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    Beitrag  shivasix am Do Feb 03, 2011 3:32 am

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    Zuletzt von shivasix am Mi Jan 29, 2014 5:54 am bearbeitet; insgesamt 4-mal bearbeitet (Grund : Datenschutz ;))
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    Re: ..........

    Beitrag  Retrogradation am Do Feb 03, 2011 3:36 am

    Herzlich willkommen im Forum!

    Die Bilder sehen schon gut aus. Smile
    Ich denke, Du brauchst keine Proteinshakes.

    shivasix
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    Re: ..........

    Beitrag  shivasix am Do Feb 03, 2011 3:37 am

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    Zuletzt von shivasix am Mi Jan 29, 2014 5:54 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet (Grund : Datenschutz ;))
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    Re: ..........

    Beitrag  Floey am Do Feb 03, 2011 4:04 am

    Hehe, doch, Vorher-Bilder sind schon okay, nur sollte man nicht erwarten, dass dann alle sagen: Ooooh, toll, dass du noch so deutlich am Anfang stehst! Laughing Wink

    In diesem Sinne: herzlich willkommen und wir sind gespannt auf die Nachher-Bilder Wink


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    I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

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    Re: ..........

    Beitrag  Carcharodon am Do Feb 03, 2011 4:12 am

    Also immerhin bist du nicht fett, von daher ist die Ausgangsbasis ja schon mal super. Daumen hoch!

    Aber mutig Vorherbilder seines Bauches rein zu stellen, ich hab da Probleme mit, fühl mich immer zu hässlich Twisted Evil

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    Re: ..........

    Beitrag  Jan am Do Feb 03, 2011 4:27 am

    Willkommen!
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    Re: ..........

    Beitrag  Dade am Do Feb 03, 2011 4:52 am

    Schön das unsere Quote wächst. Willkommen!
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    Beitrag  Skittles am Do Feb 03, 2011 6:00 am

    Hallo, herzlich Willkommen und viel Erfolg fürs Training! cheers
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    Re: ..........

    Beitrag  Philipp am Do Feb 03, 2011 6:50 am

    Willkommen!

    Bevor du dir über Sachen wie Proteinshakes Gedanken machst, fang doch lieber erst einmal an richtig zu trainieren. Damit meine ich eben mehr als ein paar Liegestützen und Bachübungen. Smile

    Wie sieht denn dein "Hanteltraining" aus?


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    Beitrag  shivasix am Do Feb 03, 2011 7:08 am

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    Zuletzt von shivasix am Mi Jan 29, 2014 5:56 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet (Grund : Datenschutz ;))
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    Re: ..........

    Beitrag  Holger am Do Feb 03, 2011 7:15 am

    shivasix schrieb:Bauchübungen, Liegestützen und Hanteltraining.
    An wen erinnert mich das nur? zahnloses Grinsen

    Auf jeden Fall noch was für den Rücken einbauen, um Haltungsschäden zu vermeiden. Rudern und Klimmzüge statt Curls! Und natürlich sobald es möglich ist in's Studio und vernünftig trainieren. Wink


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    Re: ..........

    Beitrag  xTomx am Do Feb 03, 2011 7:16 am

    Willkommen.

    Zu deinem Video.....habe es nicht gesehen aber den Titel gelesen.

    Ich halte davon nix. Wenn du wirklich einen flachen und fettfreien Bauch haben möchtest, solltest du wöchentlich Cardio machen (wie oft kann ich dir nicht sagen, denn das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich) und NUR 2 maximal 3x in der Woche Bachtraining. Und das solltest du nicht übertreiben. Bauchmuskeln sind normale Muskeln. Und auch diese können übertrainiert werden. Mit den Übungen sollte man auch eher etwas geizig sein. 2 Übungen á 3 Sätze am Trainingstag sollten reichen.

    Naja liegt vllt auch daran, dass mein Motto beim Bauchtraining folgendes ist: So viel wie nötig. So wenig wie möglich

    In diesem Sinne viel Spaß im Forum
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    Beitrag  CaptainRR am Do Feb 03, 2011 9:31 am

    bin zwar auch erst seit wenigen Tagen dabei, aber auch von mir: herzlich Willkommen Doofes Grinsen

    die Bilder find ich gut, echt schöne Figur für ne Frau. Und definitiv ne super Ausgangslage, wenn du jetzt mit Hanteltraining etc. durchstarten willst
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    Beitrag  gelbetomate am Do Feb 03, 2011 10:56 am

    shivasix schrieb:Hallo,


    Momentan habe ich als Medizinstudentin nicht viel Freizeit und mache deshalb bis jetzt nur Bauchübungen, Liegestützen und Hanteltraining.
    Demnächst soll noch Ausdauersport hinzukommen.




    Hi!

    Also ich find deinen Bauch super! Da kommen in Bälde sicher schon Muskeln hervor!

    Ich würd mir noch einen Iron Gym besorgen und eine Langhatel- oder Curl-Stange.
    Ich hab beides und es noch nie bereut Wink

    http://www.youtube.com/watch?v=vUer2TdHeZo


    Zuletzt von gelbetomate am Mo Dez 05, 2011 9:35 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet

    shivasix
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    Re: ..........

    Beitrag  shivasix am Fr Feb 04, 2011 12:05 am

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    Zuletzt von shivasix am Mi Jan 29, 2014 5:57 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
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    Re: ..........

    Beitrag  gelbetomate am Fr Feb 04, 2011 1:15 am

    shivasix schrieb:Diese Iron Gym Teile habe ich mir schonmal angeschaut.
    Aber irgendwie habe ich da ein wenig Bammel, dass ich in meiner Mietwohnung den Türrahmen schrotte Very Happy
    Käm nicht so gut.
    Hast du Erfahrung damit?

    Kein Problem. Den hängst du einfach im Türstock ein und aus. Es kann überhaupt nichts passieren.
    Ich konnts auch nicht glauben.
    Holger hats mir dann dankenswerterweise blondinengerecht erklärt:

    http://veganstrength.users-board.com/t838-iron-gym
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    Beitrag  Holger am Fr Feb 04, 2011 4:55 am

    Oh Mann, manchmal ist mir schon echt langweilig... zahnloses Grinsen

    Kostenlose Alternative zu sowas wäre, dich mal nach Spielplätzen in der Nähe o.ä. umsehen, da gibt's oft irgendwelche geeigneten Stangen. Viel Erfolg jedenfalls! Smile


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    Beitrag  Rami am Fr Feb 04, 2011 6:05 am

    Hi, herzlich willkommen hier!
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    Beitrag  Alex am So Feb 06, 2011 6:21 am

    Herzlich willkommen auch von mir! Very Happy


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    Beitrag  Fènix am So Feb 06, 2011 6:51 am

    Huhu, Willkommen
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    Beitrag  Flare am So Feb 06, 2011 6:43 pm

    Hallöchen! Smile
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    Beitrag  Euphoric am Di Feb 08, 2011 3:58 am

    Willkommen Smile


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