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    Adrian aus 030

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    Adrian
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    Adrian aus 030

    Beitrag  Adrian am So Jun 26, 2011 12:50 am

    Seid gegrüßt ...

    Ich bin Adrian aus Berlin und 25 Jahre alt.
    Seit ca. einem Jahr bin ich vegan unterwegs und
    war vorher schon ca. zwei Jahre Vegetarier.

    Seit etwas mehr als einem Monat gehe ich wieder
    regelmäßig zum Training (McFit) und versuche mein
    überflüssigen Speck weg zu bekommen und ihn durch
    Muskeln zu ersetzen Wink

    Ich würde mich über Ernährungs- und Trainingstipps,
    welche disen Vorgang begünstigen, sehr freuen.

    Ich hätte da auch gleich mal ne kleine Frage:
    Stimmt es das eine Mahlzeit aus Eiweiß und Vitamin C am Abend
    die Fettverbrennung und den Muskelaufbau begünstigt?

    (Das Protein wichtig für den Muskelaufbau ist, ist mir schon klar.
    Die Frage zielt ehr auf die Mischung mit Vitamin C ab.)




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    Floey
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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Floey am So Jun 26, 2011 1:34 am

    Hi Adrian,
    na, da hat's ja endlich geklappt, mit der Anmeldung, was? Smile
    Hab hier mal etwas "aufgeräumt" Laughing
    Herzlich willkommen im Forum und viel Spaß.


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    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Skittles am So Jun 26, 2011 5:52 am

    Hallo und willkommen!
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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Philipp am So Jun 26, 2011 10:14 am

    Willkommen!

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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Alex am Di Jun 28, 2011 5:57 am

    Willkommen und viel Erfolg! Cool


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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Gast am Di Jun 28, 2011 7:11 am

    Adrian schrieb:
    Ich hätte da auch gleich mal ne kleine Frage:
    Stimmt es das eine Mahlzeit aus Eiweiß und Vitamin C am Abend
    die Fettverbrennung und den Muskelaufbau begünstigt?


    Nein, die β-Oxidation wird nicht vom Protein und Vitamin C Konsum beeinflusst.
    Sie läuft 24h am Tag und ob man Fett auf oder abbaut ist primär eine Frage der Kalorienbilanz. Für Muskelaufbau benötigt man eine positive Stickstoffbilanz, nur vom Proteinkonsumen und Vitamin C trinken, baut man keine Muskeln auf.
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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Euphoric am Mo Jul 11, 2011 6:44 am

    Willkommen Smile


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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Adrian am Mo Jul 11, 2011 10:42 am

    JanII schrieb:
    Nein, die β-Oxidation wird nicht vom Protein und Vitamin C Konsum beeinflusst.
    Sie läuft 24h am Tag und ob man Fett auf oder abbaut ist primär eine Frage der Kalorienbilanz. Für Muskelaufbau benötigt man eine positive Stickstoffbilanz, nur vom Proteinkonsumen und Vitamin C trinken, baut man keine Muskeln auf.

    Interessant ... wie kann ich diese positivs Stickstoffbilanz beeinflussen?


    MfG Adrian
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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  chris am Di Jul 12, 2011 2:55 am

    hallo adrian. wo in berlin bist denn am trainieren?
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    Adrian
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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  Adrian am Di Jul 12, 2011 8:41 am

    gehe bei mcfit in lichtenberg
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    straightsole
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    Re: Adrian aus 030

    Beitrag  straightsole am Di Jul 12, 2011 8:25 pm

    Adrian schrieb:gehe bei mcfit in lichtenberg

    nice, hier auch! Smile

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