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    Beitrag  Giacomo am Do Mai 06, 2010 1:20 am

    hallo leute
    bin der giacomo.
    habe mich entschlossen vor ca 3 4 wochen vegan zu ernähren.
    ich trainiere seit ca. 2 jahre. habe viel gelesen aber nirgends gute antworten gefunden zur richtigen ernährung, bis ich auf dieses forum gestossen bin. einfach super! tolle leute und richtig gute tipps. habe das problem das ich an gewicht verloren habe. werde versuchen eure tipps zu befolgen um wieder in form zu kommen.

    danke im voraus

    saluti
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    Re: super forum

    Beitrag  Floey am Do Mai 06, 2010 1:27 am

    Hey,
    herzlich willkommen in unserem Forum! Schön, dass wir dir schon etwas helfen konnten! Smile


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    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

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    Re: super forum

    Beitrag  Psychonaut am Do Mai 06, 2010 1:31 am

    Ciao Giacomo!

    Willkommen im Forum!

    Gute Sache! Dranbleiben und weiterfragen! Smile

    Viel Erfolg!
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    Re: super forum

    Beitrag  lukas am Do Mai 06, 2010 2:51 am

    "gewicht verlieren" schadete bisher den wenigsten leuten, die vorher "durchschnitts deutsche" waren udn jetzt veganer sind Wink

    willkommen Go vegan!
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    Re: super forum

    Beitrag  Philipp am Do Mai 06, 2010 3:19 am

    Willkommen!

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    Re: super forum

    Beitrag  Holger am Do Mai 06, 2010 4:45 am

    Hi. Smile

    Giacomo schrieb:ich trainiere seit ca. 2 jahre.
    Wie sieht's mit Kraftwerten aus?


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    Re: super forum

    Beitrag  Tobi am Do Mai 06, 2010 5:12 am

    Na dann willkommen in unserm Forum und nen guten veganen Aufbau Smile


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    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: super forum

    Beitrag  Euphoric am Do Mai 06, 2010 9:08 am

    Auch von mir ein herzliches Willkommen Smile


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    Re: super forum

    Beitrag  gelbetomate am Do Mai 06, 2010 10:59 am

    Applaus
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    Re: super forum

    Beitrag  Giacomo am Do Mai 06, 2010 8:34 pm

    herzlichen dank für die willkommensgrüsse.
    zu meinen kraftwerte..ehm was meinst du damit? weiss nicht was ich sagen soll, bin das erste mal in einem forum...ich muss noch eure sprache lernen Smile

    bin 1.72 hoch, und wiege momentan 65-66 kg. trainiere 5mal die woche, immer in abwechslung oberkörper und unterkörper. und spiele nebenbei fussball.
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    Re: super forum

    Beitrag  Euphoric am Do Mai 06, 2010 9:18 pm

    Kraftwerte meinte dein Maximalgewicht (also welches du einmal bewegen kannst) bei den großen Drei (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben)


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    Re: super forum

    Beitrag  Giacomo am Do Mai 06, 2010 9:48 pm

    also bankdrücken da bin ich bei 110 kg
    wobei gerade vorgestern habe ich es nicht geschafft auch nur ein cm zu bewegen. mein körper muss sich wohl noch an die neue ernährung gewöhnen, bin in letzter zeit zimlich ausgepowert.
    kniebeuge und kreuzheben muss ich noch ausprobieren, werde es morgen beim training mal gleich testen Smile

    wo liegt ihr denn? wenn ich euch das hier in diesem topic fragen darf
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    Re: super forum

    Beitrag  Euphoric am Do Mai 06, 2010 10:05 pm

    110kg sind echt Ordentlich. Gehst du mit der Stange bis auf die Brust?

    Einige (wie zB ich) haben ihre Wete bei sich in der Signatur oder beim Status angegeben Wink


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    Re: super forum

    Beitrag  lukas am Do Mai 06, 2010 10:27 pm

    110? das wär echt ein super guter start... hatte ich nicht vorhin erst was von "nicht richtig trainieren können" gelesen Shocked
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    Beitrag  Holger am Fr Mai 07, 2010 7:31 am

    110kg! Wow, das kann sich sehen lassen. Shocked Beide Daumen

    Dabei sind wir fast gleich groß und gleich schwer. zahnloses Grinsen


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    Beitrag  Alex am Mo Mai 17, 2010 9:29 pm

    Herzlich willkommen Very Happy


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