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    MJuStAL - Manuel aus Viernheim

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    MJuStAL - Manuel aus Viernheim

    Beitrag  MJuStAL am So Jun 17, 2012 12:53 am

    Hallo,


    ich habe mich hier angemeldet um mich mehr mit der Veganen Ernährung zu beschäftigen.

    Momentan bin ich absoluter Neuling in diesem Gebiet, und Ernähre mich von Fleisch und Milchprodukten. tongue


    Ich habe erstmal vor jeden 2. Tag Vegan zu leben und schaue mal wie das so ist und wie es sich im Training/Alltag auswirkt. rofl


    Ich bin seit 2006 in einem Studio angemeldet. (seitdem mit Höhen und Tiefen dabei) Wink

    Ich komme aus Viernheim (neben Mannheim) bin 1979 geboren, 185cm gross und wiege ca. 85kg.

    Ich trainiere 2x die Woche nen GK Plan und mache zusätzlich Cardio etc.



    Dies sind so zum Überblick ertmal die wichtigsten Infos.

    Ich mach dann zu erstmal nen Thread bei Ernährung auf.


    Wens interessiert hier mal paar aktuelle Bilder:












    Andi
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    Re: MJuStAL - Manuel aus Viernheim

    Beitrag  Andi am Mo Jun 18, 2012 6:10 am

    Sieht ja echt gut aus. Willkommen!

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    Re: MJuStAL - Manuel aus Viernheim

    Beitrag  openMfly am Mo Jun 18, 2012 6:48 am

    hi!

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    Re: MJuStAL - Manuel aus Viernheim

    Beitrag  Euphoric am Mo Jun 18, 2012 8:25 am

    Willkommen. Und Daumen hoch für die Ergebnisse. Wenn du das mit 2 mal die Woche erreicht hast, dann hast du echt Potential Wink


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    Re: MJuStAL - Manuel aus Viernheim

    Beitrag  MJuStAL am Mo Jun 18, 2012 8:41 am

    @ Andi

    Danke. Wink



    @ openMfly

    Huhu. Cool



    @ Euphoric

    Servus und Danke. Smile

    Also die ersten beiden Jahre hab ich im Split ca.3-4x die Woche trainiert.

    Dann Unfall bedingt ca. dreiviertel Jahr garnicht Reha etc. dann wieder leicht angefangen und seitdem, ca. 3Jahre GK 2x die Woche.



    Zu dünn...

    Momentaner Trainingsplan wens interessiert (A und B im Wechsel):

    A:
    Kniebeugen
    Dips
    Klimmzüge
    Rudern aufrecht

    B:
    Bankdrücken
    Rudern vorgebeugt
    Scottcurls
    Rotatoren

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    Re: MJuStAL - Manuel aus Viernheim

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