Ja das Tofu-Monster

[tofu-monster]

Servus,

nachdem ich schon länger inkognito durch das Forum geistere, habe ich mich nun angemeldet und möchte mich erstmal vorstellen: Ich bin ein Student der Geschichtswissenschaften, wohne in Bamberg und lebe seit etwa einem halben Jahr vegan.

Krafttraining habe ich vor ein paar Jahren schon mal gemacht, so Ende der Schul- und in der Zivizeit. Im Studium war dann leider nicht mehr viel mit Sport. Vor 1,5 Jahren bin ich Vegetarier geworden und hab' gleich mal den typischen Fehler gemacht und das fehlende Fleisch durch massig Milchprodukte und Eier kompensiert, was sich doch sehr nachträglich auf die Figur und Form ausgewirkt hat. Das war der eine Grund Veganer zu werden, der hauptsächliche aber die Einsicht, dass Vegetarismus in ethischer Hinsicht (wenn überhaupt) nur halbherzig ist.

Als ich dann beim Stöbern auf You-Tube auf die Videos über den veganen Weltmeister Alexander Dargatz gestoßen bin, war ich hellauf begeistert; Sport und Veganismus in einer Einheit !

Seit zwei Monaten bin ich nun wieder im Training, halte mich ganz gut an Alex' Einsteigerplan und mache ordentliche Fortschritte.

Es freut mich, dass hier so viele vegane Sportler sind, die meisten Veganer um mich rum haben auf Sport (geschweige denn Kraftsport) überhaupt keinen Bock.

Kurz gesagt ich find's super!

[Holger]

Servus Monster,

Seit zwei Monaten bin nun wieder im Training, halte mich ganz gut an Alex' Einsteigerplan und mache ordentliche Fortschritte.

Wie wär's mit nem Trainingslog oder ein paar Daten?

Viel Erfolg und weiterhin gute Fortschritte!

[VeSeppo]

Hallo und Willkommen Tofu-Monster ,

Als ich dann beim Stöbern auf You-Tube auf die Videos über den veganen Weltmeister Alexander Dargatz gestoßen bin, war ich hellauf begeistert; Sport und Veganismus in einer Einheit...

ja der Alex hat schon Überzeugungskraft. Hab den damals auch bei YT gesehen und gedacht: Guter Mann, gute Arbeit. Bin dabei!

[Psychonaut]

Hey Tofu-Monster!

Geiler Name. ^^

Bei mir war es auch Alex, der mir als Veganer den initialein Kick gab, mit dem Ziel, nicht als veganer Hautständer rumzulaufen.

Dann mal herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg!

[xphilx]

Bei mir war es auch Alex, der mir als Veganer den initialein Kick gab, mit dem Ziel, nicht als veganer Hautständer rumzulaufen.

same here.


Willkommen!

[Euphoric]

Willkommen in unserer Mitte. Viel Spaß im Forum und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele

[gelbetomate]

Sport und Veganismus in einer Einheit !

Cool gell

Gibts das Wort "gell" überhaupt in D?

[Euphoric]

Cool gell

Gibts das Wort "gell" überhaupt in D?

Na aber sicher doch :-)

[Holger]

Gibts das Wort "gell" überhaupt in D?

Ist regional unterschiedlich, aber zumindest in Bayern gibt's das fei oft.

[Alex]

Willkommen Tofu-Monster!

Danke für die Vorstellung. Cooler Avatar auch das

Seit zwei Monaten bin ich nun wieder im Training, halte mich ganz gut an Alex' Einsteigerplan und mache ordentliche Fortschritte.

Ja geil, bin freudig überrascht zu hören, dass der im Drogenrausch zusammenhalluzinierte Drecksplan wirklich auch in der Realität funktioniert

Also viel Erfolg weiterhin beim Training!

Gibts das Wort "gell" überhaupt in D?

Ist regional unterschiedlich, aber zumindest in Bayern gibt's das fei oft.

Aber Bayern ist ja auch nicht wirklich Teil von Deutschland...

[Floey]

Willkommen auch von mir!

[lukas]

Ja geil, bin freudig überrascht zu hören, dass der im Drogenrausch zusammenhalluzinierte Drecksplan wirklich auch in der Realität funktioniert

wohl eher im gemüse-rausch oder vitaminschock:D

[Mr. P]

willkommen

ist das hier ein freund von dir ^^?

[xTomx]

auch von mir willkommen.

viel spaß im forum

[tofu-monster]

Danke an alle für das herzliche Willkommenheißen !

Servus Monster,

Seit zwei Monaten bin nun wieder im Training, halte mich ganz gut an Alex' Einsteigerplan und mache ordentliche Fortschritte.

Wie wär's mit nem Trainingslog oder ein paar Daten?

War leider bisher ziemlich schlampig und habe meine Steigerungen nicht notiert. Ich möchte jetzt aber anfangen Aufzeichnungen zu machen. Zu den Grundwerten: Ich bin 1,89m groß und seit ich vegan bin von adipösen 110 kg auf ganz akzeptable 95kg runter. Will aber den Körperfettanteil weiter senken, versuche deshalb gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abzubauen. Als Anfänger sollte das ja noch möglich sein und wenn ich jede Woche mehr stemme und trotzdem langsam Gewicht verliere, dann denke ich passt das schon.

Meine Diät sieht gerade so aus, dass ich morgens leicht frühstücke und die Masse der Kohlenhydrate auf die Mahlzeit 1 Stunde nach dem Training lege und Richtung Nachmittag/Abend hauptsächlich Fette und Proteine verzehre (Nüsse, Kürbiskerne, verschiedene Pflanzenöle, Gemüse, TOFU , Seitan, Sojafleisch und Sojaprotein-Isolat).

Beizeiten mal mehr zu meinem Trainingsplan, denn ich bin immer dankbar über Tipps zur Ernährung und dem Training.