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    xTOEMx stellt sich vor

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    xTOEMx
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    xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  xTOEMx am So Apr 08, 2012 12:49 pm

    Gute Nacht. Smile

    Ich bin 21 Jahre, lebe seit Anfang diesen Jahres vegan, davor ein Jahr vegetarisch.
    Habe bis vor 2 (fast 3) Jahren noch regelmäßig Krafttraining gemacht, mich aber seitdem nichtmal mehr richtig ernährt...
    Nun habe ich letzte Woche wieder angefangen, und bin wieder "voll drauf".
    Da ich nun aber vegan lebe, brauche ich definitiv zunächst etwas Unterstützung was den ernährungstechnischen Aspekt angeht.
    Ich hoffe sehr, dass mir hier geholfen wird. Applaus

    Mein Trainingsziel:
    Ich möchte min. mein altes Gewicht wieder. ca. 80kg bei 177cm - derzeit sinds 63kg Zu dünn...
    Also zunächst erstmal primär Masseaufbau.

    Grusz.
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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  restausverkauf am So Apr 08, 2012 7:11 pm

    grüß dich Wink

    ich denke die entsprechenden interessanten threads sind im Ernährungsbereich Pinned Smile
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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  Holger am So Apr 08, 2012 10:10 pm

    xTOEMx schrieb:Ich möchte min. mein altes Gewicht wieder. ca. 80kg bei 177cm - derzeit sinds 63kg Zu dünn...
    affraid

    Na immerhin kommt dir dann wahrscheinlich auch Muscle Memory zugute. Viel Erfolg und willkommen im Forum! Very Happy


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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  openMfly am So Apr 08, 2012 10:28 pm

    willkommen!

    80kg bei niedrigem Körperfett?
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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  Philipp am So Apr 08, 2012 10:44 pm

    Willkommen!

    Lies dich am besten in den Bereichen Ernährung und Training ein und wende dich anschließend mit etwaigen Fragen an das Forum. So wurde hier bisher jedem geholfen. Smile

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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  Tobi am So Apr 08, 2012 10:55 pm

    Herzlich willkommen und viel Erfolg! Smile


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    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  Euphoric am Mo Apr 09, 2012 4:16 am

    Herzlich Willkommen Smile


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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  Skittles am Sa Apr 14, 2012 7:35 am

    Hallo und viel Erfolg! Fressen
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    Re: xTOEMx stellt sich vor

    Beitrag  Alex am Sa Apr 14, 2012 8:47 pm

    Willkommen!

    Go vegan!


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    Re: xTOEMx stellt sich vor

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