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    Die korrekte Ausführung der drei klassischen Grundübungen

    Austausch
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    Tobi
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    Die korrekte Ausführung der drei klassischen Grundübungen

    Beitrag  Tobi am Do Mai 17, 2012 1:14 am

    Hier die Links der jeweiligen Threads der 3 klassischen Grundübunge (die Wettkampfübungen aus dem Kraftdreikampf).

    Kniebeuge



    Bankdrücken



    Kreuzheben


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

    Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion

      Aktuelles Datum und Uhrzeit: Mi Nov 22, 2017 10:26 pm