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    Mädels sixpack challenge

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Schilfgruen am So Aug 18, 2013 5:47 am

    Meerschweinchen? Nee, da kommen unartige Buben rein. Cool 

    Danke für den Ansporn. Ich finde meinen Bauch auch nicht schrecklich, aber auf einer Seite wie dieser liegt der Maßstab nunnmal etwas höher.
    Oh Mann, ich möchte endlich ins Fitnessstudio gehen können. Neutral
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  p.o.d.d.n. am So Aug 18, 2013 5:54 am

    Schilfgruen schrieb:Nee, da kommen unartige Buben rein. Cool 

    |
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Ottomane am So Aug 18, 2013 6:02 am

    Wat? scratch 

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  -Julian- am So Aug 18, 2013 6:58 am

    Schilfgruen schrieb:Oh Mann, ich möchte endlich ins Fitnessstudio gehen können. Neutral
    Woran liegts, dass es nicht geht? curly girl 
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  illith am Mo Aug 19, 2013 11:17 am

    meh, dann trau ich mich auch^^



    (natürliche flexe ich, dass ich mir fast was gezerrt hätte. andernfalls würdet ihr mich fragen, obs ein mädchen oder junge wird -.-)
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  conquer_all am Mo Aug 19, 2013 11:22 am

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Tobi am Mo Aug 19, 2013 12:44 pm

    Hab noch die älteren, dickeren Bilder aus dem Posingthread in Erinnerung (oder wars doch ein Video?). Das ist doch mal ein Unterschied!


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    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  illith am Mo Aug 19, 2013 1:22 pm

    *ROFL* äh - danke xD
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  -Julian- am Mo Aug 19, 2013 8:56 pm

    Daumen hoch! Das lässt sich sehen. curly girl Doppelbizeps 
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Sonne am Di Aug 20, 2013 12:27 am

    Ach Mädels, ihr motiviert mich grade voll. Bin seit knapp zwei Wochen total faul und häng durch. Hoffe, ich kann auch mal bald wieder neue Bilder posten. Muss jetzt aber erstmal Pause machen bis September. Aber ist nicht schlecht. Scheinbar brauch ich das grade irgendwie. Und erfahrungsgemäß ging es nach einer Pause immer erholt und mich neuer Power wieder weiter. Lilith, neues Avatar? Gefällt mir ;-)
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Di Aug 20, 2013 2:17 am

    illith schrieb:meh, dann trau ich mich auch^^



    (natürliche flexe ich, dass ich mir fast was gezerrt hätte. andernfalls würdet ihr mich fragen, obs ein mädchen oder junge wird -.-)

    Ja, Lilith Wink ...Impressive!Beide Daumen 
    Btw, lustig, wie so manche Komplimente machen Suspect rofl 
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  illith am Di Aug 20, 2013 12:36 pm

    hahaha ja, tobi weiß, was ein mädchen hören will!
    zahnloses Grinsen 

    thx allseits <3
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Tobi am Di Aug 20, 2013 1:51 pm

    illith schrieb:hahaha ja, tobi weiß, was ein mädchen hören will!
    zahnloses Grinsen 

    thx allseits <3
    Doofes Grinsen 
    Keine falschen Schmeicheleien,
    sehr guter Fortschritt so weit und weiter gehts Wink


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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Lena-N am Mi Aug 28, 2013 2:20 am

    edit: gelöscht


    Zuletzt von Lena-N am So Dez 22, 2013 8:23 am bearbeitet; insgesamt 2-mal bearbeitet
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Trizeps am Mi Aug 28, 2013 8:36 am

    Sehr schön @illith Daumen hoch! 

    Hier mal mein Ist-Zustand:
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  p.o.d.d.n. am Mi Aug 28, 2013 9:25 am

    hat das mit der offenen Hose einen erotischen Hintergrund?! scratch 

    Wink
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Trizeps am Mi Aug 28, 2013 9:40 am

    Embarassed  Haha nein, die Hose sitzt nur normal etwas höher, darum ...
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  -Julian- am Mi Aug 28, 2013 9:18 pm

    Trizeps schrieb:Embarassed  Haha nein, die Hose sitzt nur normal etwas höher, darum ...
    Sehr gut, es gibt nix schlimmeres als diese Hüfthosen.... Ergebnis ist auch gut Smile 
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Trizeps am Do Aug 29, 2013 10:18 am

    Danke @ Julian Shocked 
    In 1-2 Monaten gibts dann hoffentlich ein Foto mit bisschen schlankerem Bauch Smile
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Schilfgruen am Fr Aug 30, 2013 10:14 am

    @ Julian: Auch, wenn du die Frage schon etwas her ist - Es liegt (noch) am Geld. Laughing 

    Und an die anderen Mädels: Das sieht gut aus. Ich freu mich, dass ein bisschen Leben in den Fred kommt. Doofes Grinsen 
    Was nehmt ihr eigentlich täglich ungefähr an kcal zu euch? Ich bin da grad sehr unsicher.
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Trizeps am Fr Aug 30, 2013 10:51 am

    Ja, über mehr Leben im Thread freu ich mich auch Saufen! 
    Zum Abnehmen 1700-1800 kcal. Bei mir werden aber oft 2500 daraus, ungeplanterweise ... oder 3000 oder 4000 Hehe 
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Lena-N am Fr Aug 30, 2013 11:50 am

    edit: gelöscht


    Zuletzt von Lena-N am So Dez 22, 2013 8:24 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  illith am Fr Aug 30, 2013 12:24 pm

    mein monatsdurchschnitt liegt dieses jahr bei gut 2k/tag. (bei 167cm/67.8kg)
    damit bleib ich ziemlich konstant. von erzwungenen restriktionen halte ich (für mich) nichts.

    wers ganz genau wissen will^^:


    (die grüne linie ist 2012, da hab ich im januar aktiv angefangen abzunehmen, die rote ist 2013)



    irgendwie scheint mein (gefühlter und tatsächlicher) bedarf seit ende letzten jahres etwas angestiegen zu sein... (im april des jahres hab ich mir ne hantelbank geholt gehabt und mit ergänzendem liften angefangen, durch fitocracy - obs damit zusammenhängt?)
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  Lena-N am Fr Aug 30, 2013 12:48 pm

    edit: gelöscht


    Zuletzt von Lena-N am So Dez 22, 2013 8:24 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: Mädels sixpack challenge

    Beitrag  illith am Fr Aug 30, 2013 1:49 pm

    ich hab anfang 2012 einfach meine zwangsneurose gekoppelt mit meinem wunsch, keine 8 vorne in meiner gewichtsangabe stehen zu haben Doofes Grinsen 

    seit dem wiege ich alles feinsäuberlich ab, was ich zu hause ess, außer haus muss ich schätzen, jedenfalls wird alles notiert. mittlerweile hab ich ein recht ausgeklügeltes spreadsheet-system, das die sache deutlich vereinfach.^^ mein matheverständnis hat sich in diesen anderthalb jahren dramatisch verbessert Daumen hoch! 
    es ist schon ziemlich aufwändig und oft auch nervig, wenn ich vollzeit arbeiten müsste und familie hätte, würd ich das vermutlich nicht hinkriegen.
    aber für mich funktionierts halt, im endergebnis... außerdem gebt mir das ein wohligs gefühl von sicherheit und kontrolle, meine zwanghaftigkeit auszuagieren Applaus Hehe 

    und ansonsten hat das ganze auch nen ziemlichen lerneffekt gehabt - wie krass ich mich vorher bei einigen lebensmitteln verschätzt hab.... oO das erklärt einige gewichtszunnahmephasen der vergangenheit^^°

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    Re: Mädels sixpack challenge

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