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    MAMPFATHON!!

    Austausch

    Umfrage

    Welcher Samstag für den MAMPFATHON?

    [ 4 ]
    40% [40%] 
    [ 2 ]
    20% [20%] 
    [ 2 ]
    20% [20%] 
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    20% [20%] 

    Stimmen insgesamt: 10
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  lukas am Mo Jun 29, 2009 9:14 am

    so wie ich das verstanden hab: der darf nur nicht die gesammtzahl von 20% überschreiten.
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Alex am Mo Jun 29, 2009 9:24 am

    Euphoric schrieb:Zählen die 20% für getrunkene kcl nur gegen das Endergebnis oder darf ich quasi nur dann getrunkene kcal zählen wenn ich gleichzeitig auch was esse?
    Es geht nur um die Gesamtzahl am Ende.
    Wenn Du z.B. 8'000 kcal gegessen hast, dürfen zusätzlich maximal 1'600 kcal aus Getränken stammen. Ob Du die nun auf einmal trinkst ist egal.

    ...

    Hm, das bringt mich auf eine taktische Idee Idea Rolling Eyes Twisted Evil


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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Euphoric am Mo Jun 29, 2009 9:28 am

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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Philipp am Fr Jul 03, 2009 2:10 am

    Da das Essen für mich in den letzten Tagen unangenehm bis schmerzhaft ist und sich dahingehend auf kurz- bis mittelfristige Sicht keine Änderung abzeichnet, muss ich meine Teilnahme am Mampfathon leider absagen. Sorry! Hmpf

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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Retrogradation am Fr Jul 03, 2009 6:27 pm

    Heute geht's los, ja? Very Happy

    Da muß ich dann glatt nochmal ins Kaufland, und mir Essen besorgen. Hab nichts mehr zuhause. Very Happy Aber jetzt geht's eh erst mal zum Sport, um meinen Körper darauf vorzubereiten, daß er Happa Happa haben möchte. Very Happy
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Flare am Fr Jul 03, 2009 8:05 pm

    Na da wünsch ich euch allen mal viel Erfolg! Haut ordentlich rein! Wenn ihr schon alle keine Haare auf der Brust habt, esst wenigstens wie richtige Männer! Doofes Grinsen
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Alex am Fr Jul 03, 2009 10:06 pm

    MAMPFATHON! Very Happy

    Der Startschuß ist gefallen. Ich nenne keine Zahlen, aber Reis, Viana-fake-meat, Saft, Red Bull und Schoko mussten schon dran glauben.

    Alex schrieb:Es geht nur um die Gesamtzahl am Ende.
    Wenn Du z.B. 8'000 kcal gegessen hast, dürfen zusätzlich maximal 1'600 kcal aus Getränken stammen. Ob Du die nun auf einmal trinkst ist egal.
    Ich hab mich vertan!
    Natürlich darf man bei 8`000 gefutterten kcal zusätzlich noch 2000 kcal trinken!

    Flare schrieb:Na da wünsch ich euch allen mal viel Erfolg! Haut ordentlich rein! Wenn ihr schon alle keine Haare auf der Brust habt, esst wenigstens wie richtige Männer! Doofes Grinsen
    Danke Flare! Floey und ich haben noch Haare auf der Brust, wir werden auch am meisten verdrücken Twisted Evil Blll

    Guten Hunger an alle! cheers Fressen zahnloses Grinsen Go vegan!


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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Floey am Fr Jul 03, 2009 11:27 pm

    Fuck Yeah! Wir kämpfen hart und geben alles!

    wir liegen gut in der Zeit! Cool


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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Retrogradation am Fr Jul 03, 2009 11:37 pm

    Grade jetzt, wo ich's von 104 kg auf 102 geschafft habe... Verdammt! Very Happy

    Mein Mittagessen ist jetzt im Ofen. :-)
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Euphoric am Sa Jul 04, 2009 12:41 am

    Soderle. Aufgestanden, geduscht und bereit für den Mampfathon.

    Um 14:00 gibts bei mir den Stratschuss.

    Einwiegen: 94,5kg ... mal schaun wies morgen aussieht ^^
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Retrogradation am Sa Jul 04, 2009 6:59 am

    So, ich bin fertig... Es geht nicht's mehr rein, und ich habe echt zu tun, alles drinnen zu behalten! Meh! *würg* Ich bin damit also fertig... Very Happy

    Zum Mittag gab's Pommes mit selbstgemachter Majonaise:

    750 g Pommes (100g = 156 kcal --> 1170 kcal)

    Majonaise:
    350 ml Rapsöl (100 ml = 828 kcal --> 2898 kcal)
    3 große EL Senf (100 g = 85 kcal --> 51 kcal)

    Und über den Tag verteilt:

    2,525 kg geschälte Bananen (100 g = 96 kcal --> 2424 kcal)
    (2,954 kg waren geplant...)

    1 l Birnennektar (100 ml = 52 kcal --> 520 kcal)

    500 ml Sojadrink (100 ml = 36 kcal --> 180 kcal)
    (davon 250 ml für die Majonaise)

    In Summe: 1170 + 2898 + 51 + 2424 + 520 + 180 = 7243 kcal

    Jetzt ist mir schlecht, und alle Trainingserfolge dahin! pale Würg! Zu dünn... stepper
    Aber ich hab's geschafft, und hoffe, einen guten Beitrag für VSG geleistet zu haben! Doofes Grinsen
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Euphoric am Sa Jul 04, 2009 7:15 am

    jetzt schon fertig? Du weißt das du 16h zeit hast, oder?
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Retrogradation am Sa Jul 04, 2009 7:37 am

    Ja, aber es ist wirklich gut. Ich denke mal, ich bin auch gar nicht so schlecht. Smile Jetzt wird erst mal 7 Tage gefastet und verdaut. Ihr könnt ja gern meine Marke noch knacken. Very Happy Ich muß jetzt für meine Prüfung am Montag lernen; Ich kann nicht die ganze Zeit mit Verdauung verbringen. Doofes Grinsen
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Euphoric am Sa Jul 04, 2009 7:39 am

    Ich will ja nicht zu viel verraten, aber ich bin jetzt 6,5 Std dabei und hab dich überholt Wink
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Retrogradation am Sa Jul 04, 2009 7:47 am

    Shocked Freßschwein! Daumen hoch!

    Ich futtere jetzt zwischendurch noch geröstete und gesalzene Sonnenblumenkerne, um die Verdauung anzuregen, aber von den Kalorien her macht das den Kohl auch nicht mehr fett. *g*
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Floey am Sa Jul 04, 2009 9:47 am

    Euphoric schrieb:Ich will ja nicht zu viel verraten, aber ich bin jetzt 6,5 Std dabei und hab dich überholt Wink

    Bist du genial Alter!!! Very Happy


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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Euphoric am Sa Jul 04, 2009 6:40 pm

    14:00 2 Toast PB&J -> 822,1 kcal
    14:00 Mini Zimtos + Bananensojamilch -> 635 kcal
    16:00 Sesam-Krokant Riegel 150g -> 763,5 kcal
    18:00 Mi-Nudeln mit Kokos-Erdnuss-Red-Curry-Sauce und Cashews -> 2338,16 kcal
    19:00 High Cal Pudding 250g -> 592,16 kcal
    20:15 2 Schokocroissants -> 685,2 kcal
    22:45 Mi-Nudeln mit Kokos-Erdnuss-Red-Curry-Sauce und Cashews -> 2338,16 kcal
    01:45 Reis Tortilla Chips + Salsa -> 703,25 kcal
    03:30 Torte -> 1306,73 kcal
    05:55 2 Schokocroissants -> 685,2 kcal

    Total feste Lebensmittel -> 10869,52 kcal

    14:00 Energy Drink 500ml -> 236,5
    16:00 Energy Drink 500ml -> 236,5
    18:00 Bananensojamilch 630ml -> 447,3
    19:00 Energy Drink 500ml -> 236,5
    20:15 Energy Drink 500ml -> 236,5
    22:45 Schokosojamilch 500ml -> 360
    00:15 Schokosojamilch 300ml -> 216
    00:15 Bionade 330ml -> 72,6
    01:45 Schokosojamilch 200ml -> 144
    04:50 Bananensojamilch 500ml -> 355

    Getränke Total -> 2540,9 kcal

    Endergebnis -> 13410,42 kcal




    Ich ess jetzt erstmal 3 Tage nichts ^^
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Floey am Sa Jul 04, 2009 9:08 pm

    Sauber Dennis! Daumen hoch!

    Hast mich überholt. Ich hätte physisch vielleicht mitziehen können, aber bei mir hat die Psyche irgendwann schlapp gemacht traurig Kam einfach nicht mehr darauf klar, mich fett zu fühlen und vollzustopfen

    Hab eine Totale von 10941 kcal

    Insgesamt 800 g verschiedene Nüsse, 6 Bananen, 3 Tafeln Schokolade, ein paar Pralinen, 200 g Reis, 100g Tofu, ein paar Hacksteaks, 1,7l Schoko- und Vanillesojamilch, ein paar Red Bull und >0,5l Saft.

    Verdammt übel, Leute! Laughing Wink


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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Alex am So Jul 05, 2009 1:22 am

    Dennis... Respekt Alter!!!
    Woah!

    Ich habe leider meine Erwartungen nicht erfüllt. Lag nur zum Teil am Wetter, das Hauptproblem war, dass wir außer Nüssen und Schoko fast nix zu essen da hatten - schlechte Vorbereitung Aua!
    Mit mehr Reis, fake meats und Curry hätte ich wohl auch mehr geschafft, aber beim Gedanken an Süßkram wurde mir schon schlecht...

    Futter - Menge - kcal

    Apfelsaft - 1000ml - 460
    Reis - 125g - 440
    Viana cev. - 150g - 300
    Red Bull - 250ml - 115
    Schoko 70% - 125g - 690
    Bonbar - 40g - 190
    Cashews - 100g - 620
    Bonbar - 40g - 190
    Red Bull - 250ml - 115
    Valsoja Eis - 3 Stck. - 780
    Bonbar - 80g - 380
    Red Bull - 500ml - 230
    Reis - 125g - 440
    Tofu m.Öl - 155g - 340
    Bonbar - 80g - 380
    Pralinen - 4 Stck. - 344
    Valsoja Eis - 1 Stck. - 260
    Chips - 150g - 805
    Reis - 50g - 175
    Cashews - 20g - 124
    Saft - 900ml - 449

    Gesamt 7837 kcal, davon 6458 fest Embarassed


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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Retrogradation am So Jul 05, 2009 1:45 am

    Euphoric ist doch heute bestimmt 5 kg schwerer als gestern. Very Happy

    Ich fühle mich heute so richtig schön fett. Very Happy
    Vielleicht hätte ich ja noch mehr geschafft, wenn ich nicht so einseitig gegessen hätte, aber es wollte irgendwann einfach nichts mehr rein. *g*
    Ich bewundere eure Ergebnisse!
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Mr. P am So Jul 05, 2009 2:03 am

    Nach langer Abstinenz melde ich mich auch mal wieder zu Wort (momentan viel zu tun mit Prüfungen.. danach poste ich auch aml den Trainingsplan =) )

    Mangelnder Schlaf und irgendwann einfach keine Lust mehr (erstaunlicherweise hab ich kurz vor dem 2ten mal schlafen gehen wieder Hunger bekommen und bin heute morgen mit einem unmensclichen Hunger aufgewacht Very Happy) weiter zu essen habe ich nach mageren 5314,25kcal aufgehört zu essen ...

    1xStudentenfutter 445,00kcal -> 445,00kcal
    1xEnergy + 1x"Joghurt" 112,5+100kcal / 212,50kcal -> 657,50kcal
    1xNudel+Bolognesesoße+Sahne 1482,70kcal -> 2140,20kcal
    1xStudentenfutter 445,00kcal -> 2585,20kcal
    1xKaramalz (TRINKEN!) 220,00kcal -> 2805,20kcal
    1xApfelstrudel 777,50kcal -> 3582,70kcal
    1xKaramalz(TRINKEN!) 220,00kcal -> 3802,70kcal
    1xStudentenfutter 445,00kcal -> 4247,70kcal
    2x"Joghurt" 200,00kcal -> 4447,70kcal
    238g Banane (geschält) 228,48kcal -> 4676,18kcal
    242g Banane (geschält) 232,32kcal -> 4908,50kcal
    75g Chips 405,75kcal -> 5314,25kcal

    Schande über mich... aber ich hab schon zwischen den "Joghurts" und den ersten 3Bananen über 1Stunde geschlafen Sleep


    @Alex: Woher hattet ihr das Eis?
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Euphoric am So Jul 05, 2009 2:58 am

    Retrogradation schrieb:Euphoric ist doch heute bestimmt 5 kg schwerer als gestern. Very Happy

    Nur 2,3 Wink
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Mr.S am So Jul 05, 2009 10:05 am

    Ich habe nach ner Weile auch keine Motivation mehr aufbringen können. Bei ca 6000kcal hab ich aufgehört.

    10:17Uhr 1xStudentenfutter 445,0kcal
    11:45Uhr Nudeln/Bolognese/Sahne 1482,7kcal
    13:00Uhr 1xStudentenfutter 445,0kcal
    14:00Uhr 2x"Joghurt" 200,9kcal
    14:10Uhr 1xKaramalz(TRINKEN!) 220,0kcal
    15:55Uhr Apfelstrudel 250g 630,0kcal
    16:00Uhr Karamalz 220,0kcal -->3643,6kcal
    16:20Uhr Frühlingsrollen 880,0kcal -->4523,6kcal
    17:50Uhr 2x"Joghurt" 200,0kcal -->4723,6kcal
    19:40Uhr 100g Haferflocken+Reismilch 478,0kcal -->5201,6kcal
    21:30Uhr 100g Chips 541,0kcal -->5742,6kcal
    21:34Uhr 245g Bananen 235,2kcal -->5977,8kcal

    Respekt an die Andern. N paar Kalorien wären definitv noch reingegangen aber 13000 is echt krass!
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Tobi am Mo Jul 06, 2009 6:47 am

    So Leute,
    hier mal meine Verzehrsliste, habe mir leider die Zeiten und die Gramm nicht aufgeschrieben, aber die Kalorien eben im Kopf gezählt.

    1 Packung Sojamilch
    Reis mit Cevapcici wie Alex, Flo und Jakob
    Rittersport Marzipan
    150g Erdnüsse
    5 Red Bull
    3 Eis
    500 ml Multi Saft
    und 500g Cashews

    Die Mengenangaben sind teils geschätzt aber die kCal waren bei genau 8700 @ ~ 70 Kg Leergewicht.
    Nach 4,5 Stunden war ich zwar schon bei 4200 kCal, aber dann ging die Arbeitsmoral in den Keller und ich bekam nur noch Nüsschen rein.

    Zwischen 20 und 0 Uhr hab ich dann noch mal ordentlich Cashews gespachtelt, aber als ich dann mal eine Minute kein Futter zur Hand hatte und mir der Saft ausging, war ich auf einmal total schlecht gelaunt und ein mal war die Schinderei gestoppt, da wurd mir schlecht.

    Flüssig hätten noch 1200 kCal reingedurft und ein paar Nüssl hättens dann auf mindestens 10 hochgebracht, aber ich hatte echt keine Lust mehr. Jedenfalls ein besseres Ergebnis als die 6200 vom letzten Mal.
    Am Tag darauf brannte mein Arsch jedenfalls wie Feuer und ich kam mir etwa so vor:



    Naja...wenigstens stark.


    Zuletzt von Tobi am Mo Jul 06, 2009 7:16 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: MAMPFATHON!!

    Beitrag  Alex am Mo Jul 06, 2009 7:01 am

    Wo ist das Ergebnis von Lukas?
    Oder hab ich das übersehen?


    Langsam erhole ich mich psychisch vom MAMPFATHON. Ich war echt enttäuscht über meine schlechte Leistung.
    Erklärungen (keine Ausreden!):
    - Wetter,
    - ich bin Fastfood nicht gewöhnt, hätte mehr Reis essen sollen,
    - hab mich nicht an die Taktik gehalten, oft und nicht zuviel auf einmal zu essen,
    - miese Vorbereitung, es war nicht genug geiles Essen da. Pfannkuchen, Curry, Kuchen, Torte, asisatisches Essen, Pizza... wir hatten bloß Nüsse und Schoko tongue

    Aber hey, was muss ich da lesen?!
    Vegan Terrorist, Du hast ja nur 12 Stunden genutzt und nicht 16!! Da wäre noch mehr gegangen Evil or Very Mad Alles für das Team!

    Mal schauen, ich befürchte, die Aussis haben uns geschlagen... Außer Dennis und Tobi sind wir alle hinter den Erwartungen zurück geblieben, ich am meisten Embarassed

    Naja, der nächste MAMPFATHON kommt bestimmt!
    Und dann lade ich zu mir ein - Happy Flower Productions stellt die Kuchen und Torten, und ich koche! Floey, bist Du dabei und machst die Pizza? Wink
    (keine Angst, frühestens im Herbst! Wink Laughing )


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      Aktuelles Datum und Uhrzeit: Fr Aug 18, 2017 4:43 pm