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    Jahresziele 2015

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    Jahresziele 2015

    Beitrag  Tobi am Mi Dez 24, 2014 7:28 am

    Was steht an, was habt ihr vor, wo soll die Reise 2015 hingehen?


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    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  NazgShakh am Mi Dez 24, 2014 12:19 pm

    Kniebeuge 180kg
    Kreuzheben 200kg
    Bankdrücken 100kg (endlich mal schaffen und Kuchen gewinnen)
    Überkopfdrücken 75kg (entweder Military Press oder auch Nackendrücken)

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  purified am Mi Dez 24, 2014 11:53 pm

    Bank 140kg
    Beuge 180kg
    Heben >215kg
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  mh1896 am Do Dez 25, 2014 1:01 am

    1. fit werden

    2. bank auf 115. das muss einfach klappen, da stört mich der rücken auch nicht bei.

    3. je nachdem wie punkt 1 läuft:
    beuge auf 150
    heben 180
    ohp >60

    4. bodyweight auf solide 85

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    Philipp
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Philipp am Do Dez 25, 2014 3:10 am

    Nach Priorität gelistet:

    1. Annehmbare Form erreichen.
    2. Verletzungsfrei bleiben.
    3. 220kg heben.

    Wenn ich Bock habe, mache ich eventuell mal wieder Bankdrücken. Mal sehen.

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  LeftoverCrack am Do Dez 25, 2014 3:21 am

    1) gesund und verletzungsfrei bleiben
    2) optimistisch: 200 beugen, 130 drücken, 220 heben bei 85kg körpergewicht


    Zuletzt von LeftoverCrack am Mi Apr 08, 2015 9:57 pm bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Ottomane am Do Dez 25, 2014 5:47 am

    1) Mehr heben als Philipp
    2) Weiter an 80 kg Überkopfdrücken arbeiten, mindestens wieder die 77,5 kg reinholen.
    3) Bessere Burritos herstellen können für den Gainz Train.
    4) Mehr Schlafen
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  NazgShakh am Do Dez 25, 2014 6:55 am

    Hast du den Kuchen aufgegeben?
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Ottomane am Do Dez 25, 2014 7:01 am

    Das muss ich mir doch nicht als Ziel setzen, das passiert einfach von alleine Laughing

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Philipp am Do Dez 25, 2014 8:28 am

    Wie nah bist du an einer neuen PB, Otto?

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Ottomane am Do Dez 25, 2014 11:06 am

    Philipp schrieb:Wie nah bist du an einer neuen PB, Otto?

    Wenn alles nach Plan läuft sollte es die nächsten Tage mindestens drei PBs geben. Hab leider meinen Gürtel in Norddeutschland vergessen, weswegen der Versuch bei den Kniebeugen dann halt wieder ultra-raw wird Wink
    Je nach Gefühl mach ich den aber auch in der ersten vollen Woche des nächsten Jahres mit Gürtel. Mal schaun.

    Hab noch ein Ziel:

    5) Mehr Trash Talk im Forum anregen Laughing
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Tobi am Fr Dez 26, 2014 1:51 am

    Für mich wird es langsam schwer, Zwischenziele zu formulieren. Mich reizen die kleinen Schritte kaum mehr. Nur noch als Trittsteine interessieren sie mich. Wenn ich im Januar 620 oder knapp weniger ohne Wraps schaffe, ist mein Ziel fortan:

    Beuge: 265 mit Wraps
    Bank: 152,5
    Heben: 295
    Körpergewicht im Training sollen dabei ca. 80 kg sein.
    2015 will ich mindestens die Hälfte des Weges hinter mich bringen.


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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Philipp am Fr Dez 26, 2014 3:54 am

    Otto, ich werde Ende Januar mindestens 200kg heben, insofern sind 220kg ein realistisches Ziel für die restlichen elf Monate. Wir können gerne ein Zwei-Mann-Rennen darum machen, wer am Ende des Jahres mehr schafft. Aber bedenke, dass es mir nicht mehr in erster Linie um Kraftzuwächse geht.

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  chris am Fr Dez 26, 2014 4:15 am

    Ich mach mit, phil. Drei-Mann-Rennen.
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  mh1896 am Fr Dez 26, 2014 4:19 am

    Ottomane schrieb:
    5) Mehr Trash Talk im Forum anregen Laughing

    Philipp schrieb:Otto, ich werde Ende Januar mindestens 200kg heben, insofern sind 220kg ein realistisches Ziel für die restlichen elf Monate. Wir können gerne ein Zwei-Mann-Rennen darum machen, wer am Ende des Jahres mehr schafft. Aber bedenke, dass es mir nicht mehr in erster Linie um Kraftzuwächse geht.

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Philipp am Fr Dez 26, 2014 5:00 am

    Einladung zur Motivationssteigerung nenne ich das. Very Happy

    OK, Chris, Drei-Mann-Rennen. Kommst du noch regelmäßig zum Training mit dem Nachwuchs im Haus?

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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Ottomane am Fr Dez 26, 2014 5:52 am

    Philipp schrieb:Einladung zur Motivationssteigerung nenne ich das. Very Happy

    Mach das mal weniger zahm, du Kuschel-Pumper  Laughing

    Dann schnallt euch mal an, den letzten beißen die Nichtveganer! Cool
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  NazgShakh am Fr Dez 26, 2014 7:21 am

    Wie er bald jeden hier zum Duell auffordert...
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  chris am Fr Dez 26, 2014 8:56 am

    Philipp schrieb:
    OK, Chris, Drei-Mann-Rennen. Kommst du noch regelmäßig zum Training mit dem Nachwuchs im Haus?

    Habe schon vor ner Weile auf 3xpro Woche umgestellt. Ich hoffe, ich kann das halten.
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Leon Lightlift am So Dez 28, 2014 5:45 am

    Reißen: 92kg
    Stoßen: 115kg

    Außerdem Fett reduzieren und Mukkis rauf, bis solide 84kg erreicht sind. Ob meine Werte utopisch sind oder nicht, kann ich nicht wirklich einschätzen.
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Narrator am So Dez 28, 2014 1:52 pm

    Reißen: 0.9-1.2*BW
    Stoßen: 1.1-1.4*BW
    Einarmiger Klimmzug
    Muscle Up
    Vernünftiger freier Handstand

    Edit: Geändert, neue Ziele auf Seite 3


    Zuletzt von Narrator am Mi Apr 08, 2015 3:36 pm bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  markus1983 am Mo Dez 29, 2014 10:03 am

    Also, ich habe mir vorgenommen im herbst bei uns in Tirol bei einem Bnakdrück Bewerb mitzumachen.

    Ziel: nicht letzter werden.

    Ausserdem VIEL Fett verlieren bzw. in Musklen umwachsen.

    Oli
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Oli am Di Dez 30, 2014 1:21 am

    Meine Ziele für 2015 sind:
    - endlich den Captains of Crush Gripper Nr. 2 schließen (links und rechts)
    - volle Wiederholungen aus dem Stehen mit dem Ab Wheel schaffen
    - 15 Klimmzüge im Obergriff

    Und, eher allgemein gehalten:

    - meine Fitness verbessern (bessere Kondition, geringerer Körperfettanteil)

    Ich wünsche euch allen viel Erfolg!

    Grüße
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Gast am Di Dez 30, 2014 1:33 am

    Perfekte standing heat to knee Pose schaffen, camel pose perfektionieren. Vorallem für ersteres dringend erforderlich: Bessere Beinmuskulatur (also endlich wieder mal regelmässig squaten und so Zeug,...)

    Und auf der FH aufgenommen werden :-)
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    Re: Jahresziele 2015

    Beitrag  Schlabberbacke am Di Dez 30, 2014 7:30 am

    1. 200kg Kniebeugen
    2. 210kg Heben
    3. Beide Spagatarten
    4. ripped im Sommer  Doofes Grinsen
    5. Handstand und Kopfstand
    6. Eventuell meinen ersten KDK Wettkampf bestreiten  Yeah!

    ...

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    Re: Jahresziele 2015

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