Dann lese ich mal weiter.

    Grüße
    Andreas
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Euphoric am Mo Mai 10, 2010 9:02 am

    Na dann mal herzlich willkommen bei uns im Forum. Richtig bist du bei uns ganz bestimmt. Und lass dir gesagt sein, dass wohl die meisten von uns mal wie du angefangen haben Wink



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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Holger am Mo Mai 10, 2010 9:06 am

    Moin und willkommen an Bord. Very Happy

    Neko schrieb:Hätte mir das jemand so vor 5 Jahren erzählt, würde wsl. immer noch lachen.
    Hehe. Ja, das geht wohl den meisten so. Wink


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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Floey am Mo Mai 10, 2010 9:25 am

    Willkommen!


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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Philipp am Mo Mai 10, 2010 9:29 am

    Willkommen!

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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  gelbetomate am Mo Mai 10, 2010 10:54 am

    Huhu Neko! clean and press
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  lukas am Mo Mai 10, 2010 11:35 am

    willkommen ;D
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Mr. P am Di Mai 11, 2010 6:17 am

    willkommen!
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Goldfield am Di Mai 11, 2010 7:51 am

    WILLKOMMEN!

    Go vegan!
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Psychonaut am Di Mai 11, 2010 8:02 am

    Hey Andreas!

    Willkommen im Forum!

    Den Plan finde ich... naja...
    Aber du wirst schon wissen, was du tust. Wink
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Tobi am Di Mai 11, 2010 8:36 am

    Grüß dich.

    Wenn du fit sein willst für Selbstverteidigung, dann bietet Maximalkrafttraining zwar die meisten Vorteile, aber wenn du es simpel halten willst, schadet Eigengewicht natürlich nicht. Viel Erfolg und Willkommen! Smile


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    Trainingsbeginn...........Aktuell
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    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

    Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Neko am Di Mai 11, 2010 9:56 am

    Moin,

    danke für die vielen Willkommensgrüße. Smile

    Den Plan finde ich... naja...
    Aber du wirst schon wissen, was du tust.

    Zu dem Plan bin ich durch das Kampfkunst Board gekommen. Da wurde u.a. das Training als gute Ergänzung zur KK empfohlen. Erzähl mal was dich daran stört, bin ja hier um mein Wissen zu erweitern.
    Der Vorteil für mich ist halt, dass ich "mal eben" das Programm durchziehen kann. Das bedeutet, dass ich dafür nicht erst mit Bus und Bahn irgendwo hin muss, sondern alles vor Ort ist. Training ist zeitlich recht kompakt mit ca. 1Std. ohne Aufwärmen und danach geh ich am Stock.


    Wenn du fit sein willst für Selbstverteidigung, dann bietet Maximalkrafttraining zwar die meisten Vorteile

    Werde mich dazu hier im Forum schlau machen, denke da wurde schon genug darüber geschrieben. Wsl. wird Psychonaut ähnliches empfehlen.

    Grüße
    Andreas
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Psychonaut am Di Mai 11, 2010 10:45 am

    Naja, du hattest erwähnt, dass du vom Gräten-Dasien wegkommen möchtest. Dass das mit diesem Ausdauer- und bauchbetonten Plan klappt, da habe ich meine Zweifel. Zudem werden einige Muskelgruppen vernachlässigt.
    Aber du sagst ja selbst, dass Muskelaufbau nicht dein Hauptziel ist, von daher passts schon. Ich würde aber auf jeden Fall den unteren Rücken etwas mehr trainieren.
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    Neko
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Neko am Mi Mai 12, 2010 11:16 pm

    Ok, werde erst mal zusätzlich "supermans" mit einbauen. Gucken ob mir das taugt.

    Wollte dann auch bei jedem 2ten Training testweise z.b. die Liegestütze durch Kurzhantel Floorpress ersetzen mit erhöhtem Widerstand. Genau so die Dips mit Zusatzgewicht und da wo es sich sonst noch anbietet.
    Evtl. kommt ja auch mal die Zeit, wo ich mir eine Langhantel anschaffe. Aber erst mal muss es so gehen.

    Zu dünn... Doofes Grinsen
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    Alex
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    Re: Moin zusammen

    Beitrag  Alex am Mo Mai 17, 2010 11:45 pm

    Herzlich willkommen und viel erfolg bei Deinen Zielen! Smile


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    Re: Moin zusammen

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