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    Hi und schönen guten Morgen

    Austausch

    no_reality
    Gräte
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    Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  no_reality am Mi Feb 10, 2010 10:45 pm

    Bin nun seit einem Tag hier neu angemeldet. Betreibe Kampfkunst und will anfangen effektiver Masse aufzubauen. Echt viele tolle Tipps hier im Forum ! geballte Kraft rofl2^^

    LG

    gelbetomate
    Erdnussbutter-Gourmet
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  gelbetomate am Mi Feb 10, 2010 11:41 pm

    Nachträglich willkommen!

    lg
    gelbetomate

    Floey
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Floey am Mi Feb 10, 2010 11:55 pm

    Willkommen im Forum.


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    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

    - Martin Rooney, "Train Like a Man"

    Philipp
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Philipp am Do Feb 11, 2010 12:02 am

    Willkommen!


    Euphoric
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Euphoric am Do Feb 11, 2010 12:34 am

    Auch von mir ein herzliches Willkommen Smile


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    Psychonaut
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Psychonaut am Do Feb 11, 2010 2:03 am

    Willkommen im Forum!

    Holger
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Holger am Do Feb 11, 2010 6:11 am

    Noch ein NRW'ler!

    Viel Spaß hier. Smile


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    Erdnuss
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Erdnuss am Do Feb 11, 2010 10:12 pm

    KK/KS
    KLICK MICH!

    Mr. P
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Mr. P am Fr Feb 12, 2010 3:19 am

    willkommen

    Alex
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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Alex am So Feb 21, 2010 1:09 am

    Willkommen Unrealer.

    no_reality schrieb:Betreibe Kampfkunst und will anfangen effektiver Masse aufzubauen.
    Kampfkunst ist Priorität, d.h.:
    Zweimal die Woche Ganzkörpertraining. Einmal eher schwer (maximal 8 reps), einmal eher "leicht" (min. 10 reps). Kniebeugen und Kreuzheben abwechseln, der Rest aus Klimmzügen, Dips, Military Press, Rudern, Bankdrücken.
    Viel Erfolg!


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    Re: Hi und schönen guten Morgen

    Beitrag  Gesponserte Inhalte Heute um 11:17 am


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