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    Hallo liebe Leute :)

    Austausch

    Oliver.P
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    Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Oliver.P am Mo Jan 21, 2013 11:51 am

    Hey Leute Smile

    Mein name ist Oliver und ich bin 15 Jahre alt.
    Ich bin seit ich 14 bin veganer und seit meinem 13 Lebensjahr trainiere ich Smile
    mein Traum ist es einmal strongman zu werden und mein Vorbild ist Patrik Baboumian.


    straightsole
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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  straightsole am Mo Jan 21, 2013 12:54 pm

    moin moin oliver,

    deine ziele klingen klasse, hast aber noch einiges vor Wink

    willkommen an board!

    Tobi
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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Tobi am Mo Jan 21, 2013 1:14 pm

    Willkommen im Forum! Smile
    Da fängst du ja früh an (sogar früher als ich damals).
    Mit den richtigen Tipps kann da einiges aus dir werden, lass es krachen! Daumen hoch!


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    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

    Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion

    Oliver.P
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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Oliver.P am Mo Jan 21, 2013 1:20 pm

    danke für die netten Begrüßungen schon mal Smile

    Tobi schrieb:Willkommen im Forum! Smile
    Da fängst du ja früh an (sogar früher als ich damals).
    Mit den richtigen Tipps kann da einiges aus dir werden, lass es krachen! Daumen hoch!

    dankeschön Smile ja ich hoffe das ich paar gute tipps hier aufschnappen werde Very Happy

    Tobi
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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Tobi am Mo Jan 21, 2013 1:27 pm

    Da werden wir unser bestes tun Wink
    Ich hab am Anfang so so viel falsch gemacht, im Prinzip hatte ich in meinen 5 Jahren Training nur 2 gute Jahre. Lies dich schonmal bei den Basics ein, allein das hätte mir damals so unglaublich viel geholfen.

    http://veganstrength.users-board.com/t20-training-fur-einsteiger
    http://veganstrength.users-board.com/t514-tipps-fur-masseaufbau-und-kraftgewinn-als-veganer

    Als zukünftiger Strongman geht das Training natürlich etwas mehr in Richtung Kraft als in Richtung Muskelaufbau, letzterer ist aber trotzdem enorm wichtig. Ebenso sollten Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken und Bankdrücken (und ne schwere Rückenübung) immer dabei sein.
    Wenn du das beachtest und hart und clever trainierst, bist du auf dem besten Weg.

    Wenn du eine Frage hast, benutz einfach mal die Suchfunktion oder eröffne ein Thema dazu, wenn du nichts passendes findest. Wir alle wissen ja, gerade am Anfang will man alles wissen und alles perfekt machen.
    Wir helfen gerne Smile


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    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Oliver.P
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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Oliver.P am Mo Jan 21, 2013 1:29 pm

    Tobi schrieb:Da werden wir unser bestes tun Wink
    Ich hab am Anfang so so viel falsch gemacht, im Prinzip hatte ich in meinen 5 Jahren Training nur 2 gute Jahre. Lies dich schonmal bei den Basics ein, allein das hätte mir damals so unglaublich viel geholfen.

    http://veganstrength.users-board.com/t20-training-fur-einsteiger
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    Wir helfen gerne Smile

    ah super danke Smile

    Philipp
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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Philipp am Mo Jan 21, 2013 1:40 pm

    Willkommen!


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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Oliver.P am Di Jan 22, 2013 2:05 am

    Philipp schrieb:Willkommen!

    dankeschön Smile

    Euphoric
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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Euphoric am Di Jan 22, 2013 9:35 am

    Auch von mir ein herzliches Willkommen Smile


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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Sonne am Di Jan 22, 2013 3:31 pm

    Willkommen und viel Spaß hier!

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    Re: Hallo liebe Leute :)

    Beitrag  Oliver.P am Mi Jan 23, 2013 1:31 am

    dankeschön Smile

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