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    Grüße aus Frankfurt/Main

    Austausch

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    Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Adina87 am Mi Jan 16, 2013 9:26 am

    Hallo ihr Lieben!

    Ich bin ja ganz begeistert! So ein riesiges, gutbesuchtes Vegan-Sport-Form Very Happy ...dass ich das nicht eher gefunden habe.
    Kurz zu mir, ich bin 25 und noch Neuling auf dem Gebiet Krafttraining. Ich bin seit 11 Jahren Vegetarierin und seit 7 Jahren Veganerin. Im Rahmen meiner Ausbildung mache ich seit 3 Jahren Tanzsport (Ballett, Jazz- & Modern Dance) und seit ca.3 Monaten mache ich einen Hybridplan aus den Workoutprogrammen Insanity & P90X (bekannt?).
    Ich mache also abwechselnd täglich rund 1 Stunde Krafttraining oder Cardio an 4 Tagen die Woche, dann 1x/Woche 90min Yoga,2x/Woche 90min Ballett und ein Ruhetag, manchmal auch 2 je nachdem wie ich mich fühle.
    Was ihr zu meiner Ernährung meint, werd ich euch demnächst noch im Ernährungsthread fragen Wink
    Als ich anfing, wollte ich eigentlich nur ein paar Kilos abspecken (68kg bei 1,73m), mittlerweile bin ich jedoch so begeistert, dass ich mir langfristig richtig definierte Muskeln und eine noch bessere Körperspannung antrainieren will.
    Momentan treib ich mich oft auf Facebook in einer P90X-Gruppe rum und finde da natürlich wenig Anklang, wenn ich Tipps für vegane Sportlerernährung brauche - die sind dort auch alle auf LCHF... Na toll!
    Deswegen bin ich sooo happy euch hier gefunden zu haben und freu mich auf vielseitigen Kontakt!
    Viele Grüße,
    Adina

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  restausverkauf am Mi Jan 16, 2013 9:45 am

    Willkommen!

    wenn lchf = low carb, high fat.. das geht auch in vegan, falls du da interesse dran haben solltest. Da hat Floey im Ernährungsbereich irgendwo was zu geschrieben.


    Ottomane
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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Ottomane am Mi Jan 16, 2013 9:46 am

    Salut!

    Insanity und P90X hab ich schon mal von gehört.

    Adina schrieb:[...], dass ich mir langfristig richtig definierte Muskeln und eine noch bessere Körperspannung antrainieren will.

    Dann wirst du in naher Zukunft vielleicht von den Produkten von "Beachbody LLC" abkommen. Gibt bekanntlich weitere Trainingssysteme bzw. -methoden, die einen durchaus besser und schneller an dieses Ziel führen und entweder frei verfügbar oder deutlich günstiger sind.

    Da gibt es eine Menge Vielfalt und Möglichkeiten Smile

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Philipp am Mi Jan 16, 2013 9:54 am

    Willkommen!


    Adina87
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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Adina87 am Mi Jan 16, 2013 10:29 am

    Ottomane schrieb:Salut!

    Dann wirst du in naher Zukunft vielleicht von den Produkten von "Beachbody LLC" abkommen. Gibt bekanntlich weitere Trainingssysteme bzw. -methoden, die einen durchaus besser und schneller an dieses Ziel führen und entweder frei verfügbar oder deutlich günstiger sind.

    Da gibt es eine Menge Vielfalt und Möglichkeiten Smile

    oh ja, wenn Empfehlungen, dann nur her damit! Wink bin wie gesagt Neuling auf dem Gebiet und hatte zumindest das Glück, kostenlos über nen Bekannten an die Beachbody-Produkte ranzukommen. Es gibt ja soo viele Möglichkeiten, ich wüsste gar nicht, wo ich anfangen soll zu suchen. Derzeit bin ich einfach froh,dass ich zu Hause ohne viel Aufwand trainieren kann, da Fitnessstudio zeitlich schwer einzurichten ist.

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Ottomane am Mi Jan 16, 2013 11:30 am

    Für konkrete Fragen kannst du ja ein Thema im entsprechenden Unterforum machen. Bei Studiomangel/-meidung wirds natürlich etwas frickeliger, aber mit ausreichend Motivation und Willen kriegt man auch da einiges hin Wink

    Tobi
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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Tobi am Mo Jan 21, 2013 1:21 pm

    Herzlich willkommen!
    Lies dich einfach mal ein, hier gibts ne Menge Infos Smile


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

    Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Odette am Di März 12, 2013 4:59 am

    Hallo Very Happy
    ich habe gelesen, dass du ballett machst...in welche ballettschule gehst du? und wie ist die so? ich möchte nämlich so schnell wie möglich meine ballettschule wechseln..wäre echt nett, wenn du mir weiterhelfen könntest Wink

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Rami am Di März 12, 2013 6:39 am

    Herzlich willkommen, Adina!

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Euphoric am Di März 12, 2013 7:07 am

    Herzlich Willkommen Smile


    _________________
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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Adina87 am Do März 14, 2013 8:48 pm

    Odette schrieb:
    ich habe gelesen, dass du ballett machst...in welche ballettschule gehst du? und wie ist die so?

    Hi Odette,
    ich bin an keiner reinen Ballettschule,sondern mache Ballett im Rahmen einer Musical-Ausbildung. Kann dir also wenig weiterhelfen. traurig
    LG!

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

    Beitrag  Sonne am Fr März 15, 2013 4:26 am

    Hi Adina,
    schön, dass es wieder weibliche Verstärkung gibt. Smile
    Gibt hier zwei Themen für uns: "Nur für Mädels" und die "Mädels Sixpack Challenge".
    Ansonsten genug unisex Laughing
    Willkommen und dir viel Spaß hier!

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    Re: Grüße aus Frankfurt/Main

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