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    Shake Defi-Phase

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    Poschiii92
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    Shake Defi-Phase

    Beitrag  Poschiii92 am Mo Jun 02, 2014 12:50 am

    Hallohalli,
    ich hab jetzt ein bisserl' hier gestöbert und leider nicht den passenden fred gefunden. Crying or Very sad 

    Ich bin für meine, nächste Woche startende, Defiphase auf der Suche nach einem Post-Workout Shake.

    Irgendwelche Anregungen/Empfehlungen?

    Grüße cheers 
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    Skittles
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    Re: Shake Defi-Phase

    Beitrag  Skittles am Mo Jun 02, 2014 3:14 am

    Hallo Poschi,

    meine Anregung/Empfehlung wäre in der Defi einen PWO zu streichen. In der Defi bin ich immer froh über jedes Gramm, welches ich essen darf. Getrunkene Kalorien machen es noch schwerer.

    Besten Gruß
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    KleinerNutzen
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    Re: Shake Defi-Phase

    Beitrag  KleinerNutzen am Mo Jun 02, 2014 4:17 am

    Trink ich zwar nicht als PWO aber mein Rezept:

    1 Banane
    100g Heidelbeeren
    50g Dinkelflocken
    5g Kakaopulver
    5dl Sojadrink
    alles mixxen

    dazu 2 Stückchen Bitterschokolade als Gaumenschmaus

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    Re: Shake Defi-Phase

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