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    German Vegan Strength Table 2015

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    Tobi
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Tobi am Di Jan 20, 2015 12:29 am

    Achja,


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  chris am Di Jan 20, 2015 4:11 am

    Hey phil. cheers cheers cheers

    Verdammt. Jetzt muss ja wieder nachlegen.
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Philipp am Di Jan 20, 2015 4:58 am

    Danke, Leute!

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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Holger am Di Jan 20, 2015 8:13 am

    So, jetzt müsste alles aktuell sein: Tobi ohne Klamotten und Strauß schwabbelig. Daumen hoch!

    Glückwunsch, Phil! Smile


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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Philipp am Di Jan 20, 2015 10:54 am

    Tobi, du bist so krass! Very Happy Glückwunsch!

    Danke, Holger. Smile

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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  VegPenguin am Sa Jan 24, 2015 10:45 am

    Bei mir gab es auch wenigstens ein paar kleine Änderungen.
    Beuge nun 82,5kg und Bank 45kg...heben will sich irgendwie überhaupt nicht ändern und wurde damit auch von der Beuge eingeholt Crying or Very sad

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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Dilaram am Sa Jan 24, 2015 9:19 pm

    12,5 kg bei den Kniebeugen und 5 kg beim Bankdrücken nennst Du kleine Änderung?!
    Glückwunsch! cheers
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    Holger
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Holger am Di Jan 27, 2015 9:38 am

    Ja, das ist ne ordentliche Steigerung, Glückwunsch! Beide Daumen


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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  VegPenguin am Di Jan 27, 2015 10:30 am

    Dankeschön. Ich bin noch nicht so lange dabei und hab noch die lineare progression im Hinterkopf, wenn es um die Beurteilung des Fortschrittes geht Wink
    Mal sehen wie weit ich jetzt mit Texas Method komme curly girl

    purified
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  purified am Mo Feb 02, 2015 8:40 am

    Deadlift beltless 210kg
    Bench Press 132.5kg
    BW 93kg
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    Philipp
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Philipp am Mo Feb 02, 2015 7:06 pm

    Ja man!

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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  chris am Mo Feb 02, 2015 10:46 pm

    Daumen hoch!
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Holger am Di Feb 03, 2015 7:00 am

    Updated. Daumen hoch!


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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Malte am Fr Feb 27, 2015 5:34 am

    Bank 90
    BW 81
    KH 135 (ist aber schon etwas länger her)
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Philipp am Fr Feb 27, 2015 6:30 am

    Ja man! Daumen hoch!

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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Holger am Fr Feb 27, 2015 7:48 am

    Glückwunsch Malte! Smile


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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Malte am Fr Feb 27, 2015 9:38 am

    Danke euch! Smile
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Nappi am Sa März 07, 2015 6:47 am

    Darf ich auch mit in die Liste?

    BW: 87 kg
    KB: 140 kg
    BD: 100 kg
    KH: 170 kg
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Holger am So März 08, 2015 9:04 am

    Aber klar doch. Willkommen in der Strength Table, Nappi. Beide Daumen


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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  purified am Mi März 11, 2015 9:36 pm

    BD 135kg
    BW 92kg

    PB ist PB!
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Holger am Do März 12, 2015 5:55 am

    purified schrieb:BD 135kg
    BW 92kg

    PB ist PB!

    So sieht's aus! Daumen hoch!



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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  illith am So März 22, 2015 4:03 pm

    ok, nachdem ich dieses WE 2 ('große') PRs hingelegt hab, möchte ich mal ganz schüchtern was bei/eintragen^^

    71.5kg (zählt der tag der ausführung? dann wars bei zweien davon wohl eher 72.5^^)

    SQ: 60kg (3x - nur der vollständigkeit halber^^)
    BP: 45kg (3x)
    DL: 80kg (3x)

    da ich erst 1 monat (a 2x/W.) das intensiver verfolge, bin ich recht stolz
    aber da ist natürlich noch sehr viel luft nach oben *entschlossen*
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    chris
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  chris am Mo März 23, 2015 7:54 am

    Applaus x
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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  Holger am Mo März 23, 2015 9:00 am

    Bienvenu dans le tableau Easy!

    Hab dich einfach mal mit 72kg eingetragen, Illith. Idealerweise würd man sich immer jeweils vor Aufstellung einer neuen PB wettkampfstyle wiegen und dann zählt hier eben das aktuellste Gewicht. Basiert so'n bisschen auf der vereinfachten Annahme, dass man mit der Zeit immer nur stärker und schwerer wird, oder zumindest niemals schwächer in einer Disziplin. Wink


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    Re: German Vegan Strength Table 2015

    Beitrag  illith am Mo März 23, 2015 9:15 am

    ach da fällt mir ein - müssen alle 3 lifts in *einer* session gemacht werden?? das war bei mir nämlich nicht der fall :\

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    Re: German Vegan Strength Table 2015

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