irgendwie hab ich mal wieder absolut keinen appetit, und habe schwierigkeiten ansatzweise auf 40kcal/kg bw zu kommen. das wären aktuell bei mir knappe 3400 am tag!
gerade nach creatin kriege ich nix mehr runter. gestern ist sogar das mittagessen quasi ausgefallen. ich brauch hilfe...

Du brauchst einfach nur entweder einen Kochkurs, oder mal Pause Ist das gleiche wie beim Tobi. Manchmal hat dein Metabolismus einfach die Schnauze voll dauernd auf Hochtouren zu laufen. Und manchmal hängt einem das immer-gleiche Essen auch zum Hals raus. Entweder du isst jetzt mal 'ne Zeit lang einfach etwas weniger und wartest, bis der Hunger von selber wiederkehrt, oder du versuchst es mal mit leckeren Sachen wie Pizza (siehe Rezept auf der Hauptseite ), Burgern, Pfannenkuchen, watweißichwat...
Geh am besten zum Jade Imbiss hier in Düsseldorf!!

Oder du macht hochkalorische Shakes. Hab ich ne Zeit lang gemacht mit 1600 kcal pro Shake.

Ich würde aber eher Floeys Empfehlung beipflichten und das als Notlösung sehen.

Floey schrieb:Du brauchst einfach nur entweder einen Kochkurs, oder mal Pause

Seh' ich auch so!
Man kann sich nicht 365 Tage im Jahr mästen bzw. an strenge EP halten.

Wie sieht's mit dem Training aus?
Wenn man intensiv trainiert, sollte man danach und auch am nächsten Tag noch Hunger wie ein Holzhacker haben! Wenn Du Dir sicher bist, dass Dein Training mörderisch ist, könntest Du auch im Übertraining sein, denn ein Symptom davon ist Appetitlosigkeit.

Floey schrieb:Du brauchst einfach nur entweder einen Kochkurs, oder mal Pause Wink

Alex:
Seh' ich auch so!
Man kann sich nicht 365 Tage im Jahr mästen bzw. an strenge EP halten.

Wie sieht's mit dem Training aus?
Wenn man intensiv trainiert, sollte man danach und auch am nächsten Tag noch Hunger wie ein Holzhacker haben! Wenn Du Dir sicher bist, dass Dein Training mörderisch ist, könntest Du auch im Übertraining sein, denn ein Symptom davon ist Appetitlosigkeit.


ich arbeite 8 stunden am tag an der frischen luft, baue unter anderem buden aus holz, arbeite mit der kettensäge usw. (holzhacker passt also ). zusätzlich trainiere ich ca 3-4 mal die woche. nach einem tag wie gestern wäre zB aber ein training sinnlos gewesen - ich war einfach total fertig. zum glück war ich morgens mich ein bisschen bewegen.

ich denke - da ich sonst wirklich immer hunger habe- das es aktuelöl mit meiner neuen hardcore-creatinkur zu tun hat. die scheint mir ganz chön auf den magen zu schlagen. zum glück ist loadingwoche jetzt vorbei

und ich esse auch eigtl nicht zuwenig. es kommt mir nur so vor. ich hatte getenr schon vor dem abendbrot 2800 kcal weg. aber sonst esse ich eben doch noch deutlich emhr und hab immer (!) appetit.

kochen kann ich ganz gut, mach ich auch jeden tag mindestens 1 mal. abwechselung ist auch vorhanden - aber egal was, es schemckt einfach nicht mehr so gut im moment und ich habe das erste mal so ein richtiges "mehr geht echt nicht" gefühl bei "normalen" portionen.

lukas schrieb:hardcore-creatinkur

Ich bitte um eine Definition.

xphilx schrieb:

lukas schrieb:hardcore-creatinkur

Ich bitte um eine Definition.

Er hat Jakob gesehn und dachte: Das will ich auch!

Also bei mir persönlich lags wirklich an den Schlafzeiten.
Jetzt könnt ich wieder schaufeln
Schau mal, vielleicht ist ja irgendwas anders als zuvor.
Wenn du nicht drauf kommst, dann mach eben ne Pause
(ich hatte in meiner "ich ess nix mehr" - Woche auch gute Kraftzuwächse)

also, die "kur" besteht in der loading woche aus 60g am tag und dann 15g/tag für 5 wochen.
bei "normalen" verzehrsempfehlungen habe ich nicht mehr zugenommen. jetzt bin ich vorgestern auf 84 kilo gewesen.
hab aber schon gemerkt das das eindeutig zu viel war - appetitlosigkeit, übelkeit usw. naja, die 15g verkrafte ich schon deutlich besser.


und tobi: wer will nicht ein kreuz wie jakob haben?

Word.

lukas schrieb:also, die "kur" besteht in der loading woche aus 60g am tag und dann 15g/tag für 5 wochen.

Was genau soll das bringen? Das wird einfach alles wieder ausgeschieden. Wenn du bei niedrigeren Dosen keinen Effekt hast, dann wirst du auch mit 50 kg täglich keinen haben (naja, ausser Nierenschäden).

dachte ich zuerst auch. dann hab ich es versucht. und nun hab ich wieder gute 3 kilo zugelegt. bei den niedrigen dosen hab ich gar nicht mehr zugelegt. aber ich geb dir recht: das meiste wird wohl ins klo gegangen sein...
naja, bei den preisen find ich das aber nicht gerade tragisch.

Ich hoffe, du trinkst wenigstens genug...

4-5 liter am tag. am we noch mehr ;-)

Also nimmt man von Kreatin ab? Da muß ich wohl doch mal drüber nachdenken... ;-)
Bisher bin ich auch ohne ganz gut hingekommen, fühle mich aber immernoch zu dick - wie so ein Mädchen. *grummel*

nee - abnehmen absolut nicht