StartseiteMoin ich bin Alex, seit September Vegan und will bald anfangen Kraftsport zu machen, da ich mich mit einer Körpergröße von 1,92 und einem Gewicht von 70 Kilo nicht sehr wohl fühle!
Auf eine Gute zusammenarbeit!
Auf eine Gute zusammenarbeit!
Hallo aus Ibbenbüren
Alwe- Gräte
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Philipp- VSTG-Mitglied
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Alter : 30
Willkommen!
Viel Erfolg. Bei Fragen zu Training und Ernährung zögere nicht die entsprechenden Foren zu benutzen.
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Floey- VSTG-Mitglied
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Alter : 32
Hi, willkommen bei uns!
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I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.
- Martin Rooney, "Train Like a Man"
Tobi- VSTG-Mitglied
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Alter : 26
Ort : Münster (Westfalen)
Grüß dich, Alex!
Gewichtszunahme? Das ist unser Ding, viel Erfolg!
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Gewichtszunahme? Das ist unser Ding, viel Erfolg!
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Trainingsbeginn...........Aktuell
KB : 70 Kg................210 Kg
BD : 30 Kg................135 Kg
KH : 90 Kg................260 Kg
BW : 60 Kg.................86.5 Kg
Die Ziele:
@ 75 kg: SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
@ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg
Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion
Alex- VSTG-Mitglied
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Anmeldedatum : 30.04.09
Alter : 107
Ort : Cardio Hell
Jo, hallo und viel Erfolg!
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Life before death.
Strength before weakness.
Journey before destination.
Euphoric- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 2825
Anmeldedatum : 05.05.09
Alter : 35
Ort : Nordfriesland
Willkommen und viel Erfolg beim Erreichen deienr Ziele
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I'm the last motherfucker that you ever wanna fuck with
"Bad guys don't count carbs"
-Captain Awesome-
Skittles- Foren-Clown
- Anzahl der Beiträge : 2117
Anmeldedatum : 18.12.10
Hallo und herzlich willkommen!
Erdnussbutter ist dein Freund. Und wenn du zu Karneval mal als Pat und Patachon gehen möchtest kannst du dich jederzeit an mich wenden!
Erdnussbutter ist dein Freund. Und wenn du zu Karneval mal als Pat und Patachon gehen möchtest kannst du dich jederzeit an mich wenden!
xTomx- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 1871
Anmeldedatum : 09.05.09
Alter : 30
Ort : Langenhagen
Willkommen !
Erstes Ziel sollte wie folgt lauten: ca. 10kg schnellstmöglich zulegen um dich besser zu fühlen (natürlich saubere 10kg, also nicht nur Fett)
Erstes Ziel sollte wie folgt lauten: ca. 10kg schnellstmöglich zulegen um dich besser zu fühlen (natürlich saubere 10kg, also nicht nur Fett)
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