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    Servus aus Augsburg

    Austausch

    Jackknife
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    Servus aus Augsburg

    Beitrag  Jackknife am Mi Sep 12, 2012 11:28 pm

    Hallo zusammen,

    ich studiere und lebe in Augsburg und bin seit ca. 9 Monaten begeisterter Pflanzenfresser.
    Neben Fitness (ca. 6 Jahre) betreibe ich auch "Martial Arts Tricking". Seit ich meine Ernährung auf vegan umgestellt habe, fühl ich mich fitter als je zuvor.
    Mein Ziel ist es stärker zu werden. Deswegen habe ich vor 8 Wochen angefangen meine Gewichte allmählich zu steigern. Kniebeuge und Kreuzheben habe ich auch erst vor 8 Wochen in mein Training aufgenommen und davor immer grundlos gemieden. Dips sind für mich die einzig schmerzfreie Alternative zum Bankdrücken (Bankdrückschulter).

    Meine momentanen Werte sind bei einem Körpergewicht von 80kg und Körpergröße von 1,88cm:
    Kniebeuge: 100 Kg x 3 Wiederholungen
    Kreuzheben: 120 Kg x 3 Wiederholungen
    Klimmzüge, neutraler Griff: 50 kg Zusatzgewicht(Dipgürtel) x 3 Wiederholungen
    Dips: 50 kg Zusatzgewicht x 3 Wiederholungen

    Bin auf jeden Fall sehr froh dieses Forum gefunden zu haben Smile
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    Philipp
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    Re: Servus aus Augsburg

    Beitrag  Philipp am Do Sep 13, 2012 1:01 am

    Willkommen!
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    Re: Servus aus Augsburg

    Beitrag  Sonne am Do Sep 13, 2012 5:22 am

    Hallo und viel Spaß hier! Smile
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    chris
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    Re: Servus aus Augsburg

    Beitrag  chris am Do Sep 13, 2012 5:33 am

    willkommen

    super klimmzugleistung Beide Daumen
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    Euphoric
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    Re: Servus aus Augsburg

    Beitrag  Euphoric am Do Sep 13, 2012 6:21 am

    Willkommen Smile


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    Re: Servus aus Augsburg

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