German Vegan Strength Table 2011

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German Vegan Strength Table 2011

Austausch

Umfrage

Soll die Strength Table nur aktuelle Leistungen enthalten oder auch frühere Bestleistungen?

Nur aktuelle Leistungen!: [ 10 ]; [37%]

Auch alte Leistungen.: [ 12 ]; [44%]

Mir doch egal.: [ 5 ]; [18%]

Stimmen insgesamt: 27

Holger

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Beitrag #1

German Vegan Strength Table 2011

Holger am Do Jan 20, 2011 8:34 pm

Frauen

Rang	Körpergewicht	Kniebeuge	Bankdrücken	Kreuzheben	Total	Name
1	65	105	50	105	260	Fènix
2	56	61.235	38.6	88	187.835	Flare
3	52.5	40	40	60	140	lin

Männer

Rang	Körpergewicht	Kniebeuge	Bankdrücken	Kreuzheben	Total	Name
1	110	260	160	300	720	xolix
2	100	195	140	230	565	Floey
3	74	180	125	240	545	xTomx
4	89	170	125	185	480	Alex
5	85	155	100	205	460	Tobi
6	98	160	100	200	460	Euphoric
7	100	160	120	180	460	axel
8	78	160	110	185	455	xphilx
9	107	140	110	160	410	Skittles
10	57	147.5	90	160	397.5	Strauß
11	83	130	110	150	390	purified
12	81	120	106	160	386	chris
13	75.5	120	70	130	320	Andi
14	84	110	90	120	320	Merlin
15	81	100	80	110	290	Boogeyman
16	82	-	90	160	250	lukas
17	64	80	75	90	245	Holger

Relativpunkte (Wilks)

Rang	Kniebeuge	Bankdrücken	Kreuzheben	Total	Name
1	153	94.2	176.5	423.7	xolix
2	129.5	89.9	172.6	392	xTomx
3	132	80.5	143.2	355.7	Strauß
4	118.7	85.2	140	343.9	Floey
5	111	76.3	128.4	315.7	xphilx
6	109.2	80.3	118.8	308.2	Alex
7	102	65.8	135	302.8	Tobi
8	98.2	61.4	122.7	282.3	Euphoric
9	97.4	73	109.5	280	axel
10	110.2	52.5	110.2	272.8	Fènix
11	81.3	71.8	108.4	261.5	chris
12	86.8	73.4	100.1	260.3	purified
13	83.1	65.3	95	243.4	Skittles
14	85.1	49.7	92.2	227	Andi
15	72	45.4	103.5	221	Flare
16	72.9	59.7	79.5	212.1	Merlin
17	64.5	60.4	72.5	197.4	Holger
18	67.7	54.2	74.5	196.5	Boogeyman
19	49.5	49.5	74.2	173.2	lin
20	-	60.5	107.6	168.1	lukas

Zuletzt von Holger am So Dez 25, 2011 12:55 pm bearbeitet, insgesamt 74 mal bearbeitet

Holger

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Beitrag #2

Re: German Vegan Strength Table 2011

Holger am Do Jan 20, 2011 8:35 pm

Bitte gebt folgende Daten an:

Name und Geschlecht (falls nicht eh schon beim Avatar angegeben)
Körpergewicht
Maximalgewicht bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben

Das Maximalgewicht (1RM, one repetition max) ist das Gewicht welches Ihr bei den jeweiligen Übungen genau einmal bewegen könnt. Ihr könnt auch ein Gewicht angeben, mit dem Ihr mehr als eine Wiederholung schafft, aber auch dann zählt nur das Gewicht, nicht die Anzahl der Wiederholungen. Zur Ausführung der Übungen siehe hier:

Kniebeuge:
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
Bankdrücken:
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
Kreuzheben:
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html

Regeln

Nur Veganer/innen werden in die Tabelle aufgenommen.
Die Ausführung der Übungen muss nach Kraftdreikampfregeln gültig sein. Die Tiefe der Kniebeugen muss mindestens parallel sein. Beim Bankdrücken muss die Stange ganz bis auf die Brust herunter gelassen werden, sowie der Hintern die ganze Zeit über die Bank berühren und die Füße den Boden.
Erlaubte Hilfsmittel: Kreide, Gürtel, Handgelenks- und Kniebandagen. Bitte gebt an, was davon Ihr verwendet habt.
NICHT erlaubte Hilfsmittel: Alle Arten von Kreuzehebeanzügen, Kniebeugeanzügen, Bankdrückshirts, Zughilfen.

Inspiriert ist diese Tabelle durch die Vegan Strength Table.

Zuletzt von Holger am Sa Jan 22, 2011 8:12 pm bearbeitet, insgesamt 5 mal bearbeitet

xTomx

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Beitrag #3

Re: German Vegan Strength Table 2011

xTomx am Do Jan 20, 2011 8:45 pm

in der tabelle relativpunkte musst du auch noch eine spalte mit punkte einfügen. würd es ja fix machen....weiß nur nicht wie das geht Embarassed

Floey

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Beitrag #4

Re: German Vegan Strength Table 2011

Floey am Do Jan 20, 2011 9:08 pm

Geil, danke Holger! Very Happy

Also, bitte eintragen:
Gewicht: 99kg
Knie: 190
Bank: 137,5
Kreuz: 230
Total: 557,5
Name: Floey

Smile

_________________

I knew that I was going to have to start working outside of the current conservative training laws. If I was going to break records, I'd have to rejoin the outlaws. I didn't have to do anything illegal, just clear my mind of the clutter and take off the "corrective" emergency brake that was holding me back. I'd have to remember who I was before the Internet and a bunch of people who'd never lifted jack told me that squats are bad and the Swiss Ball would set me free.

- Martin Rooney, "Train Like a Man"

Holger

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Beitrag #5

Re: German Vegan Strength Table 2011

Holger am Do Jan 20, 2011 9:12 pm

xTomx schrieb:in der tabelle relativpunkte musst du auch noch eine spalte mit punkte einfügen. würd es ja fix machen....weiß nur nicht wie das geht

Die Spalten in dieser Tabelle sind ALLE für Relativpunkte! Ich werde die Punkte sowohl für die einzelnen Disziplinen als auch für das Total berechnen. Very Happy

_________________
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"It’s always easier to tear others down than it is to build yourself up, and easier to demand respect than to earn it. Of course, the easy way isn’t always the best way."
- Dave Tate

xTomx

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Beitrag #6

Re: German Vegan Strength Table 2011

xTomx am Do Jan 20, 2011 9:13 pm

Gewicht: 74kg
Squat: 180kg
Bench: 125kg
Deadlift: 240kg

Total: 545kg

Name: Tom

Danke Holger

Edit: Relativpunkte Total : 392.0185

Zuletzt von xTomx am Do Jan 20, 2011 9:34 pm bearbeitet, insgesamt 1 mal bearbeitet

Tobi

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Beitrag #7

Re: German Vegan Strength Table 2011

Tobi am Do Jan 20, 2011 9:18 pm

Gewicht 81 Kg
Kniebeuge 142,5 Kg
Bankdrücken 100 Kg
Kreuzheben 190 Kg

Total 432,5 Kg

Name Tobi

Top Holger Daumen hoch!

_________________

Mark Bell schrieb:People ask us why we do what we do. People ask us why we want to be so strong. Some may say we do it for the attention. Some may say we do it to show off.
Louie Simmons once told me: "The greatest respect you can earn is self respect."
And that is why we do what we do.

Bestleistungen:
Trainingsbeginn........Aktuell............Ziel
KB : 70 Kg...................155 Kg........272,5 Kg
BD : 30 Kg.....................95 Kg...........180 Kg
KH : 90 Kg...................205 Kg...........300 Kg
Reißen: 60 Kg...............75 Kg.........>135 Kg
Stoßen: 50 Kg.............105 Kg.........>165 Kg

KDK Ziel: 712,5 kg

BW : 60 Kg....................81 Kg.........<82,5 kg

xTomx

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Beitrag #8

Re: German Vegan Strength Table 2011

xTomx am Do Jan 20, 2011 9:28 pm

Holger schrieb:
xTomx schrieb:in der tabelle relativpunkte musst du auch noch eine spalte mit punkte einfügen. würd es ja fix machen....weiß nur nicht wie das geht

Die Spalten in dieser Tabelle sind ALLE für Relativpunkte! Ich werde die Punkte sowohl für die einzelnen Disziplinen als auch für das Total berechnen.

Ach du willst alle Werte drin haben. Alles klar Wink

Holger

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Beitrag #9

Re: German Vegan Strength Table 2011

Holger am Do Jan 20, 2011 9:29 pm

Na wenn schon, denn schon. Doofes Grinsen

Floey, Tom und Tobi schon eingetragen. Wink

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xTomx

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Beitrag #10

Re: German Vegan Strength Table 2011

xTomx am Do Jan 20, 2011 9:31 pm

Wilks-Rechner

Ach viel besser. Ein Total-Wilks-Rechner

Edit: Auch für Einzeldisziplinen Wink

Holger

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Beitrag #11

Re: German Vegan Strength Table 2011

Holger am Do Jan 20, 2011 9:41 pm

Yeah, danke Tom! Dann brauch ich ja nichtmal nen eigenen Rechner und kann direkt loslegen. Very Happy

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Beitrag #12

Re: German Vegan Strength Table 2011

Flare am Do Jan 20, 2011 9:54 pm

Gewicht: 56 kg
Kniebeugen: 50 kg
Bankdrücken: 35 kg
Kreuzheben: 88 kg
Total: 173 .........süß...... ^^
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Holger

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Beitrag #13

Re: German Vegan Strength Table 2011

Holger am Do Jan 20, 2011 10:13 pm

Holger schrieb:Yeah, danke Tom! Dann brauch ich ja nichtmal nen eigenen Rechner und kann direkt loslegen.

Doch schon ein bisschen umständlich... vielleicht schreib ich doch besser irgendwas, was mir direkt ne ganze aktualisierte Tabelle(nzeile) copy/paste-gerecht ausgibt, mal schauen. zahnloses Grinsen

Bitte Bescheid geben, wenn irgendwie Tippfehler drin sind, oder so! Wink

Genug für's erste, morgen geht's weiter. Sleep

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Euphoric