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    Interessante Bauchübung

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    human vegetable
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    Interessante Bauchübung

    Beitrag  human vegetable am Mi Mai 28, 2014 3:20 am

    Schaut mal hier:

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    Quelle: http://www.fitstep.com/best-ab-exercises/best-ab-exercises.htm

    Die Übung beansprucht neben der gesamten Rumpfmuskulatur auch die Sägemuskeln - viel bang for the buck.

    Von Nick Nilsson habe ich mir ein billiges ebook (the best bodyweight exercises) gekauft, das es eigentlich nicht wert war. Aber seitdem bin ich auf seiner mailing list und erhalte jede Woche mehrere Trainingsideen (diese Übung war auch darunter). Da sind schon ein paar lustige Sachen dabei. Viele seiner Übungskreationen finden sich auch sonstwo umsonst im Netz - kein Grund, dafür Geld auszugeben.
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    NazgShakh
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    Re: Interessante Bauchübung

    Beitrag  NazgShakh am Mi Mai 28, 2014 3:32 am

    Wow, sieht abenteuerlich aus! Und so, als ob man Gewichte zwischen den Füßen halten könnte dabei, also über das BW hinaus im angestrebten Wiederholungsbereich trainieren.

    Sieht aber auch ein bisschen gefährlich aus und ein bisschen schulterntötend.

    Finds total  Yeah!  Werde es mal ausprobieren, sobald coracobrachialis gänzlich aufhört, rumzuspinnen.

    Mischa
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    Re: Interessante Bauchübung

    Beitrag  Mischa am Mi Jun 18, 2014 8:16 pm

    Frog-Crunches  Beide Daumen 
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    Re: Interessante Bauchübung

    Beitrag  Nappi am Mo Jun 30, 2014 12:15 am

    Hab ich jetzt auch ein paar mal gemacht. Kommt gut  Daumen hoch! 

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    Re: Interessante Bauchübung

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