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    Hallo aus dem Süden

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    xVolkerNerdx
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    Hallo aus dem Süden

    Beitrag  xVolkerNerdx am Fr Aug 26, 2011 9:02 am

    Hallo,
    ich bin Volker wie ihr dem Nickname sicher entnehmen könnt. Ich bin 24, wohne z.Zt. in der Einöde Baden-Baden und bringe dort Snowboard und Skateboards an den Mann und die Frau.
    Ich lebe seit über drei Jahren Vegan und seit noch längerer Zeit vegetarisch.
    Da ich allerdings fast 6 Tage die Woche im Laden stehe und das nächste Studio relativ weit entfernt ist, will ich vorerst zuhause trainieren. Klimzugstange (Türrahmen), Kurzhanteln und eine Curl Langhantel sind vorhanden, eine Hantelbank mit Ablage steht auf der Anschaffungsliste.
    Ein weiterer Grund aus dem ich hier bin: Rezepte.
    Gerade jetzt wo die Hauptsaison losgeht, brauche ich Hilfe wie ich an Arbeitstagen möglichst sinnvoll meine Mahlzeiten verteile.
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    Philipp
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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Philipp am Fr Aug 26, 2011 9:12 am

    Willkommen!

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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Rami am Fr Aug 26, 2011 9:27 am

    Herzlich willkommen!
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    Euphoric
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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Euphoric am Fr Aug 26, 2011 9:31 am

    Herzlich willkommen Smile


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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Tobi am Fr Aug 26, 2011 10:18 am

    Wertvolle Tipps für Trainingsanschaffungen in den eigenen 4 Wänden findest du hier:
    http://veganstrength.users-board.com/t857-eigenes-gym
    Rezepte sowie Bilder, die als Anregungen dienen können, findest du im Ernährungsbereich.

    Herzlich willkommen! Very Happy


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Andi am Fr Aug 26, 2011 11:14 am

    Ah, Baden-Baden. Da war ich heute fast.

    Willkommen!
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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Retrogradation am Fr Aug 26, 2011 11:48 pm

    Hallo. Smile
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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Floey am Mo Aug 29, 2011 10:33 pm

    Hi, willkommen!


    _________________
    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

    - Martin Rooney, "Train Like a Man"
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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Strauß am Di Aug 30, 2011 2:12 am

    Hey hey, herzlich willkommen!

    wir haben hier fünf Leute aus dem Raum Offenburg und einen Karlsruher - Zeit für ein kleines Treffen. Smile


    _________________
    Neue Bilder!
    Allzeitrekorde: Kniebeuge 215 @68, Kreuzheben 212.5 @64.7, Bankdrücken 120 @64.7kg.
    Längste gerannte Strecke: 42,2km (2010, jetzt kein Laufen mehr)


    Der Plan:
    1) 500kg Total (deutscher Raw-Rekord)
    2) 220kg Kniebeuge und 240kg Kreuzheben (IPF-Rawrekord)
    3) 580kg Total (IPF-Rawrekord)
    4) 257,5kg Kniebeugen (All-Time Drug Tested RAW World Record with Wraps)

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    Skittles
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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Skittles am Di Aug 30, 2011 2:34 am

    Hallo und willkommen!
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    Re: Hallo aus dem Süden

    Beitrag  Fènix am Sa Sep 03, 2011 8:41 pm

    Hallo

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    Re: Hallo aus dem Süden

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