wer von euch macht kampfsport?

[lukas]

wer und vor allem: was und wie lange?

ich hab schon so ziemlich alles hinter mir. judo 3 jahre, muay thai 3monate, kung fu -failed (ich bin einfach nicht filigran genug für sowas...), wing tsun 4 wochen crashkurs - intensivtraining, teak wondo 3monate, krav maga angeteste. nur wing und krav lagen mir, alles andere war iwie nicht "straight" genug. leider ist die krav schule relativ weit weg.
will dieses jahr wieder mit wing anfangen, die schule ist direkt nebenan. mma/ free fight würden mir wohl auch liegen, aber auch da gibt es wenig gute schulen in der nähe.

[gorillastrength]

wer und vor allem: was und wie lange?

ich hab schon so ziemlich alles hinter mir. judo 3 jahre, muay thai 3monate, kung fu -failed (ich bin einfach nicht filigran genug für sowas...), wing tsun 4 wochen crashkurs - intensivtraining, teak wondo 3monate, krav maga angeteste. nur wing und krav lagen mir, alles andere war iwie nicht "straight" genug. leider ist die krav schule relativ weit weg.
will dieses jahr wieder mit wing anfangen, die schule ist direkt nebenan. mma/ free fight würden mir wohl auch liegen, aber auch da gibt es wenig gute schulen in der nähe.

Ich, 15 Jahre Kickboxen.
Darin z.T. Muay Thai und Selbstverteidigungstraining.
Wo hast du Krav Maga gemacht? Bei welche Org.?

[lukas]

15 jahre? alte kampfsau

ich war in düsseldorf in so nem industriegebiet. wie der laden heisst weiss ich gerade nicht mehr war aber so ne standart pumperbude und in einem raum da lief das ganze.

[lukas]

gorilla, du hast mal iwo geschrieben das du hauptsächlich kampfsportler bist. kannst du mir mal so ne "trainingsroutine" von dir heir posten? wär echt super!

[gorillastrength]

gorilla, du hast mal iwo geschrieben das du hauptsächlich kampfsportler bist. kannst du mir mal so ne "trainingsroutine" von dir heir posten? wär echt super!

Mach ich morgen, isch schwöörrr!

[gorillastrength]

Okay, geht heute noch:

Krafttraining:
Ich trainiere nach dem Buch von Eberhard Schneider „Krafttraining für Kung Fu und Karate“.
Wobei ich mittlerweile bei einem 1 Satz HIT-Training bin.

-1 Satz KH-Floorpress Bankdrücken
-1 Satz einarmiges KH-Rudern (Optional)
-1 Satz KH Kniebeugen
-1 Satz Wadenheben (Optional)
-1 Satz KH Konzentrationscurls
- Crunches

2 mal die Woche.

Das war es!.

Leider war ich in letzter Zeit bei den KH-Floorpress bei einem Plateau, daß ich erst jetzt noch vielen Wochen knacken konnte.
Mal sehen wie müßsam es weitergeht.

Habe auch schon nach dem GVT - German Volume Training trainiert und der Pump war der Hammer, aber irgendwie hatte ich immer "Angst" gehabt Masse einzubüsen, denn "hebst du Gewichte wie Oma, bekommst du Muskeln wie Oma".

Ansonsten nur Technikentraining, Schattenboxen und am Sandsack.
So oft es mir möglich ist, verfeinere ich Techniken. Auch während der Arbeit, wenn sich Zeit dafür bietet.

Ansonsten ab und zu einfach mal Body Workout-Exercise wie Liegestütze, Kniebeugen, Dips...

Vielleicht gehe ich aber in der Zukunft wieder mal auf GVT - German Volume Training um ordentlich Kalorien zu verbrennen:-)

[lukas]

ok, das ist ähnlich iwe ich vermutet habe. obwohl ich bizeps übungen jetzt noch nicht als sooo wichtig ansehe für kickboxen, oder irre ich da?

[gorillastrength]

ok, das ist ähnlich iwe ich vermutet habe. obwohl ich bizeps übungen jetzt noch nicht als sooo wichtig ansehe für kickboxen, oder irre ich da?

yep, ist nur fürs Ego.
Was hattest du vermutet?

[lukas]

also beim mma zB ist ein starker bizeps bei eingen haltegriffen zB von vorteil. bei "stehenden" kämpfen ist er eigtl eher hinderlich, oder?

[Erdnuss]

also beim mma zB ist ein starker bizeps bei eingen haltegriffen zB von vorteil. bei "stehenden" kämpfen ist er eigtl eher hinderlich, oder?

Wieso denn hinderlich? Der Arm muss ja auch zurückgezogen werden nach dem Schlag, wenn das nicht gescheit passiert hängste sofort in nem Hebel/Griff.
Diese "hinderlich"-Idee kenn ich nur von WT Leuten die meinen ein Bizeps stört beim KFS

[lukas]

joup, aus der wt-ecke kam das auch
ein starker bizeps hilft aber nicht die faust "schneller zurückzuholen", muskelvolumen hat ja nichts (bzw nicht nur) mit geschwindigkeit zu tun. trotzdem ist ein dicker trizeps bzw ein starker und schneller trizeps wesentlich wichtiger, denke ich.

[gorillastrength]

Großer Bizeps hintert bei schlagen. Das ist doch alles mist.....
Schau dir mal die Profiboxer im Schwergewicht an. Die haben alle gute Bizeps, langsam sind die nicht. Durch Krafttraining baut man Kraft auf und vergrößert den Muskeldurchschnitt, schnelles Schlagen lernt man indem man im Training schnell schlägt. Sprich Technikentraining.
So banal ist das.

[lukas]

klingt einleuchtend und is ja auch ncith viel anders, als das was ich gesagt habe.

[Erdnuss]

klingt einleuchtend und is ja auch ncith viel anders, als das was ich gesagt habe.

Dann seien deine WT Bizepssünden hiermit vergeben

Hoffe der Laden nebenan wo du hingehen möchtest hat nicht auch so Kracher drauf

[lukas]

das wird sich noch zeigen...^^
ich glaube das die "bizeps lüge" oft von leuten kommt, die einfach keinen guten bizeps haben
für einen "richtigen" kampf/ kämpfer ist wohl ein komplett trainierter körper einfach am besten!