Forum

Vegan Bodybuilding, Vegan Powerlifting, Vegan Strongman uvm.

+++ WICHTIG: Wir sind umgezogen! Dieses Board ist geschlossen. Das neue Vegan Strength Forum findet Ihr hier: http://relaunch.veganstrength.de/forum/index.php

    Hi auch :)

    Austausch
    avatar
    SKliert
    Fliegengewicht
    Fliegengewicht

    Anzahl der Beiträge : 264
    Anmeldedatum : 15.04.12
    Alter : 25
    Ort : Frankfurt

    Hi auch :)

    Beitrag  SKliert am So Apr 15, 2012 10:55 am

    Ich bin hier mehr oder weniger durch Psycho gelandet, weil ich einen EP von ihm hier las und mir dachte: Moment mal - den kennst du doch aus der Schmiede..?
    Nunja, angemeldet habe ich mich um Wissen über veganes BB zu sammeln, meine Ernährung soweit umzustellen (noch bin ich nur Vegetarier Embarassed), Trainingsvorschritte zu erziehlen und natürlich auch um vorhandenes Wissen zu teilen. Smile

    Ansonsten bleibt mir glaub ich nicht viel zu sagen; bin männlich, 20 Jahre jung und komme aus Frankfurt.



    lG Easy!

    avatar
    Tobi
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied

    Anzahl der Beiträge : 5331
    Anmeldedatum : 06.05.09
    Alter : 25
    Ort : Münster (Westfalen)

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  Tobi am So Apr 15, 2012 11:26 am

    Ist zwar schon ein paar Jahre her, aber im Prinzip bin ich auch durch Diego hier gelandet Wink
    Dann bin ich heut mal schneller als Holger:
    Wie sind denn deine Kraftwerte?

    Herzlich willkommen! Smile


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

    Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion
    avatar
    SKliert
    Fliegengewicht
    Fliegengewicht

    Anzahl der Beiträge : 264
    Anmeldedatum : 15.04.12
    Alter : 25
    Ort : Frankfurt

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  SKliert am So Apr 15, 2012 12:20 pm

    danke Smile

    also KH und und KB habe ich im Moment nicht auf dem Plan, morgen gibts aber nen Neuen. Wink
    Alternativ mache ich die Beinpresse (max. 180kg) und Hyperextensions(15x mit 20kg Scheibe).
    BD: max. 77,5kg
    Lat: max. 85kg
    avatar
    Philipp
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied

    Anzahl der Beiträge : 5043
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 30

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  Philipp am So Apr 15, 2012 7:12 pm

    Willkommen!

    Kniebeugen und Kreuzheben als Anfänger nicht im Plan zu haben ist schon beinahe so etwas wie eine Todsünde. Wink

    avatar
    Holger
    Gigant
    Gigant

    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 35
    Ort : Bochum

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  Holger am So Apr 15, 2012 7:32 pm

    Tobi schrieb:Dann bin ich heut mal schneller als Holger:
    Wie sind denn deine Kraftwerte?
    Sowas frag ich doch inzwischen nur noch ganz sporadisch mal. Wink

    Willkommen Skliert!


    _________________
    Squat! Bench! Deadlift!
    "It’s always easier to tear others down than it is to build yourself up, and easier to demand respect than to earn it. Of course, the easy way isn’t always the best way."
    - Dave Tate
    avatar
    Euphoric
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied

    Anzahl der Beiträge : 2825
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 34
    Ort : Nordfriesland

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  Euphoric am So Apr 15, 2012 8:40 pm

    Herzlich Willkommen Smile


    _________________
    I'm the last motherfucker that you ever wanna fuck with


    "Bad guys don't count carbs"
    -Captain Awesome-
    avatar
    restausverkauf
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1202
    Anmeldedatum : 08.02.12
    Alter : 28
    Ort : Frankfurt

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  restausverkauf am So Apr 15, 2012 9:39 pm

    Oh ein Frankfurter - hi!

    wo trainierst du?
    avatar
    Skittles
    Foren-Clown
    Foren-Clown

    Anzahl der Beiträge : 2117
    Anmeldedatum : 18.12.10

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  Skittles am Mo Apr 16, 2012 1:46 am

    Hallo und willkommen!
    avatar
    SKliert
    Fliegengewicht
    Fliegengewicht

    Anzahl der Beiträge : 264
    Anmeldedatum : 15.04.12
    Alter : 25
    Ort : Frankfurt

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  SKliert am Mo Apr 16, 2012 3:12 am

    xphilx schrieb:Willkommen!

    Kniebeugen und Kreuzheben als Anfänger nicht im Plan zu haben ist schon beinahe so etwas wie eine Todsünde. Wink

    naja wie gesagt: heute gibts nen neunen Plan - ich werde meinem Trainer mal sagen, dass ich das drin haben will Wink


    restausverkauf schrieb:Oh ein Frankfurter - hi!

    wo trainierst du?

    verdammt, ... ertappt - ich komme eigentlich nur aus der Nähe von Frankfurt... Very Happy


    avatar
    openMfly
    Maschine
    Maschine

    Anzahl der Beiträge : 1120
    Anmeldedatum : 28.02.11
    Alter : 34

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  openMfly am Mo Apr 16, 2012 4:02 am

    Willkommen!
    avatar
    xTomx
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied

    Anzahl der Beiträge : 1871
    Anmeldedatum : 09.05.09
    Alter : 29
    Ort : Langenhagen

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  xTomx am Mo Apr 16, 2012 6:17 am

    Willkommen! Die 2 Grundübungen würde ich wirklich in den Plan nehmen. Neben Kraft wirst du auch recht schnell Muskeln aufbauen Wink


    _________________
    ...strong people lift big weights, weak people make excuses. -Jim Wendler
    ...it’s just cool to row with one hand what others can barely do with two. -Jim Wendler
    avatar
    SKliert
    Fliegengewicht
    Fliegengewicht

    Anzahl der Beiträge : 264
    Anmeldedatum : 15.04.12
    Alter : 25
    Ort : Frankfurt

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  SKliert am Mo Apr 16, 2012 8:03 am

    also meinen neuen TP habe ich nun bekommen!

    wie erwünscht auch mit Kniebeugen und Kreuzheben - allerdings nicht in dem Pyramidenstil, in dem der Rest des Planes gehalten wurde, da mein Trainer mit empfahl mich erstmal auf die Übungsausübung zu fixieren und etwas später erst ranzuklotzen.
    WIe genau dieser nun aussieht werde ich noch heut oder morgen mal ins Trainingsplan posten! Wink
    avatar
    Philipp
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied

    Anzahl der Beiträge : 5043
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 30

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  Philipp am Mo Apr 16, 2012 8:08 am

    In welchem Studio bist du?

    avatar
    SKliert
    Fliegengewicht
    Fliegengewicht

    Anzahl der Beiträge : 264
    Anmeldedatum : 15.04.12
    Alter : 25
    Ort : Frankfurt

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  SKliert am Mo Apr 16, 2012 8:11 am

    in einem Privatem - keine Kette

    btw: bei BD sind nun maximal 82,5 drin!

    edit:
    http://veganstrength.users-board.com/t2435-mein-neuer-pyramindenplan#54856


    hier der Plan Wink

    Gesponserte Inhalte

    Re: Hi auch :)

    Beitrag  Gesponserte Inhalte


      Aktuelles Datum und Uhrzeit: Fr Jul 28, 2017 1:54 am