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    Watch me rise

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    Re: Watch me rise

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Mi März 04, 2015 8:50 am

    cheers king Daumen hoch!
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mi März 04, 2015 8:56 am

    p.o.d.d.n. schrieb:cheers king Daumen hoch!

    Fressen jetzt erstmal bulk-time Very Happy
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  Ottomane am Mi März 04, 2015 9:02 am

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    Re: Watch me rise

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Mi März 04, 2015 9:08 am

    xmuskelkatzex schrieb:
    p.o.d.d.n. schrieb:cheers king Daumen hoch!

    Fressen jetzt erstmal bulk-time Very Happy



    Hehe
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mi März 04, 2015 9:10 am

    Ottomane schrieb:

    rofl

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    Re: Watch me rise

    Beitrag  Dilaram am Mi März 04, 2015 9:22 am

    Schick! Daumen hoch!
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mo März 23, 2015 6:59 am

    Nach langer Zeit mal wieder ein Eintrag von mir

    Montags-Log

    Kniebeuge
    2 x 10 x 20kg
    1 x 10 x 30kg
    1 x 10 x 40kg
    1 x 10 x 50kg

    Beinpresse
    2 x 15 x 90kg
    1 x 15 x 120kg
    2 x 15 x 150kg
    1 x 15 x 180kg
    2 x 6 x 200kg

    Adduktoren
    2 x 15 x 35kg
    1 x 15 x 55kg
    2 x 15 x 60kg
    1 x 10 x 65kg
    1 x 5 x 70kg

    Abduktion
    2 x 15 x 35kg
    1 x 15 x 55kg
    2 x 15 x 60kg
    1 x 10 x 65kg
    1 x 5 x 70kg

    Beinstrecker
    3 x 10 x 40kg

    Beinbeuger
    3 x 10 x 40kg

    Hüftstrecker, liegen und kniend
    je 10 x

    Crunches
    3 x 20

    Beinheben
    2 x 6
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Do März 26, 2015 12:30 am

    Mittwochs-Log

    Kreuzheben
    2 x 5 x 60kg
    1 x 5 x 80kg
    2 x 5 x 90kg
    1 x 3 x 100kg

    Bankdrücken
    2 x 10 x 20kg
    1 x 5 x 30kg
    2 x 5 x 35kg

    Latzug
    1 x 10 x 35kg
    2 x 8 x 40kg

    Fliegende
    3 x 10 x 12kg

    Curls
    3 x 10 x 9kg

    Brustpresse
    2 x 15 x 45kg
    1 x 15 x 50kg

    Rudern
    3 x 10 x 40kg

    Crunches
    3 x 20

    Beinheben
    2 x 8

    Schulterdrücken
    2 x 5 x 20kg

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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mi Apr 01, 2015 1:07 am

    Mittwochs-Log

    Kreuzheben
    2 x 5 x 60kg
    1 x 5 x 80kg
    2 x 5 x 90kg

    1 x 1 x 110kg PR whoopwhoop cheers

    Bankdrücken
    2 x 10 x 20kg
    1 x 5 x 30kg
    2 x 5 x 35kg

    Fliegende
    3 x 10 x 12kg

    Rudern
    3 x 10 x 40kg

    Latzug
    3 x 10 x 40kg

    Curls
    2 x 10 x 8kg

    Crunches
    3 x 20

    Beinheben
    2 x 7

    das war s für heute Smile
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  LeftoverCrack am Mi Apr 01, 2015 1:12 am

    Deadlift Applaus
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  Holger am Mi Apr 01, 2015 8:20 am

    xmuskelkatzex schrieb:1 x 1 x 110kg PR whoopwhoop cheers

    Shocked Very Happy Yeah!

    Und immer noch kein Eintrag in der Strength Table? Crying or Very sad Wink


    _________________
    Squat! Bench! Deadlift!
    "It’s always easier to tear others down than it is to build yourself up, and easier to demand respect than to earn it. Of course, the easy way isn’t always the best way."
    - Dave Tate
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mi Apr 01, 2015 11:58 pm

    Holger schrieb:
    xmuskelkatzex schrieb:1 x 1 x 110kg PR whoopwhoop cheers

    Shocked Very Happy Yeah!

    Und immer noch kein Eintrag in der Strength Table? Crying or Very sad Wink

    done =)

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    Re: Watch me rise

    Beitrag  Dilaram am Fr Apr 03, 2015 1:08 am

    xmuskelkatzex schrieb:
    Holger schrieb:
    xmuskelkatzex schrieb:1 x 1 x 110kg PR whoopwhoop cheers

    Shocked Very Happy Yeah!

    Und immer noch kein Eintrag in der Strength Table? Crying or Very sad Wink

    done =)

    Sehr schön. Beides.
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Do Apr 16, 2015 3:47 am

    Mittwochs-Log

    Bankdrücken
    2 x 10 x 20kg
    1 x 5 x 30kg
    2 x 5 x 35kg
    2 x 5 x 37,5kg

    Kreuzheben
    2 x 5 x 60kg
    1 x 5 x 80kg
    2 x 5 x 90kg
    1 x 2 x 100kg

    Fliegende
    3 x 10 x 12kg

    Curls
    3 x 10 x 8kg

    Latzug
    3 x 10 x 40kg

    Trizepsmaschine
    3 x 10 x 60kg

    Rudern
    3 x 8 x 40kg

    Crunches
    3 x 20

    Beinheben
    2 x 10

    Bin seit ein paar Tagen etwas schlapp, dafür ging es aber eigentlich ganz gut
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  NazgShakh am Do Apr 16, 2015 7:13 am

    Hat man öfter, oder? Bin auch oft kaputt vom Arbeiten bzw. fühle mich vorm Training nicht so gut und wundere mich dann, dass ich entgegen dem Gefühl super trainieren kann. Persönliche Rekorde nicht ausgeschlossen Wink
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Do Apr 16, 2015 7:25 am

    NazgShakh schrieb:Hat man öfter, oder? Bin auch oft kaputt vom Arbeiten bzw. fühle mich vorm Training nicht so gut und wundere mich dann, dass ich entgegen dem Gefühl super trainieren kann. Persönliche Rekorde nicht ausgeschlossen Wink

    wo du recht hast ... Smile
    wo ein wille ist, ist auch eine hantel rofl
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mo Apr 20, 2015 5:00 am

    Montags-Log

    Kniebeuge
    5 x 5 x 20kg
    2 x 5 x 30kg
    2 x 5 x 40kg
    2 x 5 x 20kg

    Mache momentan sehr viel Technik. Muss sauberer werden.

    Beinpresse
    2 x 15 x 90kg
    2 x 15 x 120kg
    1 x 12 x 150kg
    1 x 10 x 170kg
    2 x 10 x 180kg

    Adduktoren
    2 x 15 x 55kg
    2 x 15 x 35kg
    1 x 15 x 60kg
    1 x 10 x 65kg
    1 x 5 x 70kg

    Abduktion
    2 x 15 x 55kg
    2 x 15 x 35kg
    1 x 15 x 60kg
    1 x 10 x 65kg
    1 x 5 x 70kg

    Beinstrecker
    3 x 10 x 40kg

    Beinbeuger
    3 x 10 x 40kg

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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Do Apr 23, 2015 1:58 am

    Mittwochs-Log

    Kreuzheben
    2 x 5 x 60kg
    2 x 5 x 80kg
    2 x 5 x 90kg
    1 x 3 x 100kg

    Bankdrücken
    2 x 10 x 20kg
    1 x 5 x 30kg
    1 x 5 x 37,5kg
    3 x 2 x 40kg

    Curls
    3 x 10 x 8kg

    Fliegende
    3 x 10 x 12kg

    Latzug
    3 x 10 x 40kg

    Rudern
    3 x 10 x 40kg

    Trizepsmaschine
    3 x 12 x 60kg

    Crunches
    3 x 20

    Beinheben
    2 x 10
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mo Apr 27, 2015 4:24 am

    Montags-Log

    Kniebeugen
    2 x 10 x 20kg
    2 x 5 x 30kg
    2 x 5 x 40kg
    2 x 5 x 20kg

    ich habe bei den 5er Sätzen immer in der tiefsten Position für 20Sekunden verharrt bevor ich wieder hoch gegangen bin. Auch bei so wenig Gewicht anstrengend Embarassed

    Beinpresse
    2 x 15 x 90kg
    2 x 15 x 120kg
    2 x 15 x 150kg
    2 x 10 x 180kg
    1 x 10 x 200kg

    Adduktoren
    2 x 15 x 35kg
    2 x 15 x 55kg
    1 x 15 x 60kg
    1 x 10 x 65kg
    1 x 5 x 70kg

    Abduktion
    2 x 15 x 35kg
    2 x 15 x 55kg
    1 x 15 x 60kg
    1 x 10 x 65kg
    1 x 5 x 70kg

    Beinstrecker
    1 x 10 x 40kg
    2 x 10 x 45kg

    Beinbeuger
    3 x 10 x 40kg

    und ganz aus der Reihe, weil mir danach war
    Trizepsmaschine
    2 x 15 x 65kg
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mi Apr 29, 2015 7:49 am

    Mittwochs-Log

    Kreuzheben
    2 x 5 x 60kg
    2 x 5 x 80kg
    2 x 5 x90kg

    Bankdrücken
    2 x 10 x 20kg
    1 x 5 x 30kg
    5 x 5 x 35kg

    Fliegende
    3 x 10 x 12kg

    Trizepsmaschine
    2 x 10 x 65kg

    Brustpresse
    3 x 10 x 45kg

    Latzug
    3 x 10 x 40kg

    langsam läuft's.
    selfie-time Very Happy

    [b]
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Mi Apr 29, 2015 8:54 am

    xmuskelkatzex schrieb:

    selfie-time Very Happy



    über der Schüssel.... Hehe
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Mo Jun 01, 2015 8:53 pm

    Nach langer Zeit mal wieder ein Log von mir

    Montags-Log
    Beinpresse
    1 x 15 x 90kg
    1 x 15 x 120kg
    1 x 15 x 150kg
    2 x 15 x 180kg
    1 x 10 x 200kg

    Adduktoren    ......  Abduktion
    2 x 15 x 35kg    ......   2 x 15 x 35kg
    2 x 15 x 60kg    ......   2 x 15 x 60kg
    2 x 15 x 65kg    ......   2 x 15 x 65kg
    1 x 10 x 70kg    ......   1 x 10 x 70kg
    1 x 5 x 80kg       ......   1 x 5 x 80kg

    Beinstrecker  ......  Beinbeuger
    3 x 10 x 40kg    ......  3 x 10 x 40kg

    Crunches  ........    Beinheben
                3 x 20    ......    2 x 10
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  xmuskelkatzex am Fr Sep 18, 2015 9:15 am

    huiuiui lange offline gewesen.
    Umzug und so.


    Dafür gibt es neue PR's :-)

    Freitags-Log

    Kreuzheben
    2 x 5 x 60kg
    1 x 3 x 80kg
    1 x 1 x 95kg
    1 x 1 x 105kg
    1 x 1 x 115kg (PR)

    Bankdrücken
    2 x 10 x 20kg
    1 x 5 x 30kg
    1 x 3 x 35kg
    4 x 4 x 40kg

    Ansonsten war es heute ganz ruhig.
    Zu den aktuellen PR's:

    BD: 45kg
    KH: 115kg
    KB: 65kg

    I'm back curly girl
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    Re: Watch me rise

    Beitrag  Ottomane am Fr Sep 18, 2015 9:52 am

    xmuskelkatzex schrieb:huiuiui lange offline gewesen.
    Umzug und so.


    Dafür gibt es neue PR's :-)

    Freitags-Log

    Kreuzheben
    2 x 5 x 60kg
    1 x 3 x 80kg
    1 x 1 x 95kg
    1 x 1 x 105kg
    1 x 1 x 115kg (PR)


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