Ganzkörper mit 3 verschiedenen Tagen

so ist meine überlegung, ja.

mehr als 3 mal training is neben studium/arbeit/privatleben leider nich drin pro woche.

Aber warum dann überhaupt eine ganze Einheit für Cardio verschwenden, wenn es dir nicht einmal Spaß macht?

Fett muss weg. Es is ein struggle!

Wie wäre es mit drei kurzen und knackigen Einheiten Krafttraining und anschließend jeweils 20-30 Minuten zügigem Gehen auf einem schrägen Laufband? Oder einmal in der Woche Barbell Complexes statt Cardio?

kurz und knackig im sinne von weniger übungen/sätze?
barbell complexes schaue ich mir mal an.

Kurz und knackig geht auch so: Alles in OMEM (on the minute every minute) also maximal 1 min Pause zwischen den Sätzen und möglichst jede Minute, oder halt so schnell wie möglich, eine Übungsausführung. Wenn du die Gewichte ausreichend hoch hältst, macht dich das fertig.

Alternativ kann ich zu Philipps Vorschlag noch eine weitere Option nennen: Nach dem Training noch freie Kniebeuge (nur Körpergewicht) dranhängen und AMRAP machen. Erstmal für 1 min und dann schrittweise auf 2 min, 3 min, usw. steigern, wenn du dich bereit fühlst (Beispielsweise praktisch für jede Zeiteinheit nahezu durchgehend am Kniebeugen bist). Wenn du das 10 min machen kannst, kannst du hinterher noch Liegestützte im gleichen Schema dranhängen.

Funktioniert auch, aber die meiste Zeit wirst du dir wünschen, du würdest einfach Laufen oder Spazieren gehen

Was wäre denn kurz und knackig?
Variante A:
1:
Squat x9 (Pyramide)
Klimmzüge x3
Overhad x3
Dipsx3
---------------------------------
2:
Deadlift x9
Curls x3
Rudern x3
Waden x3
-------------------------------
3:
Bank x9
Cleans x3
Shrugs x3
Bauch x3

oder Variante B:
1:
Squat x9
Klimmzüge x3
Overhead x3

2:
Deadlift x9
Dips x3
Rudern x3

3:
Bank x9
Curls x3
Waden x3

und danach eben 20-30 min schräges laufband