StartseiteAn die Wettkampferfahrenen von euch: Wie weit darf man im Wettkampf greifen? Ich hab nur wiedersprüchliches gefunden. Von bis zu 81cm bis egal war alles dabei.
Bankdrücken Griffweite im Wettkampf
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Bebenciukas schrieb:An die Wettkampferfahrenen von euch: Wie weit darf man im Wettkampf greifen? Ich hab nur wiedersprüchliches gefunden. Von bis zu 81cm bis egal war alles dabei.
Bin nicht Wettkampferfahren. Aber soweit ich mich erinner sind in unseren Breitengraden 81cm als Grenze üblich.
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jup, zeigefinger dürfen nicht weiter als 81 cm auseinander sein !
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Besten Dank für die Info ihr beiden! 
Carcharodon- Erdnussbutter-Gourmet
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Und diese 81cm sind meistens als Markierung an Langhantelstangen zu finden. Und das ist auch der Grund warum kleine Leute mit kurzen Armen Vorteile beim Bankdrücken haben.
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Carcharodon schrieb:Und diese 81cm sind meistens als Markierung an Langhantelstangen zu finden. Und das ist auch der Grund warum kleine Leute mit kurzen Armen Vorteile beim Bankdrücken haben.
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Dann werd ich den Thread auch gleich nochmal nutzen:
Was haltet ihr davon im Training ein Bankdrückshirt zu tragen? Ich lese zum einen das die Verletzungsgefahr dadurch abnimmt und das Schultergelenk geschont werden soll und zum anderen das man dann Raw drücken knicken kann weil andere Muskeln mehr belastet werden.
Was haltet ihr davon im Training ein Bankdrückshirt zu tragen? Ich lese zum einen das die Verletzungsgefahr dadurch abnimmt und das Schultergelenk geschont werden soll und zum anderen das man dann Raw drücken knicken kann weil andere Muskeln mehr belastet werden.
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xTomx- VSTG-Mitglied
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Bebenciukas schrieb:Dann werd ich den Thread auch gleich nochmal nutzen:
Was haltet ihr davon im Training ein Bankdrückshirt zu tragen? Ich lese zum einen das die Verletzungsgefahr dadurch abnimmt und das Schultergelenk geschont werden soll und zum anderen das man dann Raw drücken knicken kann weil andere Muskeln mehr belastet werden.
Drücken mit Shirt als Verletzungsprävention zu begründen ist mMn absoluter Mist. Wenn man mit den Dingern nicht richtig klar kommt, verletzt man sich schneller als beim RAW Drücken.
Man schafft ja mit Shirt einige KG mehr als im Raw-Stil. Und genau darin liegt die Gefahr. Mehr Gewicht bewältigen als der Körper in der Lage ist zu bewältigen, geht an die Substanz. Die meisten Bankdrücken haben Schulterprobleme (insbesondere Rotatoren).
Beim Drücken mit Shirt werden eigendlich die selben Muskeln belastet iwe auch beim RAW-Drücken. Nur hier haben sie halt noch eine Unterstützung von außen.
Ich kann dir nur ans Herz legen weiterhin Raw zu trainieren. Wenn da was faul ist, merkst du es sofort und Überbelastung durch zu hohe Gewichte wird es da auch nur sehr selten geben (kannst halt nicht so viel drücken
)
Skittles- Foren-Clown
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Top, Danke für die rasche Antwort!