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    Bench Only Trainingsplanung!!!!!

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    GorillaPanic
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    Bench Only Trainingsplanung!!!!!

    Beitrag  GorillaPanic am Fr Okt 16, 2015 10:49 am

    Ich brauche mal etwas Input bzw. bei meiner Trainingsplanung!

    Ich möchte ab Mitte Novemer, nen neuen Plan starten (Bench only) und liebäugel mit etwas
    in Richtung Bulgarian Method, wer kann helfen und würde mir unter die Arme greifen??

    Danke Doofes Grinsen
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    chris
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    Re: Bench Only Trainingsplanung!!!!!

    Beitrag  chris am Di Okt 20, 2015 11:13 pm

    http://wannabebig.com/training/powerlifting-and-functional-strength-for-athletics/up-your-bench-press-30lbs-in-30-days/
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    Re: Bench Only Trainingsplanung!!!!!

    Beitrag  GorillaPanic am Mi Okt 21, 2015 2:33 am

    danke für den link, sehr interessant.

    Johnnie Candito hat auch gerade ein ganz interessantes Bankdrückprogram rausgebracht, in dem er das Volumen und die Frequenz variiert.

    http://www.canditotraininghq.com/free-strength-programs/

    Mich würde ja nochmal interessieren wie diese KrassGAINZ Geschichte genau funzt @Tobi...auf den ersten blick eine Interpretation der Bulgarian Method/ Squat every day ??


    So ich melde mich bis Mitte Novembe aus dem Kreis, beruflich in Frankreich und maximal Bodyweight Training.....gerade jetzt wo es läuft...

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    Re: Bench Only Trainingsplanung!!!!!

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