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    Mampfathon VI 02./03.02.14

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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Sa Feb 01, 2014 12:20 am

    Ottomane schrieb:Jeez, speak of peer pressure!  wirr 


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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 12:23 am

    Puh, kein Internet am Vormittag, dachte schon, das wars jetzt  Laughing 

    Euphoric schrieb:

    Dominik88 schrieb:btw Team Austria ist klarer Favorit!  tongue

    Dir ist klar, dass in der Teamwertung der Durchschnitt zählt, oder? Wink

    Klar, darum sind wir ja Favorit, du wirst mit dem clean Essen eure Wertung schön nach unten ziehen  tongue 

    poddn: GEMÜSE?!?! seriously?  Doofes Grinsen
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Sa Feb 01, 2014 12:27 am

    naja, nur Fett und Zucker helfen nich gerad dem Wohlbefinden...da macht es Sinn, auch etwas Gemüse drin zu haben. Kann man mehr essen, weil einem dann weniger schlecht is. Gott, Leute, ihr redet hier mit einem PROFI.

     Hehe
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 12:34 am

    Fett> Rest !

    Dann werf ich auch mal ne Regelfrage rein, ich hab ja vor einen Kuchen zu backen, und es wär ja rein theoretisch möglich, dass das nichts wird  Doofes Grinsen  also falls der Kuchen dann mehr so matschig als fest ist: Flüssig oder Fest?  Laughing
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 12:57 am

    Tobi, wirst du auch mampfen?  Wink 
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Ottomane am Sa Feb 01, 2014 1:10 am

    p.o.d.d.n. schrieb:
    Ottomane schrieb:Jeez, speak of peer pressure!  wirr 



    War auf die Mampfer bezogen. Vorallem die Ösis. Gotta eat big to get big, c'mon!

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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  rager am Sa Feb 01, 2014 3:22 am

    mit dem weißen reis geb ich dir recht ppoddn. muss man alelrdings ausprobieren. der vorteil von fett ist ganz klar die doppelte kaloriendichte von kohlehydrate. der vorteil der kohlehydrate sie sind 4x schneller ausmmagen raus.
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Euphoric am Sa Feb 01, 2014 2:36 pm

    Nur ein kleiner Tipp vom Profi: Wenn man zu viel fettiges isst, bekommt man irgendwann schon vom Anblick etwas fettigem Übelkeit bis nah an den Brechreiz


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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Tobi am Sa Feb 01, 2014 8:40 pm

    Hab leider net die Zeit, extra was vorzubereiten und einzukaufen etc, muss jede freie Minute nutzen, um morgen nicht durchzufallen ^^
    Aber ich werd mal normal essen und vllt etwas mehr stopfen und dann guck ich, wo der Durchschnitt liegt und poste es oder eben net Doofes Grinsen 


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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 9:11 pm

    ich hab hunger, darf aber noch nicht  Laughing (seit Freitag gabs nichts richtiges mehr  Laughing )
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 9:25 pm

    um 12 (da ich jetzt wegen meinem Fuß lieber doch aufs Laufen verzichte, fehlt mir die Ablenkung  Laughing )
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Euphoric am Sa Feb 01, 2014 10:07 pm

    Vorher wenig essen bringt nicht viel, weil sich der Magen zusammenzieht Wink


    Ich werd jetzt gleich noch ne Runde schwer heben gehn und danach gehts los  Fressen 


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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 10:10 pm

    darum gabs 6-10l täglich  Smile  (aber leider nur eine Woche lang)
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Euphoric am Sa Feb 01, 2014 10:15 pm

    Dominik88 schrieb:darum gabs 6-10l täglich  Smile  (aber leider nur eine Woche lang)

     Beide Daumen 


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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 10:27 pm

    Hach, dass mit dem Fuß ärgert mich richtig, habs gut geplant, schön 30km laufen und währenddessen immer mal wieder den Blutzuckerspiegel mit Traubenzucker erhöhen und warten bis er fällt um dann am Ende einen riesen Hunger zu haben  Wink 
    lohnt sicher aber nicht, wenn ich dann vllt einen Monat Probleme mit dem Knöchel hab  Meh!
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 10:43 pm

    Schlimm ist das nicht, aber bei der Länge ist die Belastung einfach zu hoch, und ich will nicht riskieren dann noch länger damit Probleme zu haben (sind ja immerhin schon gut 4 Wochen). Fürs Gehen ists mir zu grauslich draußen  Wink 

    Gute Entscheidung, da verbrauchst nur weniger Energie  Smile
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 10:54 pm

    Du brauchst einen Futterautomaten  Wink 

    Genau wissen werd ichs erst, wenn ich die Torte probiere  Smile 
    Gab einige Schwierigkeiten (siehe zB Avatar  Laughing ), aber bin zufrieden (falls es schmeckt  Smile )
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 11:14 pm

    sowas gibts sicher auch zu kaufen  Smile 

    Spoiler:

    Größe etc werd ich später anpassen  Smile 
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 11:37 pm

    LeneS schrieb:
    Bin bös angegessen

     Laughing  das könnte noch schlimm werden  Laughing 

    Noch 23min dann gehts los  Cool 
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  SlashZero am Sa Feb 01, 2014 11:44 pm

    Ich esse auch gerade mein.. Frühstück oder so. Jedenfalls musste ich eben das 10. Mal nachrechnen, ich kann gar nicht glauben, dass mein Einkauf für heute so viele kcal sind, sieht nämlich nach so wenig aus. Aber das ist dann wohl nur die Magie des nicht-cleanem Essen.
    Das Lustige: Ich habe jetzt schon keinen Hunger (mehr).  Laughing
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am Sa Feb 01, 2014 11:47 pm

    SlashZero schrieb:
    Das Lustige: Ich habe jetzt schon keinen Hunger (mehr).  Laughing

     Laughing
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Tobi am So Feb 02, 2014 12:10 am

    Na okay, ich ess mal so nebenbei gemütlich mit, während ich eh nur lernend rumsitze.
    Kann leider nicht alles genau abmessen, da ich keine Waage hab, aber ich schätze so ehrlich und genau, wie es geht tongue
    Vorhin ne große Schüssel Müsli mit Schokosojamilch im Wert von ca. 1000 kCal und jetzt noch ne Tüte Chips fertig einatmen.
    + Saft bin ich dann schon mal bei ca. 2000 kCal.
    Dann werd ich mir ne Schüssel Nudeln mit 1500-2000 kCal machen und den Endspurt gibts mit Erdnüssen.
    Eigentlich ein normaler Tag, wenn man die Chips und den Saft rausnimmt.

    Dann gibt gleich noch n Bankdrücktraining und als GPP 100+ Glute Ham Raises und Adduktoren.
    Vllt hilfts ja.


    Und für die, die heute auf Rekordjagd gehen wollen Laughing 


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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Euphoric am So Feb 02, 2014 12:34 am

    Deadlift PB hat Hunger gemacht. Mögen die Spiele beginnen Wink


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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Dominik88 am So Feb 02, 2014 12:56 am

    GW Euphoric

    so nun hab ich auch angefangen mit Red Bull, Reiskaffee mit Zucker, Kuchen, selbstgemachten Avocadoaufstrich und mit selbstgekauftem ( Smile ) Brot und Semmeln, waren ca 2700kcal  Cool  easy  Smile   
    Frühstückstafel:
    Kuchen:


    Marlene, den VSG werden wir 2 fertig machen  Very Happy
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    Re: Mampfathon VI 02./03.02.14

    Beitrag  Ottomane am So Feb 02, 2014 1:00 am

    Dominik88 schrieb:

    Spoiler:




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