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    Hallo aus Wien ;-)

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    Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  Gast am So Apr 15, 2012 2:47 am

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    Zuletzt von LeneS am Mo Aug 31, 2015 12:09 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Tobi
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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  Tobi am So Apr 15, 2012 2:59 am

    Unsere Abteilung Österreich wächst und wächst Smile

    Willkommen im Forum!
    Zur Ernährung lies dir für den Anfang einfach mal die Beispielpläne von Psychonaut und Floey durch.
    http://veganstrength.users-board.com/f12-aufbau

    Bei Folgefragen helfen wir dir dann weiter.
    Viel Erfolg und Go vegan!
    Wink


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

    Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion
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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  Gast am So Apr 15, 2012 3:07 am

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    Zuletzt von LeneS am Mo Aug 31, 2015 12:10 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  Körnerfresse am So Apr 15, 2012 3:15 am

    Hallo Smile

    Seit ich ein wenig auf meine Ernährung für das Training achte, kaufe ich eigentlich nichts mehr, wo man auf die Zutaten schauen müsste, d.h. nur noch Zutaten wie Obst, Gemüse, etc., mit denen ich dann selber was koche. Bei einigen Sachen wie Brot guck ich doch noch nach.

    Früher, als ich noch viele Fertigprodukte gegessen habe, habe ich auch immer sehr lange im Supermarkt gestanden^^
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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  openMfly am So Apr 15, 2012 3:18 am

    Herlich Willkommen!
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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  Philipp am So Apr 15, 2012 4:47 am

    Willkommen!

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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  Alex am So Apr 15, 2012 6:02 am

    Hallo und willkommen bei uns Smile


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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  Gast am So Apr 15, 2012 6:59 am

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    Zuletzt von LeneS am Mo Aug 31, 2015 12:11 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: Hallo aus Wien ;-)

    Beitrag  xTomx am Mo Apr 16, 2012 6:19 am

    Hallo Lena. Willkommen im Forum! Die ersten Erfahrungen hast du also gesammelt Very Happy
    Wenn du Fragen hast, scheue dich nicht diese zu stellen Wink


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    Re: Hallo aus Wien ;-)

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