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    KDK Neuling

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    KDK Neuling

    Beitrag  Lilith am Mi Apr 23, 2014 11:32 pm

    Hallo Allerseits Smile

    ich bin nicht nur im Forum, sondern auch im KDK komplett neu... und hatte gestern mein erstes Training, wo es schlussendlich um die richtige Ausführung der Übungen ging. Darauf werde ich mich auch die nächsten Wochen konzentrieren, weil mir so manches schwer gefallen ist. Bis dahin Arbeite ich bei der Kniebeuge und dem Bankdrücken nur mit der 20kg Stange, ohne Gewichte (  Embarassed  ) und bei dem Kreuzheben mit 20kg auf der selben Stange.  

    Die letzten 3 Monate habe ich Krafttraining im Studio betrieben, recht unorientiert und ohne wirklichen Plan. Die Jahre zuvor habe ich durch häufiges Reisen/Umziehen immer gemacht was Platz und Geld erlaubt haben.. Meistens lief es auf joggen hinaus, obwohl ich Cardio hasse Very Happy

    Ansonsten bin ich 181 cm große und 69 kg schwere Frau die hochmotiviert ist stärker... nein wesentlich stärker zu werden.  Doofes Grinsen 
    Da ich aber der Schützling von Strauß bin (*stolz ist*) habe ich auch gar keine Zweifel das hin zu kriegen Smile


    joa... falls Ihr noch Fragen habt, schiesst los Smile

     Yeah!  Yeah!  Yeah!
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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Strauß am Mi Apr 23, 2014 11:43 pm

    Willkommen im Forum! Denk dran, immer schön essen.  Fressen Go vegan! 
    Aus dir wird was, wirst schon sehen. Du drückst schöner als die meisten Männer und hast, was, gleich 12 Wiederholungen mit der Stange gemacht? Da kommt viel. VIEL.

    Insofern: viel Spaß hier, viel Spaß im Sport und bis zum nächsten Mal. Smile


    _________________
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    Allzeitrekorde: Kniebeuge 215 @68, Kreuzheben 212.5 @64.7, Bankdrücken 120 @64.7kg.
    Längste gerannte Strecke: 42,2km (2010, jetzt kein Laufen mehr)


    Der Plan:
    1) 500kg Total (deutscher Raw-Rekord)
    2) 220kg Kniebeuge und 240kg Kreuzheben (IPF-Rawrekord)
    3) 580kg Total (IPF-Rawrekord)
    4) 257,5kg Kniebeugen (All-Time Drug Tested RAW World Record with Wraps)

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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Ottomane am Do Apr 24, 2014 12:13 am

    Salut!  Smile 

    Lilith schrieb:Da ich aber der Schützling von Strauß bin (*stolz ist*) habe ich auch gar keine Zweifel das hin zu kriegen Smile

    R.I.P.

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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  NazgShakh am Do Apr 24, 2014 2:22 am

    Hallo!
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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Philipp am Do Apr 24, 2014 3:13 am

    Willkommen!

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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Rami am Do Apr 24, 2014 3:35 am

    Herzlich willkommen!
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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Vegilante am Do Apr 24, 2014 4:08 am

    Willkommen!
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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Chaapa_ai am Do Apr 24, 2014 4:13 am

    Dann sind wir ja hier beide neu Smile Also auch ein Hallo von mir Smile
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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Euphoric am Do Apr 24, 2014 5:27 am

    Willkommen Smile


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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Lilith am Do Apr 24, 2014 6:04 am

    Danke Danke fürs Begrüßen und Willkommen heissen Ihr lieben Menschen Smile
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    Re: KDK Neuling

    Beitrag  Holger am Do Apr 24, 2014 8:49 am

    Lilith schrieb:Schützling von Strauß
    Willkommen und viel Spaß beim Zerschmettern des Forums. Very Happy



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