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Hier mal (in Kurzform, da wenig Zeit) mein Problem:
möchte runter in die 67,5 Kg Klasse, wiege atm 76-77 Kg und habe das Gefühl, dass die Diät diesmal gar nicht anschlägt. In den ersten beiden Wochen habe ich 2000-2200 kcal zu mir genommen in der dritten ~1500-2000 und trotzdem bin ich 2 Tage nach dem Refeed immer noch auf 77-78 Kg (habe mit 78,5 angefangen). Hab regelmäßig trainiert, nicht getrunken und mal einen mal zwei Refeed Tage gemacht, die zwar ordentlich waren, aber insgesamt nicht auf genug Kalorien kamen, um eine Diätwirkung aufzuheben.
Naja seien wir ehrlich, gestern habe ich einmal mit 500 kcal normalen Essens geschummelt, da ich eine Stunde lang damit kämpfte, den Frühstücksshake nicht erneut zu sehen.
Am besten fände ich es, für 2 oder 3 Wochen auf eine andere Diätform zu wechseln und dann wieder mit der anabolen Diät fortzusetzen, doch wirken andere genauso gut?
Wie groß ist eigentlich der zu erwartende Unterschied zwischen low und no carb?
Kurzum: Hilfe ich will abnehmen!
möchte runter in die 67,5 Kg Klasse, wiege atm 76-77 Kg und habe das Gefühl, dass die Diät diesmal gar nicht anschlägt. In den ersten beiden Wochen habe ich 2000-2200 kcal zu mir genommen in der dritten ~1500-2000 und trotzdem bin ich 2 Tage nach dem Refeed immer noch auf 77-78 Kg (habe mit 78,5 angefangen). Hab regelmäßig trainiert, nicht getrunken und mal einen mal zwei Refeed Tage gemacht, die zwar ordentlich waren, aber insgesamt nicht auf genug Kalorien kamen, um eine Diätwirkung aufzuheben.
Naja seien wir ehrlich, gestern habe ich einmal mit 500 kcal normalen Essens geschummelt, da ich eine Stunde lang damit kämpfte, den Frühstücksshake nicht erneut zu sehen.
Am besten fände ich es, für 2 oder 3 Wochen auf eine andere Diätform zu wechseln und dann wieder mit der anabolen Diät fortzusetzen, doch wirken andere genauso gut?
Wie groß ist eigentlich der zu erwartende Unterschied zwischen low und no carb?
Kurzum: Hilfe ich will abnehmen!
