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    24/7/356 shredded?

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    24/7/356 shredded?

    Beitrag  Yggdrasil am Mi Jan 22, 2014 9:20 am

    Moin,

    ist es möglich, vegan und vor allem natural das ganze Jahr über shredded zu bleiben, ohne irgendwann unter Depressionen und Suizidgedanken zu leiden? Very Happy
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Mi Jan 22, 2014 9:35 am

    hab ich noch nich gesehn Wink
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Yggdrasil am Mi Jan 22, 2014 9:56 am

    Dachte ich mir Very Happy Sagmal bist du das auf deinem Anzeigebild? :O Top Körper!
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Mi Jan 22, 2014 10:14 am

    meine Brüste sind leider nich so groß traurig
    Aber der Herr K. is schon ein beachtlichet Kerlchen  Doofes Grinsen 
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Euphoric am Mi Jan 22, 2014 10:18 am

    p.o.d.d.n. schrieb:meine Brüste sind leider nich so groß traurig
    Aber der Herr K. is schon ein beachtlichet Kerlchen  Doofes Grinsen 

     rofl 


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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Ottomane am Mi Jan 22, 2014 10:22 am

    Auch noch nicht wirklich gehört, aber es sollte theoretisch drin sein, zu einem gewissen Grad.

    Hätten nur alle so Brüste wie Herr K. N-no Homo!
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Euphoric am Mi Jan 22, 2014 10:26 am

    Möglich wenn, dann nur mit ner Mörder Genetik.


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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Demian am Mi Jan 22, 2014 10:32 am

    Mir würde ja schin 1/365 reichen (ot…)
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Ottomane am Mi Jan 22, 2014 10:36 am

    Was genau verstehen wir hier jetzt unter "shredded"? Wettkampfform Bodybuilder? Niemals.
    Ziemlich definiert? Schon eher.
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Mi Jan 22, 2014 10:43 am

    Demian schrieb:Mir würde ja schin 1/365 reichen (ot…)

    Ich stell mir immer vor, dass die Strohhalm schlürfende Omi das sagt, was du schreibst Smile
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Yggdrasil am Mi Jan 22, 2014 10:52 am

    Mit shredded meinte ich unter 10% Körperfett, was für mich schon astronomisch weit entfernt ist *heul* Very Happy
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Ottomane am Mi Jan 22, 2014 10:55 am

    Dann Nää  Wink 
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  human vegetable am Mi Jan 22, 2014 5:59 pm

    yggdrasil, in deiner Eingangsfrage erwähnst du nichts von Muskelmasse.

    Wenn du mit dem "Brad Pitt in Fight Club" - Look zufrieden bist und eine dementsprechende Knochenstruktur hast, sollte das möglich sein (wobei ich mich da nicht auf höchstens 10% KF festlegen will, sondern eher auf sichtbares sixpack/serrati/obliques).



    Für den Muskelaufbau ist das natürlich suboptimal, aber man muss halt Prioritäten setzen. Wenn du nämlich gleichzeitig noch Muckis draufpacken willst (oder auch nur jedes Gramm deiner bisher mühsam aufgebauten LBM halten willst), dann wirst du bestimmt depressiv  Hmpf 
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  LeftoverCrack am Mi Jan 22, 2014 11:29 pm

    Ich denke schon, dass man 24/7 shredded (10-15% KFA) aussehen kann, wenn man die nötige Disziplin beim Essen und Training mitbringt.

    Ob man dabei vegan ist, ist denke ich relativ unwichtig.
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Dominik88 am Do Jan 23, 2014 12:30 am

    Was unterscheidet sich denn für den Körper bei 8% Körperfett zu 16%? Oder auch 10 zu 16?
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Yggdrasil am Do Jan 23, 2014 12:45 am

    Naja es sollte schon mehr sein als bei Brad Very Happy
    Also der Unterschied von 1-2% sind schon gigantisch.

    http://thebodyfat.com/wp-content/uploads/BodyFatMenVote.jpg

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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Oli am Fr Feb 21, 2014 2:22 am

    Das der Unterschied so groß ist, hätte ich gar nicht gedacht.

    Hmm, verschiedene Intermittent Fasting Formen bzw. Carb Back Loading reklamieren doch für sich, dass man damit das ganze Jahr über recht definiert sein kann.
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  misanthrophy am So Mai 18, 2014 1:47 am

    Was ist dann zum Beispiel mit Frank Medrano? Der lebt ja vegan und sieht 24/7/365 eindeutig shredded aus... Weiß aber nicht 100% ob er stofft oder nicht, wobei ich das eher bezweifel als befuerworten wuerde..  silent 

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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  veganic am Mo Mai 19, 2014 8:31 am

    was hat das ganze eigentlich mit vegan oder nicht zu tun?
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  Alex. am Di Jul 29, 2014 10:04 pm

    Moin,
    interessantes Thema.

    Es soll mit einem Clean Bulk, also mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss möglich sein seinen Körpferfettanteil bei 10-14 % zu halten. Mischa Janiec ernährt sich zum Beispiel nach diesem Prinzip.

    Ich ernähre mich auch nach diesem Prinzip. Kalorien sind mir egal,ich richte mich nach den Carbs.
    Die Kohlenhydrate werden um 25g erhöht sobald ich mich beim Training nicht mehr steigern kann..

    Bin zwar noch Anfänger aber ich bin seid ungefähr einem Monat bei 14% und steigere mich weiterhin beim Training
    Das tolle daran ist das man nicht hungern muss und sich auch nicht vollstopfen muss.



    Lg
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    Re: 24/7/356 shredded?

    Beitrag  McTofu am Di Aug 26, 2014 7:26 am

    Es ist schon möglich bei gutem permanenten Ernährungsplan & Training seine Form zu halten. Nur wird das dann kaum möglich sein - neue Muskelmasse aufzubauen - weil der Nähstoffüberschuß dafür zu gering sein dürfte.

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    Re: 24/7/356 shredded?

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