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    Thementitel sind nicht mein style

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    Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  under_the_bar am Mi Jun 08, 2011 8:04 am

    Hallo Sportsfreunde,

    bin vor ein par Monaten auf das Forum aufmerksam geworden. Irgendwie im Netz rumgeklickt, durch Zufall hier gelandet und schwuppdiwupp war ich ein stiller Mitleser.
    Dacht ich mir grad : "Meldste dich an , kannste dir bestimmt n par nützliche Tipps holen".
    Gedacht, getan.

    Zu mir:

    28 Jahre(vegan seit 2000)
    Kraftraining: 2 Jahre
    Letzte Trainingspause: 3 Monate
    Wieder am Eisen: Knapp 2 Wochen
    System: Westside
    Ernährungsgewohnheiten: All-In

    So das wars erstmal.










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    Philipp
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Philipp am Mi Jun 08, 2011 10:04 am

    Willkommen!

    Das liest sich gut. Willst du uns deine Kraftwerte verraten?

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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Floey am Mi Jun 08, 2011 10:10 am

    All in find' ich gut! Laughing Und damit willkommen im Forum Wink


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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  under_the_bar am Mi Jun 08, 2011 8:13 pm

    Danke,

    mit den aktuellen Kraftwerten wird es ein wenig schwierig, da ich die "conjugate method" verwende und die regulären Hauptübungen bis auf konv. Kreuzheben noch nicht dran waren.
    von daher kann ich noch keine genauen Angaben machen. so in nem Monat könnte ich mehr dazu sagen wenn ich bei Bank und Beuge angekommen bin.
    konv. Kreuzheben: 175

    bei den dynamischen Übungen hab ich mich dementsprechend nach Gefühl so ran getastet, da ich die aktuellen Maxwerte ja nicht hab.
    Boxbeuge kurz unter der Parallelen : 40kg Hantellast + Light-band pro Seite
    speedbank: 60kg Hantellast + Mini-band pro Seite

    Mal sehen was in den nächsten Wochen so geht.




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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Alex am Do Jun 09, 2011 8:51 am

    Cooles Intro, willkommen bei uns!

    Floey schrieb:All in find' ich gut!
    Daumen hoch!

    Hau rein Doppelbizeps


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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  xolix am Do Jun 09, 2011 10:14 am

    hey , coole sache dass du hier bist Wink na los hau mal ein paar max effort übungen und werte raus , ich und einige andere könn damit schon was anfangen ^^ floorpress , boardpress , boxsquats , pinpulls etc. :?
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Skittles am Do Jun 09, 2011 9:08 pm

    Hallo und willkommen!

    Under the bar steht in meinem Regal gleich neben dem Book of Methods. Very Happy
    Ansonsten schließ ich mich Oli an, hau mal ein paar max effort Übungen raus!
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  under_the_bar am Fr Jun 10, 2011 8:04 am

    yo Danke,

    wie gesagt bin halt erst seit 2 Wochen wieder am Start und von daher aktuell noch nix dolles gerissen, da ich grad in den ersten Übungswechsel komm. Hab jetzt zweimal Schrägbank-Drücken gemacht. Letzte mal mit 105 kg War aber auch noch nie so mein Ding. ab nächste Woche dann Dipp als Max-Effort für zwei Wochen und goodmornings als Max-Effort Unterkörper. irgendwie so.

    Ziel ist erst mal meinen alten Stand vor der Unterbrechung wieder zu erlangen. Kann mal nach meinem alten Logbuch suchen, wegen der Max-Effort Leistungen.
    War, bis aufs Heben, glaub ich aber nicht so prall.
    Bank irgendwo bei 140
    Floorpress auch so
    und Beuge was mit 15? (jaja ich weiß curly girl )

    Ich schau später ma, wenn ich mit Arbeiten fertig bin.

    Schönen Abend euch
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Floey am Fr Jun 10, 2011 8:10 am

    Bank mit 140 ist doch nicht gerade schlecht, vor allem für 2 Jahre Training Shocked


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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  under_the_bar am Fr Jun 10, 2011 8:34 am

    Floey schrieb:Bank mit 140 ist doch nicht gerade schlecht, vor allem für 2 Jahre Training Shocked

    Das lag aber weniger an mir sondern eher an den Leuten in meinem damaligen Studio.
    eigentlich nur HC-BBler , Powerlifter und n par Hausfrauen. Total nett und familiär.
    Die haben mir halt von Anfang an gezeigt "wie man drückt", wenn viel Gewicht hoch soll.

    Da waren Leute die schon seit 30 Jahren Powerlifting machen. Da hab ich so ziemlich jede Trainingseinheit was gelernt.
    Ärgert mich auch enorm, dass ich wegen Studium wegziehen musste und nicht mehr da mit den Leuten trainieren kann.

    Allein schon wegen der Atmosphäre.
    Wenn einer nen PR machen wollte, stand meist der halbe Laden drum rum und die Leute haben denjenigen angeschrien, angefeuert, beschimpft....Hauptsache das Gewicht geht wieder hoch.
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Floey am Fr Jun 10, 2011 8:51 am

    Geil!!! Yeah! Echt schade, dass du da nicht mehr bist Wink


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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Skittles am Sa Jun 11, 2011 12:45 am

    under_the_bar schrieb:

    Das lag aber weniger an mir sondern eher an den Leuten in meinem damaligen Studio.

    Ärgert mich auch enorm, dass ich wegen Studium wegziehen musste und nicht mehr da mit den Leuten trainieren kann.


    Wo war noch gleich dieses Studio? Dann zieh ich jetzt nach dem Studium hin! Very Happy

    140kg auf der Bank nach zwei Jahren sind ein Wort. Würd ich gern toppen.
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  chris am Sa Jun 11, 2011 1:08 am

    welcome.

    das studio klingt wirklich sehr sympathisch. schade.
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  chaser am Sa Jun 11, 2011 5:20 am

    Herzlich Willkommen so Studios gibt es leider nicht mehr oft echt schade pale
    dein Text hat mir gut gefallen viel Spaß hier im Forum Wink
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Nico am Sa Jun 11, 2011 5:25 am

    Ben meinte auch er würde so rocken auf der Bank aufgrund seiner Trainingspartner.
    Zu schade,dass es hier nur Pfeifen gibt.

    Achja,Willkommen!
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    Re: Thementitel sind nicht mein style

    Beitrag  Philipp am Sa Jun 11, 2011 9:18 am

    under_the_bar schrieb:Allein schon wegen der Atmosphäre.
    Wenn einer nen PR machen wollte, stand meist der halbe Laden drum rum und die Leute haben denjenigen angeschrien, angefeuert, beschimpft....Hauptsache das Gewicht geht wieder hoch.

    Da hast du anscheinend echt Glück gehabt, viele würden wahrscheinlich einiges dafür tun, in so einem Studio zu trainieren.


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    Re: Thementitel sind nicht mein style

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