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    aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

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    murpsel
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    aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  murpsel am Do Jan 20, 2011 1:49 pm

    ...genauer gesagt meldet sich chris aka murpsel aka veganer seit 2 jahren,20jahre alt, exil-westerwälder aus saarbrücken und vom beruf her erzieher. da mir das kinder-stemmen irgendwann zu einfach wurde, hab ich angefangen mal mein trainig ein wenig weiterzuentwickeln (kinder werfen)...:-) nein, spaß beiseite:
    yoa...wie gesagt...hab mich soeben hier angemeldet, da ich seit kurzer zeit wieder trainiere (habe 13 jahre lang im verein aktiv wettkampf-schwimmsport betrieben und besuche jetzt die mucki-bude um die ecke)und soviel spaß daran habe, dass ich es gerne noch mit ein paar tipps hier aus dem forum perfektionieren würde.
    besonders interessiert mich der bereich ernährung bzw. wie ich mir einen optimalen ernährungsplan zusammenstelle für mein training. hab im internet mal ein wenig recherchiert, aber pro gelesenen artikel mindestens eine neue sichtweise geboten bekommen.^^
    die fitness-studio leute sind echt engagierte menschen, nur im land des ,,fleischkääs" und der lyoner ist veganismus nicht gerade verbreitet, sodass mir zum thema ernährung da nicht wirklich weitergeholfen werden konnte (zitat:,,was issen in eurem protein-shake drin?" -,,ähh..milch!" ,,hmm...also ich lebe vegan." -,,keine sorge! da is kein fleisch drin!" ,,schon klar..also ich konsumiere halt gar keine tierischen produkte. deswegen halt auch keine milch!" -,,ahh! okay...dann isst du am besten einfach nen paar eier...wegen dem eiweiß!" Rolling Eyes )
    :-)
    naja, wie auch immer...lange rede, gar kein sinn...DA BIN ICH!^^
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Tobi am Do Jan 20, 2011 7:09 pm

    Na dann herzlich willkommen!
    Wenn dich der Ernährungsteil interessiert, bist du hier genau richtig
    Lies dir doch zu Anfang mal Floey´s Artikel im Aufbaubereich durch, da findest du schon mal das wichtigste
    Und hinter der Meinung sollten die Meisten hier stehn Wink

    Geordnetes, korrektes, sinnvolles Training ist aber noch wichtiger, also zumindest einer kleinen Überprüfung sollte dein Trainingsplan auch standhalten können Smile

    Also
    Herzlich WIllkommen! Go vegan!


    _________________
    Trainingsbeginn...........Aktuell
    KB      : 70 Kg................210   Kg
    BD      : 30 Kg................135   Kg
    KH      : 90 Kg................260   Kg

    BW    : 60 Kg.................86.5  Kg

    Die Ziele:
    @   75 kg:  SQ - 262,5 kg, SQ w/ Wraps - 282,5 kg, DL - 312,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 715 kg
    @ 82,5 kg: SQ w/ and w/o Wraps - 292,5 kg, Total (w/ and w/o Wraps) - 790 kg

    Team Insanity - The Laws of Physics are Merely a Suggestion
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Rami am Do Jan 20, 2011 8:49 pm

    Herzlich willkommen, Chris!
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Philipp am Fr Jan 21, 2011 12:01 am

    Willkommen!

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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Skittles am Fr Jan 21, 2011 12:36 am

    Hallo und Willkommen!
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Dade am Fr Jan 21, 2011 12:43 am

    Willkommen.
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Floey am Fr Jan 21, 2011 2:59 am

    Hey, willkommen bei uns! Smile


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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Holger am Fr Jan 21, 2011 9:17 am

    Hi, willkommen. Smile


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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Alex am Fr Jan 21, 2011 10:13 am

    Tobi schrieb:Na dann herzlich willkommen!
    Wenn dich der Ernährungsteil interessiert, bist du hier genau richtig
    Lies dir doch zu Anfang mal Floey´s Artikel im Aufbaubereich durch, da findest du schon mal das wichtigste
    Und hinter der Meinung sollten die Meisten hier stehn Wink

    Geordnetes, korrektes, sinnvolles Training ist aber noch wichtiger, also zumindest einer kleinen Überprüfung sollte dein Trainingsplan auch standhalten können Smile

    Also
    Herzlich WIllkommen! Go vegan!
    Schön gesagt!

    Also auch von mir willkommen, Murpsel der Pirat! Very Happy


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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  gelbetomate am Fr Jan 21, 2011 10:22 am

    Willkommen murpsel!

    Lustige Vorstellung Very Happy

    Wie alt sind denn deine Sprösslinge?
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Retrogradation am Sa Jan 22, 2011 9:34 am

    Sei gegrüßt und willkommen geheißen!
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  murpsel am Mo Feb 07, 2011 11:59 am

    arrr...nach langer zeit wieder an deck...äh...ich meine online.^^
    werd mich jetzt mal durchs forum wühlen.
    mein trainigsplan sieht im moment so aus:
    montag: 1 stunde laufband (ausdauer), danach 1 h kurs ,,pum you body"
    dienstag: trainingsplan an den geräten. 3 sätze a 12 wiederholungen. verschiedene übungen für sämtliche muskelgruppen.danach 1 stunde kurs ,,tae boe" für die ausdauer
    mittwoch: 2h stunden ausdauer training
    donnerstag: wieder trainingsplan (genau abschrift folgt...)
    freitag: duschen ^^
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    murpsel
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  murpsel am Mo Feb 07, 2011 12:00 pm

    und fast vergessen: meine sprösslinge sind im grundschulalter...23 an der zahl...die halten einen fit...^^
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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

    Beitrag  Euphoric am Di Feb 08, 2011 3:54 am

    Auch von mir noch einen leicht verspäteten Willkommensgruß Smile


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    Re: aus den untiefen der republik meldet sich etwas...

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