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    sonnige Grüße

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    Jens
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    sonnige Grüße

    Beitrag  Jens am Sa Aug 13, 2011 1:13 am

    Hallo zusammen,
    ich hab mich grad angemeldet und stll mich mal kurz vor:
    Ich bin Jens, 36 Jahre, trainiere seit ungefähr 21 Jahren, wobei ich nicht die ganze Zeit am Eisen war, sondern viele Dinge getestet habe. Mit 15 fing ich mit Gewichtheben an ( wofür ich nach wie vor sehr dankbar bin ), dann gabs einige "Ausfallschritte" in Richtung Powerlifting u. Bodybuilding, paralle betreibe ich die ganze Zeit Kampfkunst u. Yoga. Irgendwann bin ich mehr zu Bodyweightexercises, Sprinten, Werfen, Klettern usw. übergegangen und seit ca. 7 Monaten wieder ernsthaft am Eisen. Hauptsächlich Sachen aus dem Gewichtheben, wie Kniebeugen, Umsetzen, Reissen, Pushpress, das ganze gemixt mit Sprints, Sprüngen und Schlittenziehen. Ich bin seit einigen Jahre freiberuflich tätig als Heilpraktiker, Privattrainer und Seminarleiter. Seit 2 Jahren lebe ich mit meiner Lebensgefährtin auf der Sonnenseite der schönen Insel La Palma. Die vegane Lebensweise hat sich entwickelt, da ich Fleisch und tierische Produkte, ausser Käse eigentlich schon immer ekelhaft fand. Ich habe lange geglaubt es wäre wichtig um Kraft und Muskelmasse aufzubauen, konnte mich aber irgendwann nicht mehr dazu aufraffen. Aufjedenfall hat sich das mit dem Käse vor etwas über einem Jahr auch "ausgewachsen" und kann mich seitdem als 100% vegan bezeichnen. Zeitgleich wurde mir auch klar, dass ich auch keine Getreideprodukte mehr brauche, was ich jedem als Test sehr empfehlen kann. Ich freu mich aufjedenfall, hier die Fusion zweier wichtiger Bereiche, nämlich vegane Lebensweise und Krafttraining, in einem Forum wiederzufinden. Also geile Sache, ich freu mich auf euren kontakt
    Gruß Jense
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    Philipp
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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Philipp am Sa Aug 13, 2011 4:37 am

    Willkommen! Die Vorstellung liest sich doch schon mal gut.

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    Skittles
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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Skittles am Sa Aug 13, 2011 5:28 am

    Schöne Vorstellung, herzlich willkommen und viel Spaß hier! Daumen hoch!
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    Tobi
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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Tobi am So Aug 14, 2011 2:48 am

    Schön, wieder jemand neues mit viel Erfahrung zu haben.
    Da bleibt nur die Frage nach den Kraftwerten Smile (gerade die im Gewichtheben wären für mich interessant Wink )


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Tobi
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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Tobi am So Aug 14, 2011 5:23 am

    Für eine Antwort klicke auf "New Reply", nicht auf "New Topic" Wink

    Jens schrieb:Jo meine kraftwerte sind momentan unter aller sau, aber ich verrat sie euch trotzdem.
    Ich hab noch keine Maxversuche getestet ( hab erst vor 6 Monaten wieder so richtig mit dem Eisen angefangen )aber ich trainier seit ca. 4 Monaten hauptsächlich nach Ideen von christian Thibaudeau, von tnation, d.h. ich mache autoreguliertes 3er Ramping. Da waren setdem die höchsten Werte: Kniebeuge hinten 3x115kg, vorne 3x85kg, Standreissen aus dem hang (powersnatch) 3x70kg, Standumsatz aus dem Hang mit jeweils einem pushpress 3x82,5kg, was haben wir denn noch, ja trapbarweghub, 3x150kg, ansonsten mach ich ab und an powerpulls eng oder breit das waren im schnitt 3er mit 80-100kg drin. Das Ding is, dass ich auch selten so leicht 8 aber auch recht definiert war bislang) hab grad um die 80kg, bei immerhin 1,87kg ( es ist beschämend:->), aber ich teste seit einem halben Jahr die vegane version der Warriordiät und das auch noch ohne Getreideprodukte und ich hab das gefühl noch und noch zu verbrennen, fühl mich aber nciht schlecht und sehr fit. Gut meine Mastzeiten sind auch schon lang vorbei8 zum Glück), ich hatte auch schonmal über 100kg, und hab auch schon mal über 200kg gebeugt und 107,5 gerissen, is auch nicht die Welt, aber da ich doch eine eher dünne Veranlagung hab für mich o.k.
    Beste grüße Jense


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    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  xolix am Di Aug 16, 2011 9:45 pm

    hey , willkommen hier , interessante vorstellung !
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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Fènix am Di Aug 16, 2011 11:08 pm

    Hallo und Willkommen Smile
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    Jens
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    wie lade ich einen Avatar hoch

    Beitrag  Jens am Di Aug 16, 2011 11:40 pm

    Hi und vielen Dank, dass ihr mich so herzlich willkommen heisst, fühlt sich gut an hier zu sein. Eine Frage: wie lade ich denn einen Avatar hoch? beste Grüße an alle
    Jense
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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Holger am Di Aug 16, 2011 11:46 pm

    Du klickst oben auf "Profil" und dann auf "Avatar".

    Oder auf den Link hier. Wink
    http://veganstrength.users-board.com/profile?mode=editprofile&page_profil=avatars

    Willkommen.


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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Euphoric am Mi Aug 17, 2011 2:09 am

    Willkommen Smile


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    Re: sonnige Grüße

    Beitrag  Retrogradation am Mi Aug 17, 2011 3:01 am

    Hallo und viel Spaß! Smile

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    Re: sonnige Grüße

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