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    Mädels sixpack challenge

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  soleil am Mi Jun 20, 2012 11:32 pm

    hey Nise,
    da gehts uns ja gleich. Können uns ja gegenseitig anspornen :-)

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Nise am Mi Jun 20, 2012 11:47 pm

    soleil schrieb:hey Nise,
    da gehts uns ja gleich. Können uns ja gegenseitig anspornen :-)

    Das find ich gut Very Happy Wenn frau sich gegenseitig in den Hintern tritt errreicht frau immer viel mehr Very Happy

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  amaranthine am Do Jun 21, 2012 7:23 am

    Also ich muss sagen: wow, hut ab für die veganen Power Ladies Smile

    Die Fortschritte, die hier zu sehen sind, sind um einiges beeindruckender als wenn man bei den Herren in den Bilderthread schaut. Wink
    Stark was bisher erreicht wurde - weiter so!

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Sonne am Do Jul 12, 2012 2:09 am

    So, Mädels, wie siehts aus? Nach einer kränkelnden Phase im Juni bin ich nun wieder voll beim Training. Hier mein Stand der Dinge:

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  veganic am Mi Jul 18, 2012 11:15 am

    Sonne schrieb:So, Mädels, wie siehts aus? Nach einer kränkelnden Phase im Juni bin ich nun wieder voll beim Training. Hier mein Stand der Dinge:

    auf jeden fall ein hübscher bauch Smile

    was bei mir relativ schnell (für mich)sichtbare erfolge gebracht hat, waren bauchübungen mit zusatzgewicht das sich hochsteigert mit den sätzen. so das gerade noch 10wdh gemacht werden können. also eigentlich wie bei allen anderen übungen derzeit auch. ich versteh nicht warum der bauch meistens mit so hohen wdh zahlen trainiert wird. höherer reiz - anpassung - sixpack wächst...


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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  rager am Mi Jul 18, 2012 12:29 pm

    veganic schrieb:[ ich versteh nicht warum der bauch meistens mit so hohen wdh zahlen trainiert wird. höherer reiz - anpassung - sixpack wächst...
    thats right! Trotzdem ist bauchtraining einfach das nervigste überhaupt, find ich Very Happy Aber wenn man einmal gut darin ists, wirds ok. So verhält es sich halt mit den meisten Dingen.

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  stefan am Mi Jul 18, 2012 12:51 pm

    Schick, Sonne Beide Daumen

    Gibts eigentlich auch irgendwo ne Sixpack-Challenge für Nichtmädels?^^
    Kann doch nicht allein sein mit meinen Bauchproblemchen Very Happy

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  amaranthine am Mi Jul 18, 2012 8:25 pm

    stefan schrieb:Schick, Sonne Beide Daumen

    Gibts eigentlich auch irgendwo ne Sixpack-Challenge für Nichtmädels?^^
    Kann doch nicht allein sein mit meinen Bauchproblemchen Very Happy

    Eröffne doch einfach eine. cheers

    So jetzt back to Topic, die Mädels wollen sich hier messen. Da stört unser gespamme nur :p

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Chrisilette am So Jul 22, 2012 1:54 am

    Solange die Bräune des 5-Tage-Sommers noch nicht ganz verblasst ist, gibt es auch ein neues Foto von mir.
    Damit Sonne nicht so alleine dasteht! Wink

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  blossom am So Jul 22, 2012 11:28 am

    Beide Daumen sieht ja schon gut aus!
    Muss auch mal wieder ein Bild machen, aber habe irgedwie verlernt die Muskeln richtig anzuspannen, sieht dann im Vergleich zu den vorigen Bildern doof aus rofl

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Sonne am Mi Aug 08, 2012 8:46 am

    veganic schrieb:was bei mir relativ schnell (für mich)sichtbare erfolge gebracht hat, waren bauchübungen mit zusatzgewicht das sich hochsteigert mit den sätzen. so das gerade noch 10wdh gemacht werden können.

    Danke für den Tipp veganic! Ich habes probiert und er ist Gold wert!!! Love


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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  veganic am Do Aug 09, 2012 6:29 am

    freut mich zu hören das es auch bei dir schnell erfolge gibt Very Happy
    darf ich fragen wieviel %KFA du hast? bei mir sind es ja nur (angeborene Wink)8-9%, deshalb merke ich schnell wenn sich irgendwo etwas verändert.

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Sonne am Fr Aug 10, 2012 1:08 am

    Ich hab keine Ahnung. Der Sache mit der Messung mit Maßband, trau ich nicht recht. Daher weiß ich es nicht...
    Jedenfalls hab ich jetzt einen eightpack Doofes Grinsen

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  blossom am So Aug 19, 2012 7:26 am

    Bin mir nicht ganz sicher ob sich was getan hat, deswegen nochmal die alten Bilder zum Vergleich





    Ist natürlich blöd, weil es ne andere Position ist und die Fotos klein und kacke sind, aber ich habe das Gefühl, dass es irgendwie anders aussieht.
    Unangespannt gibt es auf jeden Fall einen unterschied, also vielleicht habe ich nur etwas Fett verloren aber der Muskel ist gleich geblieben( wäre ja auch logisch bei meiner Trainingsabstinenz)

    Ach und diesmal ist mein Spiegel sauber, das weisse Zeug ist Kreide Doofes Grinsen

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Körnerfresse am So Aug 19, 2012 7:41 am

    Das Licht ist leider überall etwas anderes. Beim aktuellen Bild siehst du aber auf jeden Fall definierter aus.

    sieht gut aus Smile

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Sonne am So Aug 19, 2012 8:01 am

    Meine Güte meine Liebe! wirr
    Da fallen mir gleich die Glubschaugen raus! Yeah!

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  amaranthine am So Aug 19, 2012 10:15 am

    Da hat es mir doch glatt die Schuhe samt Socken ausgezogen (Keine Fingerschuhe mit Fingersöckchen.. die hätten sicher gehalten).

    Hammerhart, weiter so! cheers

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  stefan am So Aug 19, 2012 11:10 am

    Damn!
    Angespannt auf den Bildern eigentlich?

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  blossom am So Aug 19, 2012 5:51 pm

    Danke Very Happy
    stefan schrieb:
    Angespannt auf den Bildern eigentlich?
    Die oberen Bilder sind angespannt und die letzten 3 nicht. Also die mit der roten Unnerbux sind die neuen und die anderen von April bzw März(glaub ich)

    @amaranthine
    Ja das hätten sie! klugscheiß

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Rami am So Aug 19, 2012 9:34 pm

    Klasse! Ich bin begeistert von eurer Disziplin! Das motiviert mich, mal wieder den Bauch mehr zu fokussieren, obwohl ich sicher nicht mehr so gute Erfolge erziele wie ihr. Schade, war wohl ein bißchen zu lange weg. Hmpf

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Sonne am Mo Aug 20, 2012 1:20 am

    Na Rami, es sehen ja noch nicht alle so aus wie Blossom. Arrow Ich hab z.B. erst wieder aufgespeckt *hach*

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Rami am Mo Aug 20, 2012 1:45 am

    Nein?
    Naja, ich würde gerne beweisen, dass man in meinem Alter und nach 4 Kindern auch noch so ein Bäuchlein haben kann. Bis jetzt bin ich da aber kläglich gescheitert. Very Happy Ich laufe viel und gehe 3-4mal in der Woche ins Studio an die Geräte. Aber am Bauch verändert sich nicht viel. Rolling Eyes
    Gründe könnten sein, zu viel (falsches) Essen und oder falsche Übungen. Question


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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Sonne am Mo Aug 20, 2012 1:47 am

    Übungen ohne Geräte (außer Gewichte und Hanteln) sind viel effektiver als Übungen am Gerät. Und ja, Ernährung spielt eine wichtige Rolle. (Abs are made in the kitchen).
    Schau dir mal die Sticky-Posts an. Da geht auch darum.

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Rami am Mo Aug 20, 2012 1:54 am

    Bin schon dabei. Es hat sich sehr viel hier im Forum getan. Das alles aufzuarbeiten benötige ich Tage. Laughing

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  amaranthine am Fr Jan 04, 2013 12:53 am

    Verdeckt der Weihnachtsspeck eure Sixpacks oder seid ihr allgemein im Winter am Bulken?
    Was ist los, Mädels?! :p

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    Re: Mädels sixpack challenge

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