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    45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

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    Jakob
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Jakob am Do Sep 17, 2009 9:24 am

    yeah man, 43 arme in dem fall Wink
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Do Sep 17, 2009 8:23 pm

    43 Arme? affraid
    Ich hab nur 2! rofl2

    Ne, ist notiert.


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Sa Dez 05, 2009 8:08 am

    Okay, aufgepumt sind's jetzt schon 45 cm Cool
    muss demnächst mal kalt messen... liegt aber viel am Trizeps.

    Edit: Okay, kalt sind's gerade mal 43... krass, 2 cm Unterschied! Suspect


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Knoxville am Mo Feb 08, 2010 6:36 am

    Ich mach auch mit Very Happy hab jetzt noch 42cm !
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  lukas am Mo Feb 08, 2010 10:53 am

    nachem training komme ich auch auf knapp 42 Very Happy
    kalt immernoch auf 39? an schlechten tagen iwie auf nochweniger.... ich hab das gefühl meine arme schrumpfen von tag zu tag, ausser ich pump sie wieder auf Very Happy
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Mo Feb 08, 2010 11:52 am

    Knoxville schrieb:Ich mach auch mit Very Happy hab jetzt noch 42cm !

    Hm... eigentlich sollte das nur für Veganer sein... ^^


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Knoxville am Di Feb 09, 2010 3:19 am

    Ob Veganer oder nicht, ein Vorteil den anderen gegenüber werd ich doch nich haben Smile
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Di Feb 09, 2010 5:42 am

    Okay, so gesehen hast du Recht! Wink Aber dennoch geht's hier ja um gegenseitigen Ansporn für uns als Community...
    Naja, was soll's, kannst ja deine Zwischenstände einfach mal posten.


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Mi März 03, 2010 7:39 am

    So, endlich mal wieder 0,5 cm mehr! Cool Und nachdem ich letztens in einem Artikel nochmal gelesen habe, wie wichtig doch die Arme für den Strongman sind, hab ich nicht mal ein schlechtes Disco-Gewissen! Laughing Wink
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Psychonaut am Mi März 03, 2010 8:48 am

    Floey schrieb:wie wichtig doch die Arme für den Strongman sind

    Stimmt!

    Siehe auch hier:

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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Alex am Mi März 03, 2010 9:09 am

    Psychonaut schrieb:
    Floey schrieb:wie wichtig doch Tumore für den Strongman sind

    Stimmt!

    Siehe auch hier:

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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Mi März 03, 2010 10:41 am

    Neid... blanker Neid Cool


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  lukas am Do März 04, 2010 4:19 am

    naja, also öl in den armen möchte ich jetzt nicht gerade haben Very Happy
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Mo März 22, 2010 8:05 am

    Haha, 45er Arm, ich komme! Gerade gemessen und es sind kalt 44! Very Happy

    Schade nur, dass ich nur noch gegen mich selbst kämpfe Rolling Eyes

    Edit - Hier nochmal die Werte der ursprünglichen Teilnehmer:
    Floey schrieb:1. Floey (22.03.10)
    Bizeps aktuell: 44 cm
    KFA: 16 %

    3. Alex
    Bizeps aktuell: 4? cm
    KFA: 1? %

    3. Jakob
    Bizeps aktuell: 43 cm
    KFA: 1? %


    4. Tom
    Bizeps aktuell: 40,5 cm
    KFA: 15-18 %


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  lukas am Mo März 22, 2010 8:36 am

    ey, wenn ich mich nicht vermessen habe hab ich kalt 40,5 cm aktuell... Shocked
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  xolix am Mo März 22, 2010 8:39 am

    nicht die länge ! ...... ^^
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Mo März 22, 2010 8:50 am

    xolix schrieb:nicht die länge ! ...... ^^
    rofl rofl2


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Tobi am Mo März 22, 2010 10:21 pm

    Hey Floey, 1a, wusste doch, dass du ordentlich zugelegt hast Daumen hoch!


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    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am Mo März 22, 2010 10:29 pm

    Danke mein Kleiner! Very Happy Deine Bällchen haben sicher nicht zuletzt dazu beigetragen Laughing Wink

    Hast du Bock das Rezept in die Rezeptedatenbank einzutragen?


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Tobi am Mo März 22, 2010 11:04 pm

    klar mach ich, ich schau daheim mal nach, was die genauen Mengen sind


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Alex am So Jul 18, 2010 6:25 am

    So, nachdem ich langsam so etwas wie einen Trainingsrhythmus wiedererlange, mache ich auch mal hier mit.

    Mein PB ist 42,5cm mit Pump, das waren 41cm kalt.
    Am 01.07. habe ich gemessen, das waren 40,0cm.
    Ich messe jetzt monatlich Laughing


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Floey am So Jul 18, 2010 6:46 am

    Aaah, gut! Smile
    Das ist doch mal wieder ein guter Ansporn für mich! Vielleicht krieg' ich's ja hin, dass meine Arme auf Kosten des schrumpfenden Arsches doch wieder etwas wachsen Laughing

    PB war bei mir kalt schon 44 Smile


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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Retrogradation am So Jul 18, 2010 10:45 am

    Ich biete 41 cm bei 'nem geschätzten KFA von 20% lt. Calipermessung. Ja, mal sehen, ob ich die 45 cm jemals erreichen werde. Aber das mit dem monatlichen Messen ist eine gute Idee.

    Zwar ohne Maßband, aber so sieht's derzeit aus:
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    Ich machte da ein ganz merkwürdiges Gesicht, daher hab ich's abgeschnitten. Das muß ich euch nicht antun. Very Happy
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    Re: 45er Oberarm - wer schafft's als nächstes?

    Beitrag  Vegetal am So Jul 18, 2010 10:05 pm

    sieht wirklich gut aus. und polos sind eh mal der oberhammer Very Happy
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    Retrogradation,klar schaffst du das..

    Beitrag  Gast am Mo Jul 19, 2010 3:32 am

    Obwohl der Bizeps am schlechtesten von allen Muskeln wächst,
    sind locker noch 4-6 cm zusätzlich drin.
    Wichtig ist eben daß du dem Bizeps öfterst "schockst"
    dh.immer andere Variationen anbietest,denn wenn immer
    die gleichen Abläufe stattfinden tut sich grade beim Bizeps ab 40cm
    nur noch sehr schleppend was.Genauso verhält es sich beim Trizeps
    Ich habe viele Jahre bei 44cm stagniert,dann änderte ich das Training
    komplett,dann wuchs er wieder in 5 Jahren auf jetzt 47cm.

    Das wars wohl,es tut sich lange schon nix mehr,trainiere jetzt nur
    noch zur Erhaltung.

    Viel Erfolg





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